Mach´ eine Pause, spüre & verbinde dich

Selfcare Saturday – Dein monatliches mini retreat

Erlaube dir, loszulassen & dich wieder in dir zu Hause zu fühlen

Selfcare Saturday

 

Dein monatliches Mini-Retreat

Einmal im Monat erwartet dich hier ein Morgen voller FREUDE ~ BEWEGUNG und ENTSPANNUNG

Eine Möglichkeit, dich mit dir zu verbinden, dich zu spüren und bewusst eine Pause zu machen.

 

Inti Yoga Jessica Nagel

Erlaube dir, loszulassen und dich wieder in dir zu Hause zu fühlen. 

Der SELFACRE SATURDAY ist jeden Monat auf´s Neue ein Mini-Retreat, das dich näher zu dir führt. Erlaube dir, dich so richtig gut zu fühlen: Zentriert, geerdet, geliebt, leicht & gelassen mit allen Anteilen von dir integriert. Lass die Yogapraxis in ihrer Vielfalt deine Medizin sein.

Ich freue mich unendlich auf dich!

Ablauf

ॐ EINSTIMMUNG mit Pranayama (Atemtechniken), Mantra, Bewegung oder Musik 

ॐ 60 Min. YOGA sanft & erfrischend für eine wohlige Weite im Körper

ॐ 30 Min. TIEFENENTSPANNUNG im Liegen mit einer geführten Yoga Nidra– Reise. Dein Körper & deine Geist werden ideal darauf vorbereitet sein 

ॐ AUSKLANG mit einer Überraschung

WAS DU BRAUCHST

Bequeme Kleidung & Yogamatte

ruhiger Ort mit gutem Internet

warme Decke 

Gönn dir eine Auszeit

ALL LEVELS WELCOME

Es ist keine Yoga-Erfahrung vorausgesetzt. Sowohl alte Yoga-Hasen, als auch Beginner, werden sich hier so richtig wohl fühlen.  Lasst uns ein Stückchen tiefer in unser wahres Selbst eintauchen. Jede meiner Yogasequenzen ist individuell gestaltet.

 

Direkt aus meinem Herzen.

Ganz für dich.

Yoga Retreat Wochenende

Dein Körper ist ein Tempel - ehre ihn!

Einmal im Monat am Samstag

 

8:30 – 10:30 Uhr –  Energieausgleich 24 €

♥ Ich freue mich sehr auf dich ♥

Von meinem Herz zu deinem,

Jessy

Minit Retreat Wochenende

Du kennst Yoga-Nidra noch nicht?

 

Das sagen TeilnehmerInnen über die Yoga-Nidra-Sequenzen:

„Seit Monaten habe ich mich nicht so entspannen können.“

„Mir war nicht klar, dass man so tief entspannen kann, ohne zu schlafen.“

„Die Yoga-Nidra-Session war eine tiefgreifende Erfahrung für mich.“

„Ich habe zuvor noch nie von Yoga-Nidra gehört und bin begeistert!“

„Mein kleiner Sohn hat mitgehört und ist deiner Stimme in den Schlaf gefolgt.“

Die alten yogischen Schriften erklären, dass 30 Minuten Yoga Nidra auf den Körper wie 2 Stunden erholsamer Schlaf wirken.  Warum?

Du wirst in einen Zustand von Tiefenentspannung finden, indem dein Körper und dein Geist wahrhaftig Anspannung loslassen werden. Allein durch diesen Zustand entsteht bereits Heilung im Körper: Die Selbstheilungskräfte werden angeregt, Regenerationsprozesse kommen in Gang und das Immunsystem wird gestärt – alles, während du einfach nur liegst.

Du hast es verdient, dich vollständig und zutiefst glücklich zu fühlen

German
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