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~Sigue el blog de Inti Yoga para inspirarte en el Yoga, la Meditación, la Respiración y el Ayurveda. ~

 

please 🧽 wenn schon schwamm, dann gerne auch für die schönsten dinge oder? profitierst du genauso von deiner feinfühligkeit, wie du dich vllt gleichermaßen von ihr eingeschränkt fühlst?

deine wahrnehmung ist solch ein geschenk 🙌🏼

sobald deine feinfühligkeit geerdet ist - wie ich es nenne - werden automatisch unmengen von energie und potenzial frei 🔥 und unter anderem eben auch für das aufsaugen der unglaublichen schönheit in deinem leben.

kommentiere mit FEEL FREE und check dir meinen Feinfühligkeits Kurs.

Wir starten gemeinsam im November 🚀🪶
und zwar in (d)ein neues Normal 👀

Mit liebe,
deine jessica

PERSÖNLICHKEITSENTFALTUNG
DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD
ALTAMENTE SENSIBLE
HELLSINNE
...

es ist DEIN körper, DEIN leben, DEINE energie & sorry not sorry: auch DEINE verantwortung mein schatz 🤍

join the circle 🔥🦋 metamorphose is on 🚀

kommentiere FEEL FREE

in liebe,
deine jessica

VONNICHTSKOMMTNICHTS
DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD
ALTAMENTE SENSIBLE
FEINFÜHLIG
...

du kannst viel im kopf verstehen, ohne es zu spüren, ohne, dass du es im alltag umsetzten kannst.

denn oft fehlt die wurzel des pro-blems (pro > ist FÜR dich)

aber: wenn du die essen erstmal gesehen, erkannt und gespürt hast, beginnt die eigentliche reise.

und guess what: auch wenn das unangenehm, schmerzhaft oder nervig sein kann, gibt es die möglichkeit, dieses weg zu gebießen!

1 MENTORING PLATZ ab NOV

>> link in bio 🤍
...

das größte missverständnis, wenn es um „fremdenergien“ geht ist, dass du glaubst, dich davor schützen zu müssen 🫠

das ist komplett kontraproduktiv, weil es dir nur noch vielmehr energie zieht.

du möchtest stattdessen DEINE ENERGIE glasklar kennen, lieben und dich zu jeder zeit and jedem ort in sie zurück holen können.

zeige ich dir in FEEL FREE, meinem Feinfühligkeits Kurs.

Wir starten im november.

kommentiere mit FEEL FREE & ich sende dir den link.

🍦peace out ✌🏼

mit liebe, deine jessica
...

out of kontext, aber altersvorsorge als frau ist geil 💸 sich mit geld zu beschäftigen beflügelt, macht frei (innen + außen) UND dann hast du momente wie diesen, wo du es kurz nicht fassen kannst, wie sich dein geld einfach von alleine und im schlaf vermehrt 💫

schau dir deine geldthemen an! such dir deine mentorin/mentor dafür, mach die innere arbeit, schau nicht länger weg und „vertraue, dass geld schon irgendwie immer fliesen wird“. leg ein portfolio für deine kids an! richte dir selbst eins ein.

fang einfach an. du musst kein profi sein.

schreib mir deine fragen dazu gerne als kommentar oder als DM 🤑

geld liebt dich!

mit liebe,
deine jessica

GELDISTFREIHEIT
INNERWORK
...

💐 wenn du zu denen gehörst, die hinterher bereuen, dass sie nicht dabei waren: i got u ❤️

sende mir eine DM mit FANCY TO FEEL und du bekommst die aufzeichnung vom live event ✨✌🏼

gern geschehen 🤝 LOVE U 😘
...

lass dich nicht von deinem eingebrannten „normal“ manipulieren. du als bewusstsein bist so klug, so stark, so klar in dir, dass du die fähigkeit ZU WÄHLEN jeden tag nutzen kannst.

und dont get me wrong: dauerhafter schlafmangel, zB in ersten mama-jahr 🧟‍♀️ is a thing! oder akute, über einen langen zeitraum anhaltende schlafstörungen > damit ist nicht zu spaßen und das meine ich hier nicht. klaro?

lasst uns gerade IN der herausforderung einen schritt zurück gehen und WÄHLEN.

und lasst uns uns liebevoll und gut um uns selbst & unsere gesundheit kümmern 🙏🏼

soll ich mal eine podcast folge über gesunden schlaf machen? kommentiere mal mit sternen, wenn du dir das wünschst ✨💫

liebe geht raus ✌🏼
deine jessica
...

mich hat’s kurz vor diesem video tatsächlich ein paar mal ungehauen. danke, mama ozean, für den reminder MIT der wucht zu gehen, anstatt im wiederstand zu kämpfen (und unglaublich viel energie zu verlieren) oder zu flüchten (und wieder mal eine situation zu vermeiden).

wir bleiben.

wir spüren.

wir nehmen wahr.

wir gehen in den körper und werden die verdammte wucht!

wir werden diese mengen an energie einfach selbst ❤️‍🔥

kommentiere FEEL FREE

und sei ab november für 3 monate dabei, deine feinfühligkeit in eine absolut unbändige superpower zu verwandeln 🦋

mit liebe,
deine jessica

BETHELIGHT
WOMENINPOWER
OCEANLOVE
PERSÖNLICHKEITSENTFALTUNG
...

👀 ich sehe was, was du nicht siehst. aber eigentlich:

sind wir alle seherInnen

eigentlich, ist telepathie vollkommen normal.

eigentlich, ist das kommunizieren mit tieren, pflanzen und der feinstöfflixhen welt, vollkommen normal.

und wenn du dieses „eigentlich“ löschen möchtest, komme zu FEEL FREE ~ deinem Feinfühligkeits Kurs 🦄

wir startenden november und es wird EPIC!

mit liebe, deine jessica

MODERNWITCH
ISEEU
HELLSINNE
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Vielleicht gibt es auch in deinem Leben etwas, das du schon lange verändern möchtest. Eine Gewohnheit, deine Arbeit, deinen Wohnort, eine Beziehung oder einfach die Art, wie du durch deinen Alltag gehst. Dann frage dich einmal:

Was ist der kleinstmögliche Schritt, den ich heute gehen kann, damit mein System lernt: Ich kann mir vertrauen.

In der aktuellen Episode von THE RADIANT SELF spreche ich ober meine ängste und wie ich konkret damit umgehe.

✨

überall, eines podcasts gibt 🎧

ist viel liebe drin von mir, enjoy!

deine jessica

MUTIGSEIN
ANGSTÜBERWINDEN
DESARROLLO DE LA PERSONALIDAD
...

von „ich bin wie ein schwamm“ bis „ich spüre gar nix“: wir wringen aus, wir stürzen emotionale mauern ein. wir bringen uns alle ins fühlen und dahin unsere eigene energie so abartig lieben zu lernen, dass wir in aller seelenruhe einfach wieder WIR sein können.

kommentiere FEEL FREE

für alle Infos zu meinem Feinfühligkeits Kurs

Boa, es wird so so schön 🙏🏼🪽

In liebe, deine jessica

FEINFÜHLIG
ALTAMENTE SENSIBLE
PERSÖNLICHKEITSENTFALTUNG
...

hab ich jahrelang genau so gemacht: mich ausräuchern, um fremde energien loszuwerden, schützende lichtkugeln um mich herum visualisieren 🫥

heute weiß ich, dass es anders geht.

dass es um MEINE ENERGIE geht, anstatt um die der anderen.

schützen bedeutet für viele feinfühlige menschen so oft, zu vermeiden, sich zu übergehen und vor allem sich selbst klein zu machen und das eigene licht zu dimmen.

schützen macht zu. kommt nix rein. geht nix raus.

lass uns deine energie wieder FREI FLIESSEN lassen.

kommentiere FEEL FREE 💫👩🏽‍🐰‍👩🏼

mit liebe,
deine jessica

FEINFÜHLIG
ALTAMENTE SENSIBLE
ENERGETISCHER SCHUTZ
...

da geht’s lang ✌🏼 auch, wenn die andere richtung & das finger zeigen & der neid & die bewertung ja so herrlich einfach sind 😅

Augen auf bei der Innenschau, ihr Lieben 👀

Liebevoll,
deine jessica
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Viele können nicht glauben, wie erfüllt & leicht mein Leben fliest. Sie können es sich einfach nicht vorstellen, dass es das gibt und dass es auch für sie selbst möglich ist. Finanziell, in ihrer Beziehung, als Mama,it dem Soul Business, der Wohnort, die Leichtigkeit & Langsamkeit.

Und das ist ok.

Meine Bubble = mein selbst erschaffene Realität

Meine Freiheit als Hochsensible = meine selbst erschaffenen Realität

Alles ich, kein Glück, kein Zufall.

Und genauso du: Alles du. Alles möglich.

Sag mal ehrlich:
Auf einer scala von 0-10, wie sehr aktiviert dich der Erfolg, Luxus oder die Leichtigkeit manch anderer? Oder von mir? Traust du dich, das zu kommentieren?

LIEBE GEHT RAUS ~

Direkt in DEINE BUBBLE!

Die wandelbar ist btw 👩🏼‍🐰‍👩🏽💫
...

wenn du die einzige am tisch bist, die etwas dermaßen stört:

SITUATION

1. aushalten
2. anpassen
3. verlassen

was hättest du getan? ⤵️

ich erzähle euch, was ich gemacht habe, in der story 🫣

LIEBE geht raus an meine Feinfühlis, die so oft als einzige am tisch sitzen und von lauter musik, geräuschen, gerüchen & co geplagt sind, während die anderen absolut nichts davon merken und the time of their lifes haben ✌🏼
i feel you UND du musst darunter nicht länger leiden!
es gibt andere wege. und die sind wirklich köstlich ❤️
#feelfree

mit liebe,
deine jessica
...

Mantra Singen – Befreiung des Herzens

Canto de mantras - Liberación del corazón

Canto de mantras

~Cómo obtener más de ti mismo con el canto de mantras

y sé tú mismo

Sobre el efecto de los mantras y mi propia liberación

En este artículo puedes esperar:

  1. Mi propia liberación
  2. El efecto de los mantras
  3. Canto de mantras: Un hermoso camino hacia ti
  4. Bhakti Yoga: El camino de la devoción
  5. Mis mantras favoritos

Sólo cuando descubrí el canto de mantras me liberé de verdad. Lo que me hacía no ser libre eran viejas creencias que me impedían salir de mí misma, decir mi propia verdad y vivirla.

Cuando participé en una cabaña de sudor en Perú en 2018 (que formaba parte de mi formación como profesor de yoga), experimenté por primera vez lo que puede hacer el canto de mantras, Man = mente y Tra = trascender. Mediante el canto en voz alta empecé a disolver viejas creencias y a vivir por fin mi verdadera naturaleza. Cambió por completo mi mundo exterior y empecé a seguir mi corazón.

Mi propia liberación

 

Nuestra cabaña de sudación no era nada del otro mundo: era una construcción hecha de ramas, con una forma similar a la de un iglú. La malla de ramas estaba rodeada de gruesas mantas. Dentro está oscuro y te sientas en círculo en el suelo alrededor de un agujero en el suelo. En 4 rondas, se introducen 7 piedras volcánicas al rojo vivo en el agujero del suelo, por lo que se calienta más en cada ronda. La cabaña de sudación, también llamada temazcal, sirve principalmente para la limpieza y curación física, mental y emocional. Me pareció emocionante y participé principalmente por curiosidad.

Nuestro círculo familiar de personas, con las que había tenido experiencias profundamente transformadoras durante las dos semanas anteriores, se fundió en una masa mágica de ritmo. Nos movimos a toda velocidad, tocando el tambor con fuerza y cantando mantras en español. Inspiró y espiró profundamente a través del denso calor. 

Si hay una sensación física de liberación espiritual, para mí fue sólo eso. Nuevas melodías y nuevas y hermosas palabras en español se estrellaron en mi alma. Las canciones describían a la Madre Tierra, cómo pertenecemos a ella y estamos todos conectados. Cantamos sobre el amor. A veces ni siquiera entendía la letra, pero me dejaba llevar y cantaba con todo mi corazón.

Sentí que algo dentro de mí quería salir.

Y en algún momento sentí que las lágrimas enfriaban mis mejillas. Mi corazón latía con fuerza. Sentí que algo quería salir a través de las lágrimas de mis ojos. Y lo dejé libre. Aullé con fuerza, sollozando y jadeando. Mis fuertes gritos se perdieron entre los cantos y el redoble de tambores de los demás. Pero no me preocupé por eso en ese momento. Simplemente dejé que sucediera y sentí una sensación de liberación en mi interior.

 

"Sentí una sensación de liberación en mi interior".

El efecto de los mantras

 

Cuando las lágrimas me vienen hoy, recuerdo que es un portavoz de mi yo profundo y que quiero escucharlo. Todos tenemos heridas. Y podemos hablar de felicidad cuando estos se mueven de dentro hacia fuera para experimentar la curación.

A través del canto, las creencias, las emociones y las necesidades profundas del alma pueden hacerse visibles.

El canto de una sílaba o frase repetitiva, es decir, un mantra, funciona en tres niveles:

Físico

 

Cantar también es pranayama. Es una respiración profunda. Una y otra vez. El cuerpo entra en una vibración armoniosa, que puede tener un efecto positivo en los órganos, el sistema nervioso y la psique.

Emocional

 

Cuando cantamos mantras, sentimos alegría, experimentamos una ligereza inmediata. No se puede cantar y estar profundamente triste. El canto de mantras puede extenderse hasta la sensación de que el corazón casi parece estallar de alegría.

Enérgico

 

Como el canto tiene un efecto de elevación de nuestras emociones (por ejemplo, de la tristeza a la alegría o de la ira a la ecuanimidad), aumenta nuestro campo energético. Se puede sentir una pulsación en el espacio del corazón (Anahata Chakra) o un cosquilleo en la garganta (Vishudda Chakra).

Canto de mantras: Un hermoso camino hacia ti

 

Mediante esta elevación de su estado emocional y energético, a través de la estimulación de los cuatro chakras (en su mayoría) superiores, nos sentimos más libres. El hecho de que hoy me atreva a cantar delante de mucha gente no sólo tiene que ver con la disolución de una vieja creencia ("no soy musical"), sino con una confianza en mí mismo, en mi esencia.

Cantar significa ser ruidoso. Sin pelos en la lengua (más). Fuerza de voluntad. Decir que sí. Decir que no. Decir tu verdad y no la de los demás. Discrepancia. Ánimo. Ser tierno. Ser poderoso. El canto de mantras es todo eso.

Cantar nos ofrece la oportunidad de salir de nosotros mismos. Para hacer ruido. A las mujeres se nos ha enseñado durante muchas generaciones a ser buenas y calladas, a comportarnos y a no destacar. Destaca si quieres. Sé ruidoso y salvaje si quieres. Por supuesto, esto también se aplica a todos los hombres.

Tal vez encuentres en el canto de mantras una forma que te ayude a salir más de ti mismo, a atreverte a hacer algo. Para hacer ruido. Ser tú. Seguir tu propio camino. Y hacerlo lleno de amor y devoción.

Te deseo de todo corazón que encuentres el camino de TU corazón. En cualquier forma que sea.

 

Tu Jessy

Bhakti Yoga: El camino de la devoción

 

Dentro de los 4 caminos del yoga (Jnana Yoga, Karma Yoga, Raja Yoga y Bhakti Yoga), el canto de mantras forma parte del camino de la devoción y el amor, el Bhakti Yoga. Esto incluye cantos, bailes, oraciones, rituales y ceremonias, música, creatividad: todo lo que hace florecer tu corazón y con lo que puedes expresarte. Se trata de entregarse a las emociones, de dar rienda suelta al movimiento o al canto.

Se considera el camino más fácil hacia la autoliberación porque simplemente nos entregamos al poder superior: Dejarse emocionar o dejar que el canto fluya a través de nosotros. El objetivo del bhakti es el amor puro y apela a nuestras cualidades emocionales. Por eso las lágrimas de alegría, de curación, de amor fluyen de vez en cuando en los eventos bhakti.

Una pequeña selección de mis mantras favoritos:

Probablemente el mantra más famoso: OM ॐ

Los yoguis dicen que los mantras sánscritos indios, en particular, están conectados a un campo energético (campo morfogenético) que se ha ido construyendo durante miles de años por todas las personas que han repetido el mantra. Al cantar el mantra OM, te conectas con este campo y con estos gurús, maestros y todas las personas que lo han cantado alguna vez. Piensa en esta abundancia la próxima vez que cantes AUM.

RA MA DA SA

Ra = energía solar

Ma = energía lunar

Da = Energía de la Tierra

Sa = energía del universo

Say = Tú / energía personal

Así que = Yo soy

Hum = El poder divino/superior

OM GAM GANAPATHAYE NAMAH

Este mantra honra a la deidad india Ganesha. Ganesha representa la sabiduría y el conocimiento y la superación de nuestros obstáculos, por lo que a menudo se llama a Ganesha en primer lugar para abrir las ceremonias. Un mantra que es maravillosamente adecuado antes de la práctica de yoga y también ideal para una meditación de mantra con un mala.

Gam = sonido (sonido de la semilla) de Ganesha

Ganapathaye = Ganesha en persona

Namaha = en su nombre o en su honor

NAMASTASYAY

Namastasyay, Namastasyay, Namastasyay, Namo Namaha

También me gusta cantar mi propia versión en español para agradecer a la Madre Tierra:

Pacha Mama, Pacha Mama, Pacha Mama, Te amo, Te amo (Madre Tierra, te amo)

Todos mis retiros y eventos incluyen un componente de mantra.

No dude en pasarse por aquí:

Instagram @jessy_inti_yoga: Aquí comparto con vosotros vídeos de mantras de vez en cuando.

DEBE VER: Una película hermosa y profundamente conmovedora sobre el poder de los mantras: mantramovie.com/

Krishna Das | cantante de mantras inspirador, intérprete de armonio, líder de kirtan: krishnadas.com/

Deva Premal & Miten | Una gran inspiración para mí: www.devapremalmiten.com

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