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~Seguir o blog Inti Yoga para inspiração sobre Yoga, Meditação, Breathwork e Ayurveda. ~

 

„okay“. dieses tool habe ich in den letzten wochen vermehrt praktiziert. meine innere gelassenheit überlasse ich nicht jedem pöbler auf der anderen straßenseite. meine energie ist klar, liebevoll, mitfühlend und wenn ich wut spüre: gut so! das ist information. und sie sagt: stop.

doch bei belanglosen dingen, im zusammenhang mit menschen, mit denen sich eine diskussion schlichtweg überhaupt nicht lohnt, da zucker ich mittlerweile mit der schulter und sage „okay“.

die reaktionen in den gesichtern, wenn jemand nicht zurück feuert, angreift oder klein wird solltest du sehen 🤌🏽

deine energie = deine verantwortung und darf deine prioritäten werden ❤️‍🔥

FEEL FREE ~ mein feinfühligkeits kurs startet am 14.11.

willst du nicht verpassen 🍯🦄💃🏼

link in bio
...

wenn’s dich auch oft „raushaut“ aus deiner energie und du lernen möchtest, wie du dich an jedem ort, zu jeder tageszeit, in egal welchen umständen, wieder IN DEINE energie holen kannst,

wie du deine einzigartig schöne energie wahrhaftig lieben lernt und

wie die dadurch unmengen an energie freisetzt,

> starte mit uns im november mit FEEL FREE

DER feinfühligkeits Kurs ✨

LINK IN DER BIO

Voller Liebe,
Jéssica
...

ich mag KIs als Werkzeug, so, wie ich meinen Laptop mag, mein Auto oder meinen Stabmixer. DICH wird sie in deiner Fähigkeit zu fühlen und wahrzunehmen niemals ersetzten können ✨ denn du bist feinstöfflich und magisch ~

In FEEL FREE lernst du, wie du das bunte Spektrum des Fühlens wieder lieben lernst und wie du so klar wie nie zuvor in DEINER ENERGIE wirst.

Start: NOVEMBER 2026
ein live online Kurs
über 3 Monate

Mit Liebe, Expertise & Klarheit für dich kreiert 🪄

Deine jessica
...

Join an epic journey at our 5th conscious journey into the new year at an extraordinary place in Portugal, @monte_orada_portugal 🙌🏼

movement meets breath
yoga meets personal growth
souls meet each other to feel, express and….

to relax & exhale 🙏🏼

dec 28 - jan 02

link in bio 🪄

with love & deep graditude for being able to host such a profound celebration of the self 🙏🏼

jessica & INTI team
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hihi 🫢 komm mal in einen meiner räume, dann spürst du’s 🤌🏽 diese freiheit! ...

wir starten am 14.11. 💫 was hält dich noch zurück? wer ist schon dabei und freut sich? 🥰

ICH freu mich auf DICH & UNS

und auf eine neue Ära der Feinfühligkeit auf dieser welt 🦄

>> link in bio

mit liebe,
deine jessica
...

stell dir einmal vor, deine feinfühligkeit würde dich nie wieder einschränken. dir nie wieder das gefühl geben, dass du etwas nicht machen kannst (menschenmassen, geräusche, etc)

wäre das nicht enorm befreiend?

let’s do that!

lass uns diesen weg gehen und eine neue identität als feinfühliges wesen in dir erschaffen.

start ist am 2.11. & der link in der bio 🚀🦋

mit liebe,
jessica
...

es ist wirklich okay. es ist sogar wunderschön, wenn du das alles tust, weil du dich kennst & liebst 🤍🙏🏼🪽

was ist in deiner welt noch vollkommen okay? ⤵️
...

es ist möglich, ja! wenn du das meistern möchtest, schau in die bio und komme in unseren kreis von FEEL FREE:

dem feinfühligkeits kurs, der unmengen an energie in dir frei setzten kann, weil du gelernt hast, dich in zu jeder zeit an jedem ort in DEINE ur-eigene und wunderschöne energie zurück zu katapultieren 💫

mit liebe,
deine jessica

#fremdenergienlösen
#fremdenergien
1TP5Desenvolvimento da personalidade
# Extensão de sensibilização
...

💃🏼🤌🏽🦄 danke danke danke ...

please 🧽 wenn schon schwamm, dann gerne auch für die schönsten dinge oder? profitierst du genauso von deiner feinfühligkeit, wie du dich vllt gleichermaßen von ihr eingeschränkt fühlst?

deine wahrnehmung ist solch ein geschenk 🙌🏼

sobald deine feinfühligkeit geerdet ist - wie ich es nenne - werden automatisch unmengen von energie und potenzial frei 🔥 und unter anderem eben auch für das aufsaugen der unglaublichen schönheit in deinem leben.

kommentiere mit FEEL FREE und check dir meinen Feinfühligkeits Kurs.

Wir starten gemeinsam im November 🚀🪶
und zwar in (d)ein neues Normal 👀

Mit liebe,
deine jessica

PERSÖNLICHKEITSENTFALTUNG
DESENVOLVIMENTO DA PERSONALIDADE
ALTAMENTE SENSÍVEL
HELLSINNE
...

Mantra Singen – Befreiung des Herzens

Mantra Chanting - Libertação do Coração

Canto Mantra

~Como tirar mais partido de si próprio com o canto do mantra

e seja você mesmo

Sobre o efeito dos mantras e a minha própria libertação

Neste artigo, pode esperar:

  1. A minha própria libertação
  2. O efeito dos mantras
  3. Canto de Mantra: Um belo caminho para si
  4. Bhakti Yoga: O caminho da devoção
  5. Os meus mantras favoritos

Foi apenas quando descobri o canto dos mantra que me tornei verdadeiramente livre. O que me tornava pouco livre eram crenças antigas que me impediam de sair de mim próprio, de falar a minha própria verdade e de a viver.

Quando participei numa sauna de suor no Peru em 2018 (que fazia parte da minha formação de professor de yoga), experimentei pela primeira vez o que o canto de mantra, Homem = mente e Tra = transcender, pode fazer. Através do canto em voz alta comecei a dissolver crenças antigas e finalmente a viver a minha verdadeira natureza. Mudou completamente o meu mundo exterior e eu comecei a seguir o meu coração.

A minha própria libertação

 

A nossa cabana de suor não era realmente de luxo: era uma construção feita de ramos - semelhante a um iglu em forma de iglu. A malha dos ramos era fechada com cobertores grossos. No seu interior está escuro e senta-se num círculo no chão em redor de um buraco no chão. Em 4 rondas, 7 pedras vulcânicas quentes são empurradas para o buraco no solo, pelo que fica mais quente a cada ronda. A cabana do suor, também chamada temazcal, destina-se principalmente à limpeza e cura física, mental e emocional. Acabei de achar excitante e participei principalmente por curiosidade.

O nosso círculo familiar de pessoas, com quem tive experiências profundamente transformadoras nas duas semanas anteriores, derreteu redondo e redondo numa massa mágica de ritmo. Agitávamo-nos loucamente, tocávamos tambores e cantávamos-lhe mantras espanhóis. Respirou profundamente para dentro e para fora através do calor denso. 

Se existe uma sensação física de libertação espiritual, para mim foi apenas isso. Novas melodias e novas e belas palavras espanholas colidiram com a minha alma. As canções descreveram a Mãe Terra, como pertencemos a ela e estamos todos ligados. Cantamos sobre o amor. Por vezes nem sequer compreendi a letra, mas deixei-me levar e cantar com todo o meu coração.

Senti algo dentro de mim a querer sair.

E, a dada altura, senti lágrimas a arrefecer-me as bochechas. O meu coração batia alto. Senti algo a querer sair através das lágrimas nos meus olhos. E deixei-o correr livremente. Uivava alto, soluçando e ofegando por ar. O meu estrondo alto foi perdido no canto e no rufar de tambores dos outros. Mas eu não me preocupei com isso naquele momento. Deixei-o acontecer e senti uma sensação de libertação dentro de mim.

 

"Senti uma sensação de libertação dentro de mim".

O efeito dos mantras

 

Quando as lágrimas me chegam hoje, lembro-me que este é um bocal do meu eu profundo e que o quero ouvir. Todos nós temos feridas. E podemos falar de felicidade quando estes se movem de dentro para fora para experimentarem a cura.

Através de cânticos, crenças, emoções e necessidades profundas da alma podem tornar-se visíveis.

Cantar uma sílaba ou frase repetitiva, ou seja, um mantra, funciona em três níveis:

Físico

 

Cantar também é pranayama. É respiração profunda. Uma e outra vez. O corpo é levado a uma vibração harmoniosa, que pode ter um efeito positivo sobre os órgãos, o sistema nervoso e a psique.

Emocional

 

Quando cantamos mantras, sentimos alegria, sentimos uma leveza imediata. Não se pode cantar e ficar profundamente triste. Cantar mantras pode estender-se à sensação de que o seu coração quase parece rebentar de alegria.

Energético

 

Como o canto tem um efeito edificante sobre as nossas emoções (por exemplo, da tristeza à alegria ou da raiva à equanimidade), aumenta o nosso campo energético. Pode sentir um latejar no espaço do coração (Anahata Chakra) ou um formigueiro na garganta (Vishudda Chakra).

Canto de Mantra: Um belo caminho para si

 

Através desta elevação do seu estado emocional e energético, através da estimulação dos quatro chakras (na sua maioria) superiores, sentimo-nos mais livres. O facto de hoje ousar cantar perante muitas pessoas não tem apenas a ver com a dissolução de uma velha crença ("Não sou musical"), mas sim com uma confiança em mim próprio, na minha essência.

Cantar significa ser barulhento. Não minar as palavras (não mais). Força de vontade. Dizendo que sim. Dizendo que não. Falando a sua verdade e não a dos outros. Dissentimento. Encorajamento. Ser tenro. Ser poderoso. A entoação de mantra é tudo isso.

Cantar convidativamente oferece-nos a oportunidade de sairmos de nós próprios. Para ser alto. Nós mulheres temos sido ensinadas há muitas gerações a sermos boas e silenciosas, a comportarmo-nos e a não nos destacarmos. Destaque-se se o desejar. Seja barulhento e selvagem se o desejar. Naturalmente, isto também se aplica a todos os homens.

Talvez encontre no canto do mantra esta única forma que o ajude a sair de si mesmo mais, a ousar fazer algo. Para ser alto. Para ser você. Para seguir o seu próprio caminho. E para o fazer cheio de amor e devoção.

Desejo-lhe do fundo do meu coração que encontre o caminho do SEU coração. Seja qual for a forma que assuma.

 

O seu jesuíta

Bhakti Yoga: O caminho da devoção

 

Dentro dos 4 caminhos do yoga (Jnana Yoga, Karma Yoga, Raja Yoga e Bhakti Yoga), o canto do mantra faz parte do caminho da devoção e do amor, Bhakti Yoga. Isto inclui cânticos, danças, orações, rituais e cerimónias, música, criatividade - tudo o que faz florescer o seu coração e com o qual se pode expressar. Trata-se de se render às suas emoções, dando a si próprio rédea solta em movimento ou cantando.

É considerada a forma mais fácil de auto-liberação porque nos rendemos simplesmente ao poder superior: Deixarmo-nos mover ou deixar que o canto flua através de nós. O objectivo de bhakti é o amor puro e apela às nossas qualidades emocionais. É por isso que lágrimas de alegria, de cura, de amor fluem de vez em quando em eventos de bhakti.

Uma pequena selecção dos meus mantras favoritos:

Provavelmente o mantra mais famoso: OM ॐ

Os iogues dizem que os mantras sânscritos indianos, em particular, estão ligados a um campo energético (campo morfogenético) que tem sido construído há milhares de anos por todas as pessoas que alguma vez repetiram o mantra. Ao entoar o mantra OM, fica-se ligado a este campo e a estes gurus, mestres e a todas as pessoas que alguma vez o cantaram. Pense nesta abundância na próxima vez que cantar AUM.

RA MA DA SA

Ra = energia solar

Ma = energia lunar

Da = Energia da Terra

Sa = energia do universo

Digamos = Você / energia pessoal

Então = Eu sou

Hum = O Poder Divino/Alto

OM GAM GANAPATHAYE NAMAH

Este mantra honra a divindade indiana Ganesha. Ganesha significa sabedoria e conhecimento e para superar os nossos obstáculos. Ganesha é, portanto, muitas vezes chamada primeiro a cerimónias de abertura. Um mantra que é maravilhosamente adequado antes da prática de yoga e também ideal para uma meditação de mantra com uma mala.

Gam = som (som de semente) de Ganesha

Ganapathaye = a própria Ganesha

Namaha = em seu nome ou honrando-o

NAMASTASYAY

Namastasyay, Namastasyay, Namastasyay, Namastasyay, Namo Namaha

Também gosto de cantar a minha própria versão em espanhol para agradecer à Mãe Terra:

Pacha Mama, Pacha Mama, Pacha Mama, Te amo, Te amo (Mãe Terra, eu amo-te)

Todos os meus retiros e eventos incluem uma componente de mantra.

Sinta-se à vontade para passar por cá:

Instagram @jessy_inti_yoga: Partilho aqui de tempos a tempos vídeos de mantra consigo.

DEVE VER: Um filme bonito e profundamente comovente sobre o poder dos mantras: mantramovie.com/

Krishna Das | inspiradora cantora de mantra, tocador de harmónio, líder kirtan: krishnadas.com/

Deva Premal & Miten | Uma grande inspiração para mim: www.devapremalmiten.com

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