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~Follow the Inti Yoga blog for inspiration on Yoga, Meditation, Breathwork and Ayurveda. ~

 

alle reden davon: gefühle wirklich fühlen, „durchzufühlen“. kommentiere mit LICHT für den link zur folge, in der ich meine 4 wichtigsten wege für zeiten der ungewissheit, wendepunkte und übergänge teile.

mit liebe,
deine jessica

TRANSFORMATION
EMBODYMENT
PSYCHOSOMATIC
...

altes ich vs. neues ich 🙌🏼 gar nicht so einfach, diesen übergang in einen neuen abschnitt zu gehen. ich bin selbst gerade auch in einer solchen ungewissheit.

und ich bin innerlich ruhig. ich fühle mich sicher. ich lehne mich geduldig ins vertrauen und:

in dieser episode #47 vom THE RADIANT SELF PODCAST teile ich meine 4 wege mit dir!

alles dinge, die du selbst und easy mache kannst, um dich selbst in dieser zeit der transition gut zu navigieren 🤍

kommentiere einfach mit ESSENZ und ich sende dir den link ✨

mit liebe,
deine jessica

ÜBERGÄNGE
LEBENSWEGE
EXPANSION OF CONSCIOUSNESS
WENDEPUNKTE
MENTALE GESUNDHEIT
...

Sicher kennst du den ungewissen zustand zwischen dem alten, das nicht mehr passt und dem neuen, das noch nicht da ist, aber du kannst es schon spüren, oder?

dieser raum dazwischen ist HEILIG.

mehr dazu erfährst du in meiner aktuellen podcast episode von

THE RADIANT SELF

kommentiere mit HEILIG und ich sende dir den link zur folge ✨🪄

mit liebe,
jessica
...

deine innere queen dreht nicht däumchen. sie ist klar ausgerichtet, geht ihre schritte entspannt und lehnt sich dann vertrauensvoll zurück.

wie du diesen anteil in dir aktiviert, vertiefst und lebst erfährst du in der aktuellen podcast episode

GROSS TRÄUMEN UND TIEF INS LEBEN VERTRAUEN

🎧THE RADIANT SELF🎧

kommentiere mit QUEEN und ich sende dir den link zur folge 🫦🌹

mit liebe
jessica
...

danke danke danke. so sei es. ~ 🤍🙏🏼

kommentiere mit einem leichten ✨⭐️💫🌟 wenn du diesen prayer fühlst

mit liebe,
jessica
...

ich gieße jetzt erstmal meine pflanze im hintergrund 🫣 🙏🏼 und dann freue ich mich sehr, die tore am kommenden mittwoch offiziell für euch alle zu öffnen!

oft wird mir erst kurz vorher so richtig bewusst, was die inhalte eines solchen regress WIRKLICH für die teilnehmerinnen bedeutet. denn channeling ist für mich normal. feinfühligkeit als ein geschenk, ist neu. alltag . gebärmutterrituale sind für jenny @yoga_circles wie zähne putzen und die eigene körperin als repräsentation von mutter erde wahrzunehmen und diese kraft zu leben, IST ihre haut, ihr SEIN.

aber so viele frauen da draußen nehmen ihre feinfühligkeit eher eine art energiefresser wahr.

sie zweifeln an, ob sie wirklich krafttiere & engel haben.

viele sind eben nicht verbunden mit dem raum ihrer gebärmutter und dieser inneren kraft wie sanftheit zugleich, dem puls der erde, dem zyklischen dasein als frauen.

schreib und deine gedanken, deine fragen und zweifel als dm 🙏🏼🙌🏼

mit liebe,
j&j
...

unsere sehnsüchte und tiefsten herzenswünsche sind calibra der seele, wegweiser und oft am ende gar nicht die endstation.

lass uns übers träumen sprechen und davon, was es braucht, um die kontrolle loszulassen, sodass das zu uns fließt, was den nächste schritt in deine essenz hinein erlaubt.

aktuelle podcast folge auf

THE RADIANT SELF

ist jetzt online!

mit liebe,
jessica
...

ich fands mindblowing 🤯 meine innere welt mit echten menschen - repräsentantInnen - in einer familienaufstellung sichtbar zu machen, um dann ins fühlen und in den austausch zu überzugehen.

wie vollkommen fremde menschen exakt wiedergeben bzw. sich über das resonanzfeld hineintappten können, welche muster in meiner ursprungsfamilie präsent sind.

durch diese innere bühne entsteht unfassbar viel klarheit und dadurch wiederum >> innere freiheit!

hast du episode #44 von THE RADIANT SELF mit meiner gästin @antonia.orchard schon gehört?

🎧✨🎧

ich wünsch dir gleichermaßen mind blwibg aha-momente

mit liebe,
jessy

FAMILIENAUFSTELLUNG
PERSÖNLICHKEITSENTFALTUNG
FAMILIENTHERAPIE
...

mein innerer zustand in den tagen vor dem urlaub: entspannt, weich, im flow, freunde treffen, wenig tasks.

puh! das war früher komplett anders! als ich noch in der eventbrwnche gearbeitet habe, arbeitete ich unter hochdruck bis zur letzten sekunde, litteraly 🤯

geholfen hat mir eine regelmäßige practice und viele kleinen dinge im alltag, genauso wie große steps durch retreats, therapien, bodywork, familienaufstellungen uvm.

einen solchen raum ermögliche ich dir mit der I AM SERIE, diesem sommer von juni-oktober MONATLICH stattfindet.

inner arbeit meets körperübungen

eine einzigartige symbiose

komm in den kreis 🤍✨
...

das gilt übrigens auch für verstorbene oder menschen, zu denen wir längst keinen kontakt mehr haben ~ diese innere heil-arbeit ist zu jederzeit möglich.

in podcast episode #44 von THE RADIANT SELF habe ich die wundervolle @antonia.orchard zu gast, mit der ich mehrer familienaufstellungen erleben durfte.

sie beschreibt was famileienaufstellungen eigentlich sind, welche arten es gibt und wie sie funktionieren.

ich erzähle natürlich von meinen erfahrungen und aha-momenten.

deine innere freiheit ist unabhängig von außen und vollbekommen losgelöst von anderen 🪽

hast du schon mal eine familienaufstellung gemacht?
...

wenig magisch, sondern einfach systemische wahrheit: jeder noch so kleine, emotionalen shift in dir, wird dein umfeld bewusst oder unbewusst verändern. und zwar sofort.

ich habs selbst erlebt. nach einer familienaufstellung.

und ich erzähle in meinem podcast THE RADIANT SELF davon, zusammen mit (m)einer Familientherapeutin @antonia.orchard 🤍 ich liebe sie sehr. und ihre arbeit ist pures gold 🍯

die ganze folge, episode #44, findest du überall, wo es podcasts gibt 🙏🏼

danke antonia ❤️ du engel, der wissenschaft & intuitives gespür für menschen so zauberhaft verbindet.

FAMILIENAUFSTELLUNG
INNER FREEDOM
FAMILIENTHERAPIE
...

für alle menschen, die entlarven möchten, welche systeme sich über ihr leuchten gelegt haben könnten ✨

@antonia.orchard ist für mich ein engel auf erden und ihre arbeit pures gold 🍯 und ich bin sehr, sehr picky, mit wem ich meine innere arbeit ansehe und erforsche.

die familienaufstellungen, die ich mit antonia machen durfte, waren allesamt augenöffnend und zutiefst heilsam für mich 🤍🙏🏼

ich erzähle in diesem gespräch davon und antonia rückt die methode FAMILENAUFSTELLUNG sind rechte licht:

was sind familienaufstellungen genau

welche arten gibt es

wie funktioniert eine familienaufstellung

wie kannst du das resonanzfeld bei dir erleben

was bringen familienaufstellungen

🌞

wir wünschen dir wertvolle erkenntnisse und neues wissen, sowie ein berühren deines herzens mit diesem gespräch ❤️

danke antonia, für dein licht, deine zeit, dein wirken in der welt 🪽🙏🏼

mit liebe, jessy
...

ein weg, um bewusst zu WÄHLEN, wie du deine innere welt gestaltest. groll, schuldzuweisungen, die z ohnmacht oder ein gefühl von hilflosigkeit führen? da übe ich in den meisten fällen lieber die frage zu stellen, was ein mensch erlebt haben muss, um sich so zu verhalten. vielleicht wähle ich sogar mitgefühl statt abscheu.

alle 7 wege für mehr spiritualität im alltag

and

was meiner erfahrung nach die größten spirit-fresser sind,

erfährst du in episode #42 von

🎧 THE RADIANT SELF 🎧

natürlich überall wo es podcasts gibt ✨

peace ✌🏼
...

neuroplasizität mal andersrum gedacht! das tolle ist ja, dass du bei der I AM SERIE nicht nur das fundamentale wissen bekommst, sonder anschließend auch das embodiment: das körpergefühl, die erfahrung ~

heute zb WIE FÜHLT ES SICH AN, wenn meine systeme von ihrer grenzenlosigkeit ÜBERZEUGT sind.

I AM LIMITLESS ~ die kraft deiner gedanken

war heute unsere 5. von 7 sessions.

im juni starten wir in die SUMMER EDITION mit 1x/Monat

willst du nicht verpassen 🤤

halte deinen geist gut ausgerichtet auf kurs, lieber mensch ✨

mit liebe, jessy

MENTALTRAINING
PERSÖNLICHKEITSENTFALTUNG
INNEREARBEIT
LIGHT WORK
...

es darf leicht sein. muss es nicht, aber kann es durchaus. es kann im tanz sein, im atem, in geneinschaft, beim singen, trommeln, spielen, wandern, lesen, reden, in den himmel gucken ~

was ist es bei dir zZ? worin findest du deine innere arbeit?
...

die art der fragen, die wir uns stellen hat einen enormen einfluss auf unsere innere welt, unser wohlbefinden und entscheidet maßgeblich darüber, welche art von gefühlen zu unserem grundrauschen werden.

🎧 THE RADIANT SELF POSCAST 🎧

episode #43
für mehr spiritualität im alltag
~ meine 7 wege zu deinem spirit

noch nie hab ich so klar darüber gesprochen, was spiritualität für mich ist 🤍

bitte in genuss einnehmen 🤝🏽 thank me later 🚀

mit liebe,
jessy

_____________
#personality development
1TP5Light work
#partnerschaft
...

bei einem reading kannst du deine krafttiere, engel und auch konkrete botschaften mit präzisen schritten für deinen weg empfangen.

du kannst vorab fragen stellen, ein thema hineinbringen oder aber komplett offen kommen und schauen, was sich zeigt.

die frau, die gerade ein reading hatte brachte das thema sichtbarkeit mit.

ihr körper zeige ganz klar: „ich komme hier nicht mit.“

❤️‍🔥 die seele voll bereit, voller leuchten, voller ideen & tatendrang wie ein düsenjet unterwegs 🚀

🧐 der körper skeptisch, ängstlich und unsicher. alles geht viel zu schnell, ich bin erschöpft. 🫣

hier wieder verbindung herzustellen und klar herauszukristallisieren WER/WAS am steuer sitzt und die geschwindigkeit bestimmt,

welche inneren anteile gerade was genau brauchen ind wie du ihnen dies im alltag konkret gehen kannst

und wie du deine energie kanalisierst und dich gleichzeitig nicht daran verbrennst,

all das - zusammen mit ganz viel vertrauen in dich & deine weg - können dir 90min mit einem solchen reading schenken.

schenken sie zumindest dieser frau gerade, die ich so feiere für ihr tun und ihr hinspüren und ihr wunderschön-leuchtendes herz 🤍✨🌞

danke k. 🙏🏼 deine arbeit wird die welt verändern, so viele herzen berühren und leben über generationen hinweg verändern ~ you got this girl!

mit liebe,
jessy

___________
# Awareness extension
1TP5Light work
#lichtsprache
#readings
...

Mantra Singen – Befreiung des Herzens

Mantra Chanting - Liberation of the Heart

Mantra chanting

~How to get more out of yourself with mantra chanting

and be yourself

About the effect of mantras and my own liberation

In this article you can expect:

  1. My own liberation
  2. The effect of mantras
  3. Mantra Chanting: A Beautiful Path to You
  4. Bhakti Yoga: The path of devotion
  5. My favorite mantras

It was only when I discovered mantra chanting that I became truly free. What made me unfree were old beliefs that held me back from coming out of myself, speaking my own truth and living it.

When I participated in a sweat lodge in Peru in 2018 (which was part of my yoga teacher training), I experienced for the first time what mantra chanting, Man = mind and Tra = transcend, can do. Through chanting out loud, I began to dissolve old beliefs and finally live my true nature. It completely changed my outer world and I began to follow my heart.

My own liberation

 

Our sweat lodge was really not fancy stuff: it was a construct made of branches - similar to an igloo in shape. The mesh of branches was enclosed with thick blankets. Inside it is dark and you sit in a circle on the floor around a hole in the ground. In 4 rounds, 7 glowing hot volcanic stones are shoveled into the hole in the ground, so it gets hotter with each round. The sweat lodge, also called temazcal, is primarily for physical, mental and emotional cleansing and healing. I just found it exciting and participated mainly out of curiosity.

Our familiar circle of people, with whom I had had deeply transformative experiences over the previous two weeks, melted round and round into a magical mass of rhythm. We rattled wildly, drumming loudly and chanting Spanish mantras to it. Breathed deeply in and out through the dense heat. 

If there is a physical sensation for spiritual liberation, that's what it was for me. New melodies and new, beautiful Spanish words impacted my soul. The songs described Mother Earth, how we belong to her and are all connected. We chanted about love. Sometimes I didn't even understand the lyrics, but I just let myself be carried away and sang with all my heart.

I felt something inside me wanting to get out.

And at some point I felt tears cooling my cheeks. How my heart pounded loudly. I felt something wanting to get out through the tears in my eyes. And I let it run free. I howled loudly, sobbing and gasping for air. My loud whooping was lost in the singing and drum roll of the others. But I didn't worry about that at that moment. I just let it happen and felt a sense of liberation in me.

 

"I felt a sense of liberation inside me."

The effect of mantras

 

Today, when tears come to my eyes, I remember that this is a mouthpiece of my deep self and that I want to hear it. We all have wounds. And we can speak of happiness when these move from the inside out to experience healing.

A mantra calls to your essence.Through chanting, beliefs, emotions and deep needs of the soul can become visible.

Chanting a repetitive syllable or phrase, that is, a mantra, works on three levels:

Physical

 

Chanting is also pranayama. It is deep breathing. Again and again. The body is brought into a harmonious vibration, which can have a positive effect on the organs, the nervous system and the psyche.

Emotional

 

When we chant mantras, we feel joy, we experience an immediate lightness. You can't chant and be deeply sad. Chanting mantras can extend to the feeling that your heart almost seems to burst with joy.

Energetic

 

Since chanting has an uplifting effect on our emotions (e.g. from sadness to joy or from anger to equanimity) this increases our energy field. You may feel a throbbing in the heart space (anahata chakra) or a tingling in the throat (vishudda chakra).

Mantra Chanting: A Beautiful Path to You

 

Through this raising of your emotional and energetic state, through the stimulation of the (mostly) upper four chakras, we feel freer. The fact that today I dare to sing in front of many people has not only to do with the dissolution of an old belief ("I am not musical"), but rather with a trust in myself, in my essence.

Singing means being loud. Not mincing words (anymore). Willpower. Saying yes. Saying no. Speaking your truth and not that of others. Dissent. Encouragement. Being tender. Being powerful. Mantra chanting is all of that.

Singing invitingly offers us the opportunity to come out of ourselves. To be loud. We women have been drilled over many generations to be well-behaved and quiet, to behave and not stand out. Stand out if you want to. Be loud and wild if you want to. Of course, this also applies to all men.

Maybe you will find in mantra chanting this one way that helps you to come out of yourself more, to dare to do something. To be loud. To be you. To go your way. And that full of love and devotion.

I wish you from the bottom of my heart that you find YOUR heart's path. In whatever form that may be.

 

Your Jessy

Bhakti Yoga: The path of devotion

 

Within the 4 paths of yoga (Jnana Yoga, Karma Yoga, Raja Yoga and Bhakti Yoga) mantra chanting is part of the path of devotion and love, Bhakti Yoga. This includes chanting, dancing, praying, rituals and ceremonies, music, creativity - everything that makes your heart blossom and with which you can express yourself. It's about surrendering to your emotions, giving yourself free rein in movement or chanting.

It is considered the easiest way to self-liberation because we simply surrender to the higher power: Letting ourselves be moved or letting the chanting flow through us. The goal of bhakti is pure love and appeals to our emotional qualities. That's why tears of joy, of healing, of love flow now and then at bhakti events.

A small selection of my favorite mantras:

Probably the most famous mantra: OM ॐ

The yogis say that the Indian Sanskrit mantras in particular are connected to an energy field (morphogenetic field) that has been built up for thousands of years by all the people who have ever repeated the mantra. By chanting the mantra OM, you become connected to this field and to these gurus, masters and all the people who have ever chanted it. Think of this abundance the next time you chant AUM.

RA MA DA SA

Ra = solar energy

Ma = Moon energy

Da = Earth energy

Sa = Energy of the universe

Say = You / personal energy

So = I am

Hum = The Divine/Higher Power

OM GAM GANAPATHAYE NAMAH

This mantra honors the Indian deity Ganesha. Ganesha represents wisdom and knowledge and overcoming our obstacles. Ganesha is therefore often called first to open ceremonies. A mantra that is wonderful before yoga practice and also ideal for a mantra meditation with a mala.

Gam = sound (seed sound) of Ganesha

Ganapathaye = Ganesha himself

Namaha = in his name or honoring him

NAMASTASYAY

Namastasyay, Namastasyay, Namastasyay, Namo Namaha

I also like to sing in my own Spanish version to thank Mother Earth:

Pacha Mama, Pacha Mama, Pacha Mama, Te amo, Te amo (Mother Earth, I love you)

All of my retreats & events include a mantra component.

Feel free to drop by:

Instagram @jessy_inti_yoga: Here I share mantra videos with you every now and then

MUST SEE: A beautiful, deeply moving film about the power of mantras: mantramovie.com/

Krishna Das | inspiring mantra singer, harmonium player, kirtan leader: krishnadas.com/

Deva Premal & Miten | For me a great inspiration: www.devapremalmiten.com

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