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~Follow the Inti Yoga blog for inspiration on Yoga, Meditation, Breathwork and Ayurveda. ~

 

please 🧽 wenn schon schwamm, dann gerne auch für die schönsten dinge oder? profitierst du genauso von deiner feinfühligkeit, wie du dich vllt gleichermaßen von ihr eingeschränkt fühlst?

deine wahrnehmung ist solch ein geschenk 🙌🏼

sobald deine feinfühligkeit geerdet ist - wie ich es nenne - werden automatisch unmengen von energie und potenzial frei 🔥 und unter anderem eben auch für das aufsaugen der unglaublichen schönheit in deinem leben.

kommentiere mit FEEL FREE und check dir meinen Feinfühligkeits Kurs.

Wir starten gemeinsam im November 🚀🪶
und zwar in (d)ein neues Normal 👀

Mit liebe,
deine jessica

PERSÖNLICHKEITSENTFALTUNG
PERSONALITY DEVELOPMENT
HIGHLY SENSITIVE
HELLSINNE
...

es ist DEIN körper, DEIN leben, DEINE energie & sorry not sorry: auch DEINE verantwortung mein schatz 🤍

join the circle 🔥🦋 metamorphose is on 🚀

kommentiere FEEL FREE

in liebe,
deine jessica

VONNICHTSKOMMTNICHTS
PERSONALITY DEVELOPMENT
HIGHLY SENSITIVE
FEINFÜHLIG
...

du kannst viel im kopf verstehen, ohne es zu spüren, ohne, dass du es im alltag umsetzten kannst.

denn oft fehlt die wurzel des pro-blems (pro > ist FÜR dich)

aber: wenn du die essen erstmal gesehen, erkannt und gespürt hast, beginnt die eigentliche reise.

und guess what: auch wenn das unangenehm, schmerzhaft oder nervig sein kann, gibt es die möglichkeit, dieses weg zu gebießen!

1 MENTORING PLATZ ab NOV

>> link in bio 🤍
...

das größte missverständnis, wenn es um „fremdenergien“ geht ist, dass du glaubst, dich davor schützen zu müssen 🫠

das ist komplett kontraproduktiv, weil es dir nur noch vielmehr energie zieht.

du möchtest stattdessen DEINE ENERGIE glasklar kennen, lieben und dich zu jeder zeit and jedem ort in sie zurück holen können.

zeige ich dir in FEEL FREE, meinem Feinfühligkeits Kurs.

Wir starten im november.

kommentiere mit FEEL FREE & ich sende dir den link.

🍦peace out ✌🏼

mit liebe, deine jessica
...

out of kontext, aber altersvorsorge als frau ist geil 💸 sich mit geld zu beschäftigen beflügelt, macht frei (innen + außen) UND dann hast du momente wie diesen, wo du es kurz nicht fassen kannst, wie sich dein geld einfach von alleine und im schlaf vermehrt 💫

schau dir deine geldthemen an! such dir deine mentorin/mentor dafür, mach die innere arbeit, schau nicht länger weg und „vertraue, dass geld schon irgendwie immer fliesen wird“. leg ein portfolio für deine kids an! richte dir selbst eins ein.

fang einfach an. du musst kein profi sein.

schreib mir deine fragen dazu gerne als kommentar oder als DM 🤑

geld liebt dich!

mit liebe,
deine jessica

GELDISTFREIHEIT
INNERWORK
...

💐 wenn du zu denen gehörst, die hinterher bereuen, dass sie nicht dabei waren: i got u ❤️

sende mir eine DM mit FANCY TO FEEL und du bekommst die aufzeichnung vom live event ✨✌🏼

gern geschehen 🤝 LOVE U 😘
...

lass dich nicht von deinem eingebrannten „normal“ manipulieren. du als bewusstsein bist so klug, so stark, so klar in dir, dass du die fähigkeit ZU WÄHLEN jeden tag nutzen kannst.

und dont get me wrong: dauerhafter schlafmangel, zB in ersten mama-jahr 🧟‍♀️ is a thing! oder akute, über einen langen zeitraum anhaltende schlafstörungen > damit ist nicht zu spaßen und das meine ich hier nicht. klaro?

lasst uns gerade IN der herausforderung einen schritt zurück gehen und WÄHLEN.

und lasst uns uns liebevoll und gut um uns selbst & unsere gesundheit kümmern 🙏🏼

soll ich mal eine podcast folge über gesunden schlaf machen? kommentiere mal mit sternen, wenn du dir das wünschst ✨💫

liebe geht raus ✌🏼
deine jessica
...

mich hat’s kurz vor diesem video tatsächlich ein paar mal ungehauen. danke, mama ozean, für den reminder MIT der wucht zu gehen, anstatt im wiederstand zu kämpfen (und unglaublich viel energie zu verlieren) oder zu flüchten (und wieder mal eine situation zu vermeiden).

wir bleiben.

wir spüren.

wir nehmen wahr.

wir gehen in den körper und werden die verdammte wucht!

wir werden diese mengen an energie einfach selbst ❤️‍🔥

kommentiere FEEL FREE

und sei ab november für 3 monate dabei, deine feinfühligkeit in eine absolut unbändige superpower zu verwandeln 🦋

mit liebe,
deine jessica

BETHELIGHT
WOMENINPOWER
OCEANLOVE
PERSÖNLICHKEITSENTFALTUNG
...

👀 ich sehe was, was du nicht siehst. aber eigentlich:

sind wir alle seherInnen

eigentlich, ist telepathie vollkommen normal.

eigentlich, ist das kommunizieren mit tieren, pflanzen und der feinstöfflixhen welt, vollkommen normal.

und wenn du dieses „eigentlich“ löschen möchtest, komme zu FEEL FREE ~ deinem Feinfühligkeits Kurs 🦄

wir startenden november und es wird EPIC!

mit liebe, deine jessica

MODERNWITCH
ISEEU
HELLSINNE
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Vielleicht gibt es auch in deinem Leben etwas, das du schon lange verändern möchtest. Eine Gewohnheit, deine Arbeit, deinen Wohnort, eine Beziehung oder einfach die Art, wie du durch deinen Alltag gehst. Dann frage dich einmal:

Was ist der kleinstmögliche Schritt, den ich heute gehen kann, damit mein System lernt: Ich kann mir vertrauen.

In der aktuellen Episode von THE RADIANT SELF spreche ich ober meine ängste und wie ich konkret damit umgehe.

✨

überall, eines podcasts gibt 🎧

ist viel liebe drin von mir, enjoy!

deine jessica

MUTIGSEIN
ANGSTÜBERWINDEN
PERSONALITY DEVELOPMENT
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von „ich bin wie ein schwamm“ bis „ich spüre gar nix“: wir wringen aus, wir stürzen emotionale mauern ein. wir bringen uns alle ins fühlen und dahin unsere eigene energie so abartig lieben zu lernen, dass wir in aller seelenruhe einfach wieder WIR sein können.

kommentiere FEEL FREE

für alle Infos zu meinem Feinfühligkeits Kurs

Boa, es wird so so schön 🙏🏼🪽

In liebe, deine jessica

FEINFÜHLIG
HIGHLY SENSITIVE
PERSÖNLICHKEITSENTFALTUNG
...

hab ich jahrelang genau so gemacht: mich ausräuchern, um fremde energien loszuwerden, schützende lichtkugeln um mich herum visualisieren 🫥

heute weiß ich, dass es anders geht.

dass es um MEINE ENERGIE geht, anstatt um die der anderen.

schützen bedeutet für viele feinfühlige menschen so oft, zu vermeiden, sich zu übergehen und vor allem sich selbst klein zu machen und das eigene licht zu dimmen.

schützen macht zu. kommt nix rein. geht nix raus.

lass uns deine energie wieder FREI FLIESSEN lassen.

kommentiere FEEL FREE 💫👩🏽‍🐰‍👩🏼

mit liebe,
deine jessica

FEINFÜHLIG
HIGHLY SENSITIVE
ENERGETISCHER SCHUTZ
...

da geht’s lang ✌🏼 auch, wenn die andere richtung & das finger zeigen & der neid & die bewertung ja so herrlich einfach sind 😅

Augen auf bei der Innenschau, ihr Lieben 👀

Liebevoll,
deine jessica
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Viele können nicht glauben, wie erfüllt & leicht mein Leben fliest. Sie können es sich einfach nicht vorstellen, dass es das gibt und dass es auch für sie selbst möglich ist. Finanziell, in ihrer Beziehung, als Mama,it dem Soul Business, der Wohnort, die Leichtigkeit & Langsamkeit.

Und das ist ok.

Meine Bubble = mein selbst erschaffene Realität

Meine Freiheit als Hochsensible = meine selbst erschaffenen Realität

Alles ich, kein Glück, kein Zufall.

Und genauso du: Alles du. Alles möglich.

Sag mal ehrlich:
Auf einer scala von 0-10, wie sehr aktiviert dich der Erfolg, Luxus oder die Leichtigkeit manch anderer? Oder von mir? Traust du dich, das zu kommentieren?

LIEBE GEHT RAUS ~

Direkt in DEINE BUBBLE!

Die wandelbar ist btw 👩🏼‍🐰‍👩🏽💫
...

wenn du die einzige am tisch bist, die etwas dermaßen stört:

SITUATION

1. aushalten
2. anpassen
3. verlassen

was hättest du getan? ⤵️

ich erzähle euch, was ich gemacht habe, in der story 🫣

LIEBE geht raus an meine Feinfühlis, die so oft als einzige am tisch sitzen und von lauter musik, geräuschen, gerüchen & co geplagt sind, während die anderen absolut nichts davon merken und the time of their lifes haben ✌🏼
i feel you UND du musst darunter nicht länger leiden!
es gibt andere wege. und die sind wirklich köstlich ❤️
#feelfree

mit liebe,
deine jessica
...

Mantra Singen – Befreiung des Herzens

Mantra Chanting - Liberation of the Heart

Mantra chanting

~How to get more out of yourself with mantra chanting

and be yourself

About the effect of mantras and my own liberation

In this article you can expect:

  1. My own liberation
  2. The effect of mantras
  3. Mantra Chanting: A Beautiful Path to You
  4. Bhakti Yoga: The path of devotion
  5. My favorite mantras

It was only when I discovered mantra chanting that I became truly free. What made me unfree were old beliefs that held me back from coming out of myself, speaking my own truth and living it.

When I participated in a sweat lodge in Peru in 2018 (which was part of my yoga teacher training), I experienced for the first time what mantra chanting, Man = mind and Tra = transcend, can do. Through chanting out loud, I began to dissolve old beliefs and finally live my true nature. It completely changed my outer world and I began to follow my heart.

My own liberation

 

Our sweat lodge was really not fancy stuff: it was a construct made of branches - similar to an igloo in shape. The mesh of branches was enclosed with thick blankets. Inside it is dark and you sit in a circle on the floor around a hole in the ground. In 4 rounds, 7 glowing hot volcanic stones are shoveled into the hole in the ground, so it gets hotter with each round. The sweat lodge, also called temazcal, is primarily for physical, mental and emotional cleansing and healing. I just found it exciting and participated mainly out of curiosity.

Our familiar circle of people, with whom I had had deeply transformative experiences over the previous two weeks, melted round and round into a magical mass of rhythm. We rattled wildly, drumming loudly and chanting Spanish mantras to it. Breathed deeply in and out through the dense heat. 

If there is a physical sensation for spiritual liberation, that's what it was for me. New melodies and new, beautiful Spanish words impacted my soul. The songs described Mother Earth, how we belong to her and are all connected. We chanted about love. Sometimes I didn't even understand the lyrics, but I just let myself be carried away and sang with all my heart.

I felt something inside me wanting to get out.

And at some point I felt tears cooling my cheeks. How my heart pounded loudly. I felt something wanting to get out through the tears in my eyes. And I let it run free. I howled loudly, sobbing and gasping for air. My loud whooping was lost in the singing and drum roll of the others. But I didn't worry about that at that moment. I just let it happen and felt a sense of liberation in me.

 

"I felt a sense of liberation inside me."

The effect of mantras

 

Today, when tears come to my eyes, I remember that this is a mouthpiece of my deep self and that I want to hear it. We all have wounds. And we can speak of happiness when these move from the inside out to experience healing.

A mantra calls to your essence.Through chanting, beliefs, emotions and deep needs of the soul can become visible.

Chanting a repetitive syllable or phrase, that is, a mantra, works on three levels:

Physical

 

Chanting is also pranayama. It is deep breathing. Again and again. The body is brought into a harmonious vibration, which can have a positive effect on the organs, the nervous system and the psyche.

Emotional

 

When we chant mantras, we feel joy, we experience an immediate lightness. You can't chant and be deeply sad. Chanting mantras can extend to the feeling that your heart almost seems to burst with joy.

Energetic

 

Since chanting has an uplifting effect on our emotions (e.g. from sadness to joy or from anger to equanimity) this increases our energy field. You may feel a throbbing in the heart space (anahata chakra) or a tingling in the throat (vishudda chakra).

Mantra Chanting: A Beautiful Path to You

 

Through this raising of your emotional and energetic state, through the stimulation of the (mostly) upper four chakras, we feel freer. The fact that today I dare to sing in front of many people has not only to do with the dissolution of an old belief ("I am not musical"), but rather with a trust in myself, in my essence.

Singing means being loud. Not mincing words (anymore). Willpower. Saying yes. Saying no. Speaking your truth and not that of others. Dissent. Encouragement. Being tender. Being powerful. Mantra chanting is all of that.

Singing invitingly offers us the opportunity to come out of ourselves. To be loud. We women have been drilled over many generations to be well-behaved and quiet, to behave and not stand out. Stand out if you want to. Be loud and wild if you want to. Of course, this also applies to all men.

Maybe you will find in mantra chanting this one way that helps you to come out of yourself more, to dare to do something. To be loud. To be you. To go your way. And that full of love and devotion.

I wish you from the bottom of my heart that you find YOUR heart's path. In whatever form that may be.

 

Your Jessy

Bhakti Yoga: The path of devotion

 

Within the 4 paths of yoga (Jnana Yoga, Karma Yoga, Raja Yoga and Bhakti Yoga) mantra chanting is part of the path of devotion and love, Bhakti Yoga. This includes chanting, dancing, praying, rituals and ceremonies, music, creativity - everything that makes your heart blossom and with which you can express yourself. It's about surrendering to your emotions, giving yourself free rein in movement or chanting.

It is considered the easiest way to self-liberation because we simply surrender to the higher power: Letting ourselves be moved or letting the chanting flow through us. The goal of bhakti is pure love and appeals to our emotional qualities. That's why tears of joy, of healing, of love flow now and then at bhakti events.

A small selection of my favorite mantras:

Probably the most famous mantra: OM ॐ

The yogis say that the Indian Sanskrit mantras in particular are connected to an energy field (morphogenetic field) that has been built up for thousands of years by all the people who have ever repeated the mantra. By chanting the mantra OM, you become connected to this field and to these gurus, masters and all the people who have ever chanted it. Think of this abundance the next time you chant AUM.

RA MA DA SA

Ra = solar energy

Ma = Moon energy

Da = Earth energy

Sa = Energy of the universe

Say = You / personal energy

So = I am

Hum = The Divine/Higher Power

OM GAM GANAPATHAYE NAMAH

This mantra honors the Indian deity Ganesha. Ganesha represents wisdom and knowledge and overcoming our obstacles. Ganesha is therefore often called first to open ceremonies. A mantra that is wonderful before yoga practice and also ideal for a mantra meditation with a mala.

Gam = sound (seed sound) of Ganesha

Ganapathaye = Ganesha himself

Namaha = in his name or honoring him

NAMASTASYAY

Namastasyay, Namastasyay, Namastasyay, Namo Namaha

I also like to sing in my own Spanish version to thank Mother Earth:

Pacha Mama, Pacha Mama, Pacha Mama, Te amo, Te amo (Mother Earth, I love you)

All of my retreats & events include a mantra component.

Feel free to drop by:

Instagram @jessy_inti_yoga: Here I share mantra videos with you every now and then

MUST SEE: A beautiful, deeply moving film about the power of mantras: mantramovie.com/

Krishna Das | inspiring mantra singer, harmonium player, kirtan leader: krishnadas.com/

Deva Premal & Miten | For me a great inspiration: www.devapremalmiten.com

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