Inti Yoga Blog | Instagram

von Jessy | Juli 10, 2022 | Alle Beiträge, Alltagsnahe Spiritualität, Instagram Yoga Blog, Meditation & Mantra, Reisen, Yogapraxis

Inti Yoga | Instagram Feed

~Folge dem Inti Yoga-Blog für Inspirationen zu Yoga, Meditation, Breathwork und Ayurveda. ~

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Dez. 10

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Hab ich mir in diesem Jahr 2736261111393xxx28374739292 Mal selbst gesagt. Hilft. Wirkt.

Was wir - bewusst - denken, macht einen Unterschied ✨

Die ganze Episode zum Thema "Dunkle Jahreszeit" findest du überall, wo es Podcasts gibt 🙌🏻

THE RADIANT SELF PODCAST

ENJOY!

Mit Liebe,
Jessy

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ZYKLISCH LEBEN
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
JAHRESMANTRA ...

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Dez. 7

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Gerade in der dunklen Jahreszeit vergessen wir, wie LICHTVOLL wir in Wahrheit und von Natur aus sind ✨

Starte das neue Jahr OHNE starke Vorsätze und energiegelade Ambitionen

und dafür mit

🙌🏻 Innerer Ruhe
🪽 Führung & Fokus
🕯️ Achtsamkeit

Jeden Montagabend oder via Aufzeichnung:

30min GRUPPEN COACHING
💡 Erinnert werden, statt dich zu optimieren

+
60min KÖRPERÜBUNGEN
💖 auf eine Weise, wie du es sonst nirgendwo erfährst

Für alle Körper, Level, vollkommen frei von Leistung oder dem Konzept, eine Pose "halten zu müssen" 🧘🏻‍♀️

~

💻 Die Aufzeichnung ist jede Woche inklusive
🦉 EARLY BIRD nur bis 21.12.

I AM LIGHT

ONLINE COACHING & KÖRPERÜBUNGS SERIE

START AM 12.01.2026

Mach dir die dunklere Jahreszeit hell, von innen heraus

Mit Liebe,
Jessy

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PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
LICHTARBEIT
SCHATTENARBEIT ...

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Dez. 7

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Wenn du den Weg der persönlichen Ent-wicklung gehst, kennst du sicher den Moment, andem sich manche Dinge einfach nicht mehr stimmig anfühlen.

Oft ist dir Hürde, dies auszusprechen immens!

Wir wissen nicht genau wie wir das am besten formulieren und haben Angst vor der Reaktion unseres Gegenübers.

Ich spreche in Episode #34 vom THE RADIANT SELF PODCAST darüber,

wie du dir treu w i r s t
und auch mit zittringerer Stimme und wackeligen Knien und pochendem Herzen zu deiner (vielleicht neuen) Wahrheit stehst 💪🏻💥

Ich hab nicht gesagt, dass eine "Lichtvolle Advents- & Weihnachtszeit" immer angenehm ist.

Sei mit dem Diskomfort. Fühle diesen. Lade ihn sogar ein.

Und erlebe eine völlig neue Selbstermächtigung 🐦‍🔥

Viel Freude & wertvolle Erkenntnisse mit der ganzen Folge!

Mit Liebe,
Jessy

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GENERATION CYCLEBREAKER
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
TRUE SELF ...

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Dez. 5

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Was in uns Frauen in Bezug auf unsere Weisheit, unser Hellfühlen und Hellsehen historisch bedingt alles schlummert ist immens 🖤

Ich spreche in der aktuellen Episode vom THE RADIANT SELF PODCAST über eine

✨ lichtvolle Adventszeit ✨

und dies bedeutet auch, uns unserer schönsten und tiefsten Schatten einmal und immer wieder liebevoll bewusst zu werden 🙏🏻

Am Sonntag, 7.12. (oder mit der Aufzeichnung) zeige ich dir an deinem eigenen Körper, wie du diese Schatten umwandelst 🤍

Melde dich gerne über die BIO kostenlos an

Mit Liebe,
Jessy

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LICHTARBEIT
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Dez. 4

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Das gestresste Herz wünschst sich deine Aufmerksamkeit 🙏🏼🕯️🤍

Und ich wünsche dir eine friedliche, ruhige & liebevolle Adventszeit, in der du DEIN LEUCHTEN spürst.

Ich teile mir dir meine Wege, um gar nicht erst in irgendwelche Huzzle-Räder und Emotions-Spialen zu geraten.

🎄

Aktuelle Podcast Episode von

🎧 THE RADIANT SELF ✨ Out now!

🫶🏻 überall wo es Podcasts gibt

Mit Liebe,
Jessy

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ADVENTSZEIT
VORWEIHNACHTSSTRESS
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
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Dez. 1

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Licht & Wärme aus der heraus ein sanftes Loslassen und tiefes Vertrauen in Leben entsteht:

✨ Schenke dir einen nährenden Nachmittag voller Gemütlichkeit, Gemeinschaft, herrlicher Bewegung und kosmischen Licht

🤍 Zeige deinem Körper, dass Dunkelheit sicher ist und dieser graueren Jahreszeit eine wunderschöne & magische Innenschau innewohnt

💝Vollkommen kostenlos💝 ~ mein Geschenk für dich zum 1. Advent

Melde dich jetzt an und sei am Sonntag, 7.12. live dabei oder erhalte die Aufzeichnung 🙌🏼

Mit Liebe, Licht & Wärme
und das Dunkle umarmend,

Deine Jessy

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LIGHTWORK
LICHTARBEIT
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Nov. 28

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All das ist TOGETHER WE RISE 🔥 100h Feminine Yoga & Selfleadership Ausbildung 2026

Der EARLY BIRD endet in Kürze!

Liebe Frau, trete ein in diesen magischen Kreis, lass dich nähren, halten, leuchten ✨

Und kreieren dir in Vertrauen und Verbindung dein außergewöhnlich erfülltes Leben 💃🏼

Mit Liebe,
Jessy & Jenny

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PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
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FEMININE WAY
FRAUEN AUSBILDUNG ...

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Nov. 27

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Selbsterfahrung trifft diese Reise eher, als "Ausbildung", denn es geht nicht darum, noch ein Zertifikat zu erwerben, irgendetwas zu erreichen oder leisten, sondern vielmehr darum,

🤍 DICH ZU SPÜREN

in einer völlig neuen TIEFE & INNEREN SCHÖNHEIT

~

🪽 DICH BEZEUGEN ZU LASSEN

im Kreis von Frauen ohne Rollen, Masken & Mauern

~

🌹 IN DEINER LIEBE ZU BADEN

für dich & deine Körperin, deinen Weg bis hierher

~

Verbundenheit auf all diesen Ebenen kreiert eine unfassbar starke Sicherheit, ein Vertrauen ins Leben und in dich.

Und daraus heraus entsteht dein außergewöhnlich erfülltes Leben.

THE time is NOW, liebe Frau 💄

TOGETHER WE RISE 2026 | 13.-19.06.26 Österreich

Early bird noch für kurze Zeit geöffnet

Mit Liebe,
Jessy & Jenny

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FEMININE WAY OF LIFE
SCHATTENARBEIT
LICHTARBEIT
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Nov. 25

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Es steckt eine unfassbare Kraft darin, dich bezeugen zu lassen:

In deinem vollen Strahlen
In deiner Vulnerabilitat
Unter Tränen
In Extase

Wenn dich all deinem Frau-Sein ein Kreis hält, trägt und dich wirklich sieht, geschieht in deinem System folgendes:

Dein Nervensystem lernt ganz neu,

ES IST SICHER, ZU FÜHLEN.

ES IST SICHER, MICH ZU ZEIGEN.

ICH BIN SICHER.

And guess what:

Das ist die Basis für dein außergewöhnlich erfülltes Leben, für deine Lebendigkeit, dein Vertrauen ins Leben, deinen Mut, für jede Entscheidung!

Lass dich halten in einem solchen Kreis ⭕

2 online Woe
+
13.-19.06.2026 in Österreich
Seminarzentrum @derbaum.hideaway

TOGETHER WE RISE 2026

🦉early bird ist JETZT für kurze Zeit aktiv

Trete ein, liebe Frau 🤍

Mit Liebe,
Jessy & Jenny

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PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
BEWUSSTSEINSERWEITERUNG
FEMININE YOGA
SELFLEADERSHIP
RISEOFTHEFEMININE ...

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Nov. 21

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Ich sag's euch, manchmal ist es easy diesen Reset herzustellen und manchmal scheint es unmöglich. Und das ist auch ok.

In Episode #33 von THE RADIANT SELF

"Wie ich alles unter einen Hut bekomme"

teile ich mit dir meine Hacks, Insights und persönliches Geschichten für die

4 wichtigsten Lebensbereiche

👠💄🌹

Sit Back. Relax. Enjoy.

Mit Liebe,
Jessy

>>>> PS: Meinen Podcast gibt es jetzt auch auf YouTube!

PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
ENTREPRENEUR-MOM
FAMILIENALLTAG
AUSWANDERN ...

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Nov. 20

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Mama, Selbständig, Frau, Partnerin, Freundin, Schwester, Tochter, Nachbarin, Hunde-Mama, ach die Liste ist lang und wir haben sie alle:

Die Rollen und Aufgaben des Lebens.

Wie ich alles unter einen Hut bekomme und wofür der überdimensionale Hut, den ich in dieser Folge trage, metaphorisch steht, erfährst du in Episode #33 von

THE RADIANT SELF PODCAST

Viel Freude beim hören 🎧

Mit Liebe,
Jessy

PERSPEKTIVWECHSEL
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
ENTREPRENEUR-MOM
SOULBUSINESS ...

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Nov. 19

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Verwende so gerne jedes Wort, das sich für dich wahr anfühlt 🙏🏼 das dem, was wir so oft versuchen, zu beschrieben, am nahsten kommt 🤍

Und wissen, dass diese Energie, dieses Licht, immer und zu jedem Zeitpunkt FÜR DICH ZUGÄNGLICH ist.

Dass du geliebt bist. Gehalten. Geführt.

> Schenke dir eine wunderschön sanfte Dusche aus heilsamem Schöpfungslicht mit Episode #32 von

🎧 THE RADIANT SELF PODCAST

Mit sanfter Liebe,
Jessy ...

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Nov. 19

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Praktiziere FEMININE YOGA in einem zutiefst heilsamen Kreis aus Frauen ~ "heilsam" steht in diesem Kontext für ein ERINNERN:

Erinnere dich durch diese Art des Bewegens an:

💃🏼 deine Leichtigkeit

⭕ das Gehaltensein im Kreis

🔥 dein Feuer

🌹 die Liebe in deinem Herzen

🥀 den sanften Blick auf die Vergangenheit

♥️ den Fakt, dass du geliebt bist

🎈 deine Freude!

👠 dein Queen - SELF, die viel will & alles haben kann

👹 deine Schattenseiten, und liebe sie

🔻 doch als zyklisches Wesen

💋 deine Passionen

💄 dein Frau-Sein neben all den Rollen & Aufgaben

🥊 deine einzigartige Superpower

>> TOGETHER WE RISE
100h Feminine Yoga & Selfleadership Ausbildung 2026

EARLY BIRD noch für kurze Zeit geöffnet 🌈

Link in Bio 🙏🏼

Melde dich so gerne bei uns, wenn du Fragen hast!

Werde Teil der aufsteigenden feminine Energie unserer Zeit! What a time to be Alive 🙌🏼

Mit Liebe,
Jessy & Jenny

RISEOFTHEFEMININE
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SOMATICS
FEMININE YOGA ...

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Nov. 17

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Schwesternschaft darf für viele von uns erinnert werden:

💃🏼von Vergleichen ins gegenseitige Feiern!

👁️ von Neid in Bewunderung

🤍 von Bewertung in Verständnis

Zwischen diesen riesigen Shifts liegen so viele kleine bewusste und unterbewusste Schritte:

• im Feld der Persönlichkeitsentwicklung
• gemeinsame Rituale, Bewegung, Voice activations
• die Fähigkeit zu fühlen
• Licht- & Schattenarbeit
• das Halten deines inneren Kindes
• Ahninnenarbeit

und vielen mehr ~ ein ganz individueller, heiliger Prozess 🙏🏼

Am Ende entsteht vor allem Dingen INNERE FREIHEIT 🔥

Dich frei zu fühlen von Bewertungen, Neid, Misstrauen und Missgunst.

It's a whole new way of Life 🌈

>> TOGETHER WE RISE 2026

Early bird nur noch wenige Wochen geöffnet. Trete jetzt ein in den Kreis ⭕

Mit Liebe,
Jessy & Jenny

PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
AHNINNENARBEIT
SCHWESTERNSCHAFT ...

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Nov. 12

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It's time 🔥 for a conscious transition into the NEW YEAR.

It's for shining light, YOUR LIGHT, on the blind spots to liberate that longing for profound selflove and set yourself free 🌈

No Fireworks. No Hangover.

But

🪽 CLARITY
🙏🏼 DIVINE REST
✨ MAGIC
🫂 COMMUNITY
💃🏼MOVEMENT
...

At one of the most incredible Soul Retreat & Healing Centers in Europe, that does something beautiful to our bodies, minds & Spirits, everytime we gather here: @monte_orada_portugal 🙌🏼

Every year we are fully booked!!

Secure your Spot NOW ⤵️

Link in Bio

With Love from Portugal,

Jessy & INTI TEAM

@benedikt.nagel
@amo.holistic
@hugolivei.ra

PERSONAL GROWTH
INNER FREEDOM
SOMATICS
NEO EMOTIONAL RELEASE
ECSTATIC DANCE PORTUGAL ...

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Nov. 9

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A conscious Transition into the new year. No Fireworks. No Hangover. Just you & the sun. Breathtaking Nature. And the Feeling of an long-lasting Rainbow-Moment, how er call it:

A Moment, when everything feels aligned, you feel full Trust in Life & yourself, you feel Seen & Heard, Held & guided ✨🌈

>> Last Double Rooms available + Dorm-Room Options
>> One single room left

Link in Bio

With Love from Portugal,
Jessy

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NEWYEAR RETREAT PORTUGAL
PERSONAL DEVELOPMENT
LIGHTWORK
SHADOWWORK
NEO EMOTIONAL RELEASE ...

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Nov. 7

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Meine Leidenschaft für die Arbeit mit dem Unterbewusstsein in zutiefst erholsamen Theta-Zuständen

+

Die Lichtarbeit in einem Reading, indem wir mit konkreten Organen, Körperteilen, Energiezentren,

und auch mit deiner Seele, deinen Engeln, anderen Wesenheiten und energetischen Begleitern kommunizieren können

Macht mein Wirken in der Welt und auf allen Ebenen der menschlichen Erfahrung einzigartig.

Darauf bin ich nicht stolz, sondern zutiefst dankbar ein solcher Kanal für das Schöpfungslicht sein zu dürfen

UND

mir ein Leben und einen Körper erschaffen zu haben, der dies halten & durchfließen lassen kann & möchte

✨🤍🪽

[ Ausschnitt aus Episode #32 meines
Podcasts THE RADIANT SELF]

Hattest du schon Mal Kontakt zu einem Engel?
⤵️

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CHANNELING
ENGEL
BEWUSSTSEINSERWEITERUNG
THETA-HEALING
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Nov. 6

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Lichtarbeit & Energieheilung ~ über das Wirken mit Schöpfung und Mama Erde 🙌🏼✨🪽

Ab jetzt überall, wo es Podcasts gibt und

***** ab sofort *****

findest du THE RADIANT SELF PODCAST

> auch auf YOUTUBE

> als VIDEO bei SPOTIFY

🚀🔥☀️✨

LICHTQUELLEN
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Nov. 6

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Dein Licht spüren, reinigen & stärken und mein persönlicher weg in die Lichtarbeit ✨

Episode #32

THE RADIANT SELF PODCAST
mit mir, Jessica Nagel

🎧 Überall, eines Podcasts gibt

LICHTARBEIT
THETA HEALING
ENERGIEARBEIT ...

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Nov. 5

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Verbundenheit • Zauber • Halt • Erholung

das ist nur ein paar der cherrys on top 🍒unserer Ausbildung

>> Trete jetzt noch zum Early bird Preis in den Kreis

2 online Wochenenden
+
1 Woche in Österreich

=

TOGETHER WE RISE 🔥 ...

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Was bedeutet Selbstliebe?

von Jessy | Okt. 20, 2021 | Alltagsnahe Spiritualität

Was bedeutet Selbstliebe?

wie kannst du sie entwickeln? Und was hat Selbstliebe mit Yoga zu tun?

Viele wünschen sich mehr Selbstliebe – aber was ist das eigentlich? Und wie kannst Du trotz vollem Kalender mehr Zeit für Dich nehmen? Hier teile ich mit euch meine Alltagstipps für Yoga Übungen, Meditationen und Affirmationen zum Thema Selbstliebe. Es ist mein absolutes Herzensthema und fließt in alle Projekte von Inti Yoga. Ich habe hierzu sogar ein eigenes Selbstliebe Yoga Retreat Programm entwickelt.

In diesem Artikel erwartet Dich:

Selbstliebe kann man üben
Was bedeutet Selbstliebe?
Warum fällt es uns so schwer?
So beginnst Du, Selbstliebe in Deinen Alltag zu integrieren
Selbstliebe-Tipps für Deinen Alltag
3 Mythen über Selbstliebe
Mehr Affirmationen für die Selbstliebe

Selbstliebe kann man üben

Das Schönste an der Selbstliebe ist, dass sie eine lebenslange Spielwiese sein kann, auf der wir unserer Neugierde folgen und immer mehr in Verbindung mit uns selbst kommen dürfen.

Selbstliebe kann man also lernen: Du kannst Dich in Selbstliebe üben und wirst mit der Zeit bemerken, dass Du immer aufmerksamer wirst, was Dein Denken und Handeln betrifft. Und dass Du immer ideenreicher werden wirst, was das Ausdehnen Deiner Selbstliebepraxis anbelangt – dies ist eine wunderschöne Reise.

Selbstliebe Online Retreat

SelfcAre Saturday Mini Retreat

Was bedeutet Selbstliebe?

Für mich gibt es drei Ebenen von Selbstliebe, die wir uns hier genauer ansehen werden:

Selbstannahme

Ich habe die Fähigkeit, mich – hier und jetzt – zu erkennen und so anzunehmen, wie ich bin. Mit allen Gefühlen, mit meinem Körper, wie er jetzt gerade ist, mit all meinen Gedanken.

Über die Selbstannahme erschaffen wir eine Basis an Respekt und Frieden in uns selbst. Über diese Basis finden wir mit der Zeit zu mehr Zufriedenheit mit unserem Körper, in unseren Beziehungen und auch eine gewisse Souveränität kann sich einstellen. Denn je mehr Du Dich selbst annimmst, inklusive all Deinen Unzugänglichkeiten, desto leichter fällt es Dir, auch andere anzunehmen, wie sie sind.

Affirmation:

Ich erkenne mich und mag mich, so wie ich bin.

Ich bin gut genug.

Selbstfürsorge

Ich kann entscheiden – in jedem Moment – ob ich im Sinne meines Herzens handle oder gegen mich selbst.

Selbstfürsorge bedeutet nicht unbedingt, dass wir uns jeden Tag stundenlang einölen und die teuersten Tees trinken. Vielmehr betrifft die Selbstfürsorge aus meiner Sicht, in welchem Sinne wir agieren: Tue ich das für mich oder für andere? Gehe ich wohin, weil ich es mir wünsche oder weil es (vermeintlich) von mir verlangt wird?

Selbstfürsorge bedeutet auch, die eigenen Bedürfnisse zuerst zu bedienen und uns dann liebevoll um andere zu kümmern. Es ist das Prinzip der Sauerstoffmaske im Flugzeug: Zuerst die eigene anlegen, um dann anderen helfen zu können. Warum das nichts mit Egoismus zu tun hat, erfährst Du weiter unten in den 3 Mythen über Selbstliebe.

Affirmation:

Ich sorge gerne für mich, um in meine ganze Kraft zu kommen.

Selbstachtung

Ich vertraue mir selbst und wertschätze mich.

Wenn Du Dich selbst immer wieder kritisierst, verlernst Du, Dir zu vertrauen. Wenn Du weißt, dass Du okay bist, musst Du Dich nicht vor anderen beweisen oder profilieren. Selbstachtung ist das Maß, wie sehr wir uns selbst achten und respektieren. Das Maß an Wert, das Du Dir selbst zuschreibst. Die Stabilität Deiner Selbstachtung kannst Du am besten messen, wenn Dich jemand anderes kritisiert oder wenn Dir etwas nicht wie geplant gelingt. Wie gehst Du damit um? Übe Dich darin, liebevoll und respektvoll mit Dir selbst zu kommunizieren.

Affirmation:

Ich kenne meinen Wert und achte mich selbst.

Warum fällt es uns so schwer uns selbst zu lieben?

Unser Gehirn ist seit der Geschichte der Menschheit darauf trainiert worden, nach Gefahren Ausschau zu halten. Deshalb ist es heute noch so, dass uns oft zuerst das Negative auffällt. Es stellte eine große Gefahr für den Menschen dar, von der Gemeinschaft ausgeschlossen zu werden. Also hat der Mensch begonnen, ganz genau auf seine Fehler zu achten und darauf, was der Gemeinschaft nicht gefällt.

Nun ist es heute so, dass wir immer noch von allen geliebt und gemocht werden wollen. Auch von den Menschen, die über unsere „Gemeinschaft“ hinaus gehen. Dieses Bedürfnis ist tief in unserem Unterbewusstsein angelegt.

Doch wir dürfen beginnen zu lernen, dass unser Überleben nicht mehr davon abhängig ist, ob uns alle Menschen immer lieb haben. Wir dürfen zulassen, auch mal nicht bestärkt und bestätigt zu werden. Dass es okay ist, anderer Meinung zu sein oder beispielsweise einen anderen Lebensstil einzuschlagen.

Wir dürfen im heutigen Zeitalter also beginnen, unser wahres Selbst zu entfalten, unsere Emotionen zu fühlen und uns selbst mit all unseren Bedürfnissen und Wünschen vollständig anzunehmen.

Was sagt Yoga zum Thema Selbstliebe? Wie Du mit dem Yoga Sutra und den 5 Kleshas wahre Selbstliebe lernen kannst, erfährst Du hier: Mit Yoga zu mehr Selbstliebe

Kleine persönliche Anekdote:

Ich bin Anfang Mai 2021 in meinen Camper gezogen und habe alles andere aufgelöst, um ortsunabhängig und naturnah zu arbeiten und zu leben. Diese Lebensweise stößt immer wieder mal auf Unverständnis und Missgunst. Da ich nicht davon abhängig bin, von allen Menschen geliebt und bestärkt zu werden, kann ich meinem Weg weiter folgen. In der Gewissheit, dass mein Wert durch die Ablehnung anderer, nicht kleiner wird.

So beginnst Du, Selbstliebe in Deinen Alltag zu integrieren

Alles beginnt in dir…

…und in deinem Kalender.

Selbstliebe beginnt damit, die Zeit für Dich einzuräumen, in der zu reflektierst und Dinge tust, die Dich seelisch nähren.

Wir verschieben selten Arzttermine, die Gassirunde mit dem Hund, ein lang vereinbartes Treffen, Zähneputzen oder Einkaufen gehen. Dinge, die wir tun, weil sie getan werden müssen – auch, wenn uns gerade vielleicht nicht danach ist, wir zu müde, zu antriebslos, zu ausgelaugt sind. Wir tun sie trotzdem.

Wie wäre es, wenn Du ein Date mit Dir selbst im Kalender stehen hättest, das Du genauso zu betrachten lernst, wie diese alltäglichen To-dos, denen wir so viel Bedeutung und Wichtigkeit zutragen?

Wie wär es, wenn diesen Termin mit Dir nichts erschüttern könnte?

Ich empfehle Dir dazu, klein anzufangen: Was ist JETZT, genau in diesem Moment, der kleinstmögliche Schritt, den Du tun könntest, um mehr bei selbst anzukommen? Vielleicht die Augen kurz schließen und dreimal ruhig ein- und ausatmen? Vielleicht das Handy weglegen. Vielleicht Dir eine frische Tasse Tee aufbrühen. Hier beginnt Selbstliebe, bei den kleinen Päuschen und dem Innehalten – kurz zu schauen „wie geht es mir gerade?“.

Wenn Du etwas weiter gehen möchtest und Dir eine Auszeit erlaubst, um Energie zu tanken und wieder bei Dir selbst anzukommen, empfehle ich Dir wie folgt vor zu gehen:

Selbstliebe-Tipps für Deinen Alltag

Tipp 1:

Trage Dir fixe Termine in Deinen Kalender ein. Das kann 1 Stunde im Monat sein, ein Samstag oder jeden Morgen 10 Minuten – mache es realistisch und an Deine Abläufe angepasst.

Tipp 2:

Gebe Deiner Familie/deinen MitbewohnerInnen Bescheid, dass Dir diese Zeit heilig ist. Und bitte sie, Dich darin zu unterstützen, Dir diesen Zeitraum zu ermöglichen.

Tipp 3:

Freue Dich auf diesen Termin. Kaufe Dir schöne Blumen oder zünde eine Kerze an. Nehme Dir etwas Konkretes vor: z. B. eine längere Yogaklasse, eine Meditationsübung, Mantras singen, oder eine halbe Stunde tanzen (das übe ich derzeit und es hilft mir sehr, mich mit meinem Körper zu verbinden).

3 Mythen über Selbstliebe

Vielleicht halten Dich negative Assoziationen mit Selbstliebe zurück, Dich besser um Dich zu kümmern? Zum Beispiel diese Mythen (die natürlich nicht stimmen):

1. "Selbstliebe ist egoistisch“

Ist sie nicht. 🙂 Es wäre egoistisch, jeden Tag durch das Leben zu hetzen und tendenziell eher ausgelaugt, gestresst oder genervt zu sein. Denn diese Energie überträgst Du, ohne dies zu wollen, an Deine Mitmenschen, sei es Deine Familie, KollegInnen oder die Kassiererin im Supermarkt.

Räumst Du Dir jedoch restaurative Phasen ein, in denen Du z. B. Yoga übst, Dir ganz in Ruhe einen Tee oder Kaffee zubereitest und ein Mini-Päuschen einlegst, an einem Workshop teilnimmst, einen Spaziergang machst oder in Ruhe ein Buch liest, kannst Du Deinen Mitmenschen liebvoller, zentrierter und zufrieden entgegentreten.

Außerdem sind wir konzentrierter und somit aufmerksamer, wenn wir auch entspannen: Wir können genauer zuhören und auf die Bedürfnisse unserer Lieben eingehen.

2. „Selbstliebe ist nicht produktiv“

Wir glauben häufig, jede Tat müsse ein Ziel haben. In meinen Yogaklassen sage ich oft „praktiziert ohne Leistung, ohne Ziel“.

Ich behaupte, dass es wertvoll ist, zu VERlernen, dass alles immer produktiv sein sollte und dass es ein Geschenk ist, etwas zu tun, um des Prozesses willens.

3. „Für Selbstliebe brauche ich viel Zeit“

Du kannst Dir sehr gerne viel Zeit für Deine Selbstliebe nehmen.

Wenn Du im Moment aber nur wenig Zeit findest, dann nutze die oben genannten Tipps, um inmitten des Alltagstrubels Deine kleinen Auszeiten zu finden.

Mehr Affirmationen für die Selbstliebe

Zu guter Letzt möchte ich Dir noch meine Lieblings-Affirmationen mit auf den Weg geben, die Du als Intention für Deine Yoga Praxis verwenden oder an Deinen Spiegel hängen kannst:

ॐ Ich erlaube mir, nichts erreichen zu müssen. (Denn Du darfst einfach sein.)

ॐ Ich darf entspannen.

ॐ Ich muss nichts tun. Ich muss nirgendwo hin. Das Leben kommt zu mir.

ॐ Mit Atmung beim Yoga: Einatmen: „Ich bin.“ Ausatmen: „Wundervoll.“

ॐ Ich akzeptiere mich. Ich akzeptiere meine schönsten Eigenschaften und auch diese, die mir schwerer fallen anzunehmen. Ich akzeptiere meinen Körper und seine Befindlichkeiten. Ich akzeptiere, wo ich heute in meinem Leben stehe. Ich akzeptiere auch meine Vergangenheit, um mich selbst bedingungslos lieben zu lernen.

Ich wünsche Dir von Herzen, dass Du diese wunderschöne Verbindung zu Dir selbst findest, ausdehnst und lieben lernst. Ich wünsche allzeit eine tiefe Freundschaft mit Dir selbst.

Von meinem Herz zu Deinem,

Jessy

Entdecke Yoga retreat Angebote basierend auf Selbstliebe

Wenn dich das Thema Selbstliebe näher interessiert hast du hier schöne Möglichkeiten auf die Reise zu gehen:

Entdecke Selbstliebe Retreats & Events

Yogaklassen zum Thema Selbstliebe