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~Seguir o blog Inti Yoga para inspiração sobre Yoga, Meditação, Breathwork e Ayurveda. ~

 

💃🏼🤌🏽🦄 danke danke danke ...

please 🧽 wenn schon schwamm, dann gerne auch für die schönsten dinge oder? profitierst du genauso von deiner feinfühligkeit, wie du dich vllt gleichermaßen von ihr eingeschränkt fühlst?

deine wahrnehmung ist solch ein geschenk 🙌🏼

sobald deine feinfühligkeit geerdet ist - wie ich es nenne - werden automatisch unmengen von energie und potenzial frei 🔥 und unter anderem eben auch für das aufsaugen der unglaublichen schönheit in deinem leben.

kommentiere mit FEEL FREE und check dir meinen Feinfühligkeits Kurs.

Wir starten gemeinsam im November 🚀🪶
und zwar in (d)ein neues Normal 👀

Mit liebe,
deine jessica

PERSÖNLICHKEITSENTFALTUNG
DESENVOLVIMENTO DA PERSONALIDADE
ALTAMENTE SENSÍVEL
HELLSINNE
...

es ist DEIN körper, DEIN leben, DEINE energie & sorry not sorry: auch DEINE verantwortung mein schatz 🤍

join the circle 🔥🦋 metamorphose is on 🚀

kommentiere FEEL FREE

in liebe,
deine jessica

VONNICHTSKOMMTNICHTS
DESENVOLVIMENTO DA PERSONALIDADE
ALTAMENTE SENSÍVEL
FEINFÜHLIG
...

du kannst viel im kopf verstehen, ohne es zu spüren, ohne, dass du es im alltag umsetzten kannst.

denn oft fehlt die wurzel des pro-blems (pro > ist FÜR dich)

aber: wenn du die essen erstmal gesehen, erkannt und gespürt hast, beginnt die eigentliche reise.

und guess what: auch wenn das unangenehm, schmerzhaft oder nervig sein kann, gibt es die möglichkeit, dieses weg zu gebießen!

1 MENTORING PLATZ ab NOV

>> link in bio 🤍
...

das größte missverständnis, wenn es um „fremdenergien“ geht ist, dass du glaubst, dich davor schützen zu müssen 🫠

das ist komplett kontraproduktiv, weil es dir nur noch vielmehr energie zieht.

du möchtest stattdessen DEINE ENERGIE glasklar kennen, lieben und dich zu jeder zeit and jedem ort in sie zurück holen können.

zeige ich dir in FEEL FREE, meinem Feinfühligkeits Kurs.

Wir starten im november.

kommentiere mit FEEL FREE & ich sende dir den link.

🍦peace out ✌🏼

mit liebe, deine jessica
...

out of kontext, aber altersvorsorge als frau ist geil 💸 sich mit geld zu beschäftigen beflügelt, macht frei (innen + außen) UND dann hast du momente wie diesen, wo du es kurz nicht fassen kannst, wie sich dein geld einfach von alleine und im schlaf vermehrt 💫

schau dir deine geldthemen an! such dir deine mentorin/mentor dafür, mach die innere arbeit, schau nicht länger weg und „vertraue, dass geld schon irgendwie immer fliesen wird“. leg ein portfolio für deine kids an! richte dir selbst eins ein.

fang einfach an. du musst kein profi sein.

schreib mir deine fragen dazu gerne als kommentar oder als DM 🤑

geld liebt dich!

mit liebe,
deine jessica

GELDISTFREIHEIT
INNERWORK
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💐 wenn du zu denen gehörst, die hinterher bereuen, dass sie nicht dabei waren: i got u ❤️

sende mir eine DM mit FANCY TO FEEL und du bekommst die aufzeichnung vom live event ✨✌🏼

gern geschehen 🤝 LOVE U 😘
...

lass dich nicht von deinem eingebrannten „normal“ manipulieren. du als bewusstsein bist so klug, so stark, so klar in dir, dass du die fähigkeit ZU WÄHLEN jeden tag nutzen kannst.

und dont get me wrong: dauerhafter schlafmangel, zB in ersten mama-jahr 🧟‍♀️ is a thing! oder akute, über einen langen zeitraum anhaltende schlafstörungen > damit ist nicht zu spaßen und das meine ich hier nicht. klaro?

lasst uns gerade IN der herausforderung einen schritt zurück gehen und WÄHLEN.

und lasst uns uns liebevoll und gut um uns selbst & unsere gesundheit kümmern 🙏🏼

soll ich mal eine podcast folge über gesunden schlaf machen? kommentiere mal mit sternen, wenn du dir das wünschst ✨💫

liebe geht raus ✌🏼
deine jessica
...

mich hat’s kurz vor diesem video tatsächlich ein paar mal ungehauen. danke, mama ozean, für den reminder MIT der wucht zu gehen, anstatt im wiederstand zu kämpfen (und unglaublich viel energie zu verlieren) oder zu flüchten (und wieder mal eine situation zu vermeiden).

wir bleiben.

wir spüren.

wir nehmen wahr.

wir gehen in den körper und werden die verdammte wucht!

wir werden diese mengen an energie einfach selbst ❤️‍🔥

kommentiere FEEL FREE

und sei ab november für 3 monate dabei, deine feinfühligkeit in eine absolut unbändige superpower zu verwandeln 🦋

mit liebe,
deine jessica

BETHELIGHT
WOMENINPOWER
OCEANLOVE
PERSÖNLICHKEITSENTFALTUNG
...

👀 ich sehe was, was du nicht siehst. aber eigentlich:

sind wir alle seherInnen

eigentlich, ist telepathie vollkommen normal.

eigentlich, ist das kommunizieren mit tieren, pflanzen und der feinstöfflixhen welt, vollkommen normal.

und wenn du dieses „eigentlich“ löschen möchtest, komme zu FEEL FREE ~ deinem Feinfühligkeits Kurs 🦄

wir startenden november und es wird EPIC!

mit liebe, deine jessica

MODERNWITCH
ISEEU
HELLSINNE
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Vielleicht gibt es auch in deinem Leben etwas, das du schon lange verändern möchtest. Eine Gewohnheit, deine Arbeit, deinen Wohnort, eine Beziehung oder einfach die Art, wie du durch deinen Alltag gehst. Dann frage dich einmal:

Was ist der kleinstmögliche Schritt, den ich heute gehen kann, damit mein System lernt: Ich kann mir vertrauen.

In der aktuellen Episode von THE RADIANT SELF spreche ich ober meine ängste und wie ich konkret damit umgehe.

✨

überall, eines podcasts gibt 🎧

ist viel liebe drin von mir, enjoy!

deine jessica

MUTIGSEIN
ANGSTÜBERWINDEN
DESENVOLVIMENTO DA PERSONALIDADE
...

von „ich bin wie ein schwamm“ bis „ich spüre gar nix“: wir wringen aus, wir stürzen emotionale mauern ein. wir bringen uns alle ins fühlen und dahin unsere eigene energie so abartig lieben zu lernen, dass wir in aller seelenruhe einfach wieder WIR sein können.

kommentiere FEEL FREE

für alle Infos zu meinem Feinfühligkeits Kurs

Boa, es wird so so schön 🙏🏼🪽

In liebe, deine jessica

FEINFÜHLIG
ALTAMENTE SENSÍVEL
PERSÖNLICHKEITSENTFALTUNG
...

hab ich jahrelang genau so gemacht: mich ausräuchern, um fremde energien loszuwerden, schützende lichtkugeln um mich herum visualisieren 🫥

heute weiß ich, dass es anders geht.

dass es um MEINE ENERGIE geht, anstatt um die der anderen.

schützen bedeutet für viele feinfühlige menschen so oft, zu vermeiden, sich zu übergehen und vor allem sich selbst klein zu machen und das eigene licht zu dimmen.

schützen macht zu. kommt nix rein. geht nix raus.

lass uns deine energie wieder FREI FLIESSEN lassen.

kommentiere FEEL FREE 💫👩🏽‍🐰‍👩🏼

mit liebe,
deine jessica

FEINFÜHLIG
ALTAMENTE SENSÍVEL
ENERGETISCHER SCHUTZ
...

Mantra Singen – Befreiung des Herzens

Mantra Chanting - Libertação do Coração

Canto Mantra

~Como tirar mais partido de si próprio com o canto do mantra

e seja você mesmo

Sobre o efeito dos mantras e a minha própria libertação

Neste artigo, pode esperar:

  1. A minha própria libertação
  2. O efeito dos mantras
  3. Canto de Mantra: Um belo caminho para si
  4. Bhakti Yoga: O caminho da devoção
  5. Os meus mantras favoritos

Foi apenas quando descobri o canto dos mantra que me tornei verdadeiramente livre. O que me tornava pouco livre eram crenças antigas que me impediam de sair de mim próprio, de falar a minha própria verdade e de a viver.

Quando participei numa sauna de suor no Peru em 2018 (que fazia parte da minha formação de professor de yoga), experimentei pela primeira vez o que o canto de mantra, Homem = mente e Tra = transcender, pode fazer. Através do canto em voz alta comecei a dissolver crenças antigas e finalmente a viver a minha verdadeira natureza. Mudou completamente o meu mundo exterior e eu comecei a seguir o meu coração.

A minha própria libertação

 

A nossa cabana de suor não era realmente de luxo: era uma construção feita de ramos - semelhante a um iglu em forma de iglu. A malha dos ramos era fechada com cobertores grossos. No seu interior está escuro e senta-se num círculo no chão em redor de um buraco no chão. Em 4 rondas, 7 pedras vulcânicas quentes são empurradas para o buraco no solo, pelo que fica mais quente a cada ronda. A cabana do suor, também chamada temazcal, destina-se principalmente à limpeza e cura física, mental e emocional. Acabei de achar excitante e participei principalmente por curiosidade.

O nosso círculo familiar de pessoas, com quem tive experiências profundamente transformadoras nas duas semanas anteriores, derreteu redondo e redondo numa massa mágica de ritmo. Agitávamo-nos loucamente, tocávamos tambores e cantávamos-lhe mantras espanhóis. Respirou profundamente para dentro e para fora através do calor denso. 

Se existe uma sensação física de libertação espiritual, para mim foi apenas isso. Novas melodias e novas e belas palavras espanholas colidiram com a minha alma. As canções descreveram a Mãe Terra, como pertencemos a ela e estamos todos ligados. Cantamos sobre o amor. Por vezes nem sequer compreendi a letra, mas deixei-me levar e cantar com todo o meu coração.

Senti algo dentro de mim a querer sair.

E, a dada altura, senti lágrimas a arrefecer-me as bochechas. O meu coração batia alto. Senti algo a querer sair através das lágrimas nos meus olhos. E deixei-o correr livremente. Uivava alto, soluçando e ofegando por ar. O meu estrondo alto foi perdido no canto e no rufar de tambores dos outros. Mas eu não me preocupei com isso naquele momento. Deixei-o acontecer e senti uma sensação de libertação dentro de mim.

 

"Senti uma sensação de libertação dentro de mim".

O efeito dos mantras

 

Quando as lágrimas me chegam hoje, lembro-me que este é um bocal do meu eu profundo e que o quero ouvir. Todos nós temos feridas. E podemos falar de felicidade quando estes se movem de dentro para fora para experimentarem a cura.

Através de cânticos, crenças, emoções e necessidades profundas da alma podem tornar-se visíveis.

Cantar uma sílaba ou frase repetitiva, ou seja, um mantra, funciona em três níveis:

Físico

 

Cantar também é pranayama. É respiração profunda. Uma e outra vez. O corpo é levado a uma vibração harmoniosa, que pode ter um efeito positivo sobre os órgãos, o sistema nervoso e a psique.

Emocional

 

Quando cantamos mantras, sentimos alegria, sentimos uma leveza imediata. Não se pode cantar e ficar profundamente triste. Cantar mantras pode estender-se à sensação de que o seu coração quase parece rebentar de alegria.

Energético

 

Como o canto tem um efeito edificante sobre as nossas emoções (por exemplo, da tristeza à alegria ou da raiva à equanimidade), aumenta o nosso campo energético. Pode sentir um latejar no espaço do coração (Anahata Chakra) ou um formigueiro na garganta (Vishudda Chakra).

Canto de Mantra: Um belo caminho para si

 

Através desta elevação do seu estado emocional e energético, através da estimulação dos quatro chakras (na sua maioria) superiores, sentimo-nos mais livres. O facto de hoje ousar cantar perante muitas pessoas não tem apenas a ver com a dissolução de uma velha crença ("Não sou musical"), mas sim com uma confiança em mim próprio, na minha essência.

Cantar significa ser barulhento. Não minar as palavras (não mais). Força de vontade. Dizendo que sim. Dizendo que não. Falando a sua verdade e não a dos outros. Dissentimento. Encorajamento. Ser tenro. Ser poderoso. A entoação de mantra é tudo isso.

Cantar convidativamente oferece-nos a oportunidade de sairmos de nós próprios. Para ser alto. Nós mulheres temos sido ensinadas há muitas gerações a sermos boas e silenciosas, a comportarmo-nos e a não nos destacarmos. Destaque-se se o desejar. Seja barulhento e selvagem se o desejar. Naturalmente, isto também se aplica a todos os homens.

Talvez encontre no canto do mantra esta única forma que o ajude a sair de si mesmo mais, a ousar fazer algo. Para ser alto. Para ser você. Para seguir o seu próprio caminho. E para o fazer cheio de amor e devoção.

Desejo-lhe do fundo do meu coração que encontre o caminho do SEU coração. Seja qual for a forma que assuma.

 

O seu jesuíta

Bhakti Yoga: O caminho da devoção

 

Dentro dos 4 caminhos do yoga (Jnana Yoga, Karma Yoga, Raja Yoga e Bhakti Yoga), o canto do mantra faz parte do caminho da devoção e do amor, Bhakti Yoga. Isto inclui cânticos, danças, orações, rituais e cerimónias, música, criatividade - tudo o que faz florescer o seu coração e com o qual se pode expressar. Trata-se de se render às suas emoções, dando a si próprio rédea solta em movimento ou cantando.

É considerada a forma mais fácil de auto-liberação porque nos rendemos simplesmente ao poder superior: Deixarmo-nos mover ou deixar que o canto flua através de nós. O objectivo de bhakti é o amor puro e apela às nossas qualidades emocionais. É por isso que lágrimas de alegria, de cura, de amor fluem de vez em quando em eventos de bhakti.

Uma pequena selecção dos meus mantras favoritos:

Provavelmente o mantra mais famoso: OM ॐ

Os iogues dizem que os mantras sânscritos indianos, em particular, estão ligados a um campo energético (campo morfogenético) que tem sido construído há milhares de anos por todas as pessoas que alguma vez repetiram o mantra. Ao entoar o mantra OM, fica-se ligado a este campo e a estes gurus, mestres e a todas as pessoas que alguma vez o cantaram. Pense nesta abundância na próxima vez que cantar AUM.

RA MA DA SA

Ra = energia solar

Ma = energia lunar

Da = Energia da Terra

Sa = energia do universo

Digamos = Você / energia pessoal

Então = Eu sou

Hum = O Poder Divino/Alto

OM GAM GANAPATHAYE NAMAH

Este mantra honra a divindade indiana Ganesha. Ganesha significa sabedoria e conhecimento e para superar os nossos obstáculos. Ganesha é, portanto, muitas vezes chamada primeiro a cerimónias de abertura. Um mantra que é maravilhosamente adequado antes da prática de yoga e também ideal para uma meditação de mantra com uma mala.

Gam = som (som de semente) de Ganesha

Ganapathaye = a própria Ganesha

Namaha = em seu nome ou honrando-o

NAMASTASYAY

Namastasyay, Namastasyay, Namastasyay, Namastasyay, Namo Namaha

Também gosto de cantar a minha própria versão em espanhol para agradecer à Mãe Terra:

Pacha Mama, Pacha Mama, Pacha Mama, Te amo, Te amo (Mãe Terra, eu amo-te)

Todos os meus retiros e eventos incluem uma componente de mantra.

Sinta-se à vontade para passar por cá:

Instagram @jessy_inti_yoga: Partilho aqui de tempos a tempos vídeos de mantra consigo.

DEVE VER: Um filme bonito e profundamente comovente sobre o poder dos mantras: mantramovie.com/

Krishna Das | inspiradora cantora de mantra, tocador de harmónio, líder kirtan: krishnadas.com/

Deva Premal & Miten | Uma grande inspiração para mim: www.devapremalmiten.com

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