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~Folge dem Inti Yoga-Blog für Inspirationen zu Yoga, Meditation, Breathwork und Ayurveda. ~

 

Wenn du den Weg der persönlichen Ent-wicklung gehst, kennst du sicher den Moment, andem sich manche Dinge einfach nicht mehr stimmig anfühlen.

Oft ist dir Hürde, dies auszusprechen immens!

Wir wissen nicht genau wie wir das am besten formulieren und haben Angst vor der Reaktion unseres Gegenübers.

Ich spreche in Episode #34 vom THE RADIANT SELF PODCAST darüber,

wie du dir treu w i r s t
und auch mit zittringerer Stimme und wackeligen Knien und pochendem Herzen zu deiner (vielleicht neuen) Wahrheit stehst 💪🏻💥

Ich hab nicht gesagt, dass eine "Lichtvolle Advents- & Weihnachtszeit" immer angenehm ist.

Sei mit dem Diskomfort. Fühle diesen. Lade ihn sogar ein.

Und erlebe eine völlig neue Selbstermächtigung 🐦‍🔥

Viel Freude & wertvolle Erkenntnisse mit der ganzen Folge!

Mit Liebe,
Jessy

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GENERATION CYCLEBREAKER
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
TRUE SELF
...

Was in uns Frauen in Bezug auf unsere Weisheit, unser Hellfühlen und Hellsehen historisch bedingt alles schlummert ist immens 🖤

Ich spreche in der aktuellen Episode vom THE RADIANT SELF PODCAST über eine

✨ lichtvolle Adventszeit ✨

und dies bedeutet auch, uns unserer schönsten und tiefsten Schatten einmal und immer wieder liebevoll bewusst zu werden 🙏🏻

Am Sonntag, 7.12. (oder mit der Aufzeichnung) zeige ich dir an deinem eigenen Körper, wie du diese Schatten umwandelst 🤍

Melde dich gerne über die BIO kostenlos an

Mit Liebe,
Jessy

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LICHTARBEIT
SCHATTENARBEIT
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
...

Das gestresste Herz wünschst sich deine Aufmerksamkeit 🙏🏼🕯️🤍

Und ich wünsche dir eine friedliche, ruhige & liebevolle Adventszeit, in der du DEIN LEUCHTEN spürst.

Ich teile mir dir meine Wege, um gar nicht erst in irgendwelche Huzzle-Räder und Emotions-Spialen zu geraten.

🎄

Aktuelle Podcast Episode von

🎧 THE RADIANT SELF ✨ Out now!

🫶🏻 überall wo es Podcasts gibt

Mit Liebe,
Jessy

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ADVENTSZEIT
VORWEIHNACHTSSTRESS
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
BEWUSSTSEINSERWEITERUNG
...

Selbsterfahrung trifft diese Reise eher, als "Ausbildung", denn es geht nicht darum, noch ein Zertifikat zu erwerben, irgendetwas zu erreichen oder leisten, sondern vielmehr darum,

🤍 DICH ZU SPÜREN

in einer völlig neuen TIEFE & INNEREN SCHÖNHEIT

~

🪽 DICH BEZEUGEN ZU LASSEN

im Kreis von Frauen ohne Rollen, Masken & Mauern

~

🌹 IN DEINER LIEBE ZU BADEN

für dich & deine Körperin, deinen Weg bis hierher

~

Verbundenheit auf all diesen Ebenen kreiert eine unfassbar starke Sicherheit, ein Vertrauen ins Leben und in dich.

Und daraus heraus entsteht dein außergewöhnlich erfülltes Leben.

THE time is NOW, liebe Frau 💄

TOGETHER WE RISE 2026 | 13.-19.06.26 Österreich

Early bird noch für kurze Zeit geöffnet

Mit Liebe,
Jessy & Jenny

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FEMININE WAY OF LIFE
SCHATTENARBEIT
LICHTARBEIT
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
...

Ich sag's euch, manchmal ist es easy diesen Reset herzustellen und manchmal scheint es unmöglich. Und das ist auch ok.

In Episode #33 von THE RADIANT SELF

"Wie ich alles unter einen Hut bekomme"

teile ich mit dir meine Hacks, Insights und persönliches Geschichten für die

4 wichtigsten Lebensbereiche

👠💄🌹

Sit Back. Relax. Enjoy.

Mit Liebe,
Jessy

>>>> PS: Meinen Podcast gibt es jetzt auch auf YouTube!

PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
ENTREPRENEUR-MOM
FAMILIENALLTAG
AUSWANDERN
...

Mama, Selbständig, Frau, Partnerin, Freundin, Schwester, Tochter, Nachbarin, Hunde-Mama, ach die Liste ist lang und wir haben sie alle:

Die Rollen und Aufgaben des Lebens.

Wie ich alles unter einen Hut bekomme und wofür der überdimensionale Hut, den ich in dieser Folge trage, metaphorisch steht, erfährst du in Episode #33 von

THE RADIANT SELF PODCAST

Viel Freude beim hören 🎧

Mit Liebe,
Jessy

PERSPEKTIVWECHSEL
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
ENTREPRENEUR-MOM
SOULBUSINESS
...

Verwende so gerne jedes Wort, das sich für dich wahr anfühlt 🙏🏼 das dem, was wir so oft versuchen, zu beschrieben, am nahsten kommt 🤍

Und wissen, dass diese Energie, dieses Licht, immer und zu jedem Zeitpunkt FÜR DICH ZUGÄNGLICH ist.

Dass du geliebt bist. Gehalten. Geführt.

> Schenke dir eine wunderschön sanfte Dusche aus heilsamem Schöpfungslicht mit Episode #32 von

🎧 THE RADIANT SELF PODCAST

Mit sanfter Liebe,
Jessy
...

Praktiziere FEMININE YOGA in einem zutiefst heilsamen Kreis aus Frauen ~ "heilsam" steht in diesem Kontext für ein ERINNERN:

Erinnere dich durch diese Art des Bewegens an:

💃🏼 deine Leichtigkeit

⭕ das Gehaltensein im Kreis

🔥 dein Feuer

🌹 die Liebe in deinem Herzen

🥀 den sanften Blick auf die Vergangenheit

♥️ den Fakt, dass du geliebt bist

🎈 deine Freude!

👠 dein Queen - SELF, die viel will & alles haben kann

👹 deine Schattenseiten, und liebe sie

🔻 doch als zyklisches Wesen

💋 deine Passionen

💄 dein Frau-Sein neben all den Rollen & Aufgaben

🥊 deine einzigartige Superpower

>> TOGETHER WE RISE
100h Feminine Yoga & Selfleadership Ausbildung 2026

EARLY BIRD noch für kurze Zeit geöffnet 🌈

Link in Bio 🙏🏼

Melde dich so gerne bei uns, wenn du Fragen hast!

Werde Teil der aufsteigenden feminine Energie unserer Zeit! What a time to be Alive 🙌🏼

Mit Liebe,
Jessy & Jenny

RISEOFTHEFEMININE
BEWUSSTSEINSERWEITERUNG
SOMATICS
FEMININE YOGA
...

Schwesternschaft darf für viele von uns erinnert werden:

💃🏼von Vergleichen ins gegenseitige Feiern!

👁️ von Neid in Bewunderung

🤍 von Bewertung in Verständnis

Zwischen diesen riesigen Shifts liegen so viele kleine bewusste und unterbewusste Schritte:

• im Feld der Persönlichkeitsentwicklung
• gemeinsame Rituale, Bewegung, Voice activations
• die Fähigkeit zu fühlen
• Licht- & Schattenarbeit
• das Halten deines inneren Kindes
• Ahninnenarbeit

und vielen mehr ~ ein ganz individueller, heiliger Prozess 🙏🏼

Am Ende entsteht vor allem Dingen INNERE FREIHEIT 🔥

Dich frei zu fühlen von Bewertungen, Neid, Misstrauen und Missgunst.

It's a whole new way of Life 🌈

>> TOGETHER WE RISE 2026

Early bird nur noch wenige Wochen geöffnet. Trete jetzt ein in den Kreis ⭕

Mit Liebe,
Jessy & Jenny

PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
AHNINNENARBEIT
SCHWESTERNSCHAFT
...

It's time 🔥 for a conscious transition into the NEW YEAR.

It's for shining light, YOUR LIGHT, on the blind spots to liberate that longing for profound selflove and set yourself free 🌈

No Fireworks. No Hangover.

But

🪽 CLARITY
🙏🏼 DIVINE REST
✨ MAGIC
🫂 COMMUNITY
💃🏼MOVEMENT
...

At one of the most incredible Soul Retreat & Healing Centers in Europe, that does something beautiful to our bodies, minds & Spirits, everytime we gather here: @monte_orada_portugal 🙌🏼

Every year we are fully booked!!

Secure your Spot NOW ⤵️

Link in Bio

With Love from Portugal,

Jessy & INTI TEAM

@benedikt.nagel
@amo.holistic
@hugolivei.ra

PERSONAL GROWTH
INNER FREEDOM
SOMATICS
NEO EMOTIONAL RELEASE
ECSTATIC DANCE PORTUGAL
...

A conscious Transition into the new year. No Fireworks. No Hangover. Just you & the sun. Breathtaking Nature. And the Feeling of an long-lasting Rainbow-Moment, how er call it:

A Moment, when everything feels aligned, you feel full Trust in Life & yourself, you feel Seen & Heard, Held & guided ✨🌈

>> Last Double Rooms available + Dorm-Room Options
>> One single room left

Link in Bio

With Love from Portugal,
Jessy

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NEWYEAR RETREAT PORTUGAL
PERSONAL DEVELOPMENT
LIGHTWORK
SHADOWWORK
NEO EMOTIONAL RELEASE
...

Meine Leidenschaft für die Arbeit mit dem Unterbewusstsein in zutiefst erholsamen Theta-Zuständen

+

Die Lichtarbeit in einem Reading, indem wir mit konkreten Organen, Körperteilen, Energiezentren,

und auch mit deiner Seele, deinen Engeln, anderen Wesenheiten und energetischen Begleitern kommunizieren können

Macht mein Wirken in der Welt und auf allen Ebenen der menschlichen Erfahrung einzigartig.

Darauf bin ich nicht stolz, sondern zutiefst dankbar ein solcher Kanal für das Schöpfungslicht sein zu dürfen

UND

mir ein Leben und einen Körper erschaffen zu haben, der dies halten & durchfließen lassen kann & möchte

✨🤍🪽

[ Ausschnitt aus Episode #32 meines
Podcasts THE RADIANT SELF]

Hattest du schon Mal Kontakt zu einem Engel?
⤵️

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CHANNELING
ENGEL
BEWUSSTSEINSERWEITERUNG
THETA-HEALING
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
...

Lichtarbeit & Energieheilung ~ über das Wirken mit Schöpfung und Mama Erde 🙌🏼✨🪽

Ab jetzt überall, wo es Podcasts gibt und

***** ab sofort *****

findest du THE RADIANT SELF PODCAST

> auch auf YOUTUBE

> als VIDEO bei SPOTIFY

🚀🔥☀️✨

LICHTQUELLEN
BEWUSSTSEINSERWEITERUNG
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
...

Dein Licht spüren, reinigen & stärken und mein persönlicher weg in die Lichtarbeit ✨

Episode #32

THE RADIANT SELF PODCAST
mit mir, Jessica Nagel

🎧 Überall, eines Podcasts gibt

LICHTARBEIT
THETA HEALING
ENERGIEARBEIT
...

Verbundenheit • Zauber • Halt • Erholung

das ist nur ein paar der cherrys on top 🍒unserer Ausbildung

>> Trete jetzt noch zum Early bird Preis in den Kreis

2 online Wochenenden
+
1 Woche in Österreich

=

TOGETHER WE RISE 🔥
...

Tiefenentspannung entsteht, wenn wir unsere Widerstände erkennen, durchfühlen und schließlich loslassen ~

Das geschieht in einem solchen Kreis von Frauen auf magische Wiese wie wenn du weiche Butter schneidest 🪽

TOGETHER WE RISE
100h Feminine Yoga & Selfleadership Ausbildung

kommt 2026 nach Österreich!!!!

Und der Early bird ist JETZT für dich geöffnet, liebe Frau 🌹

Danke Damaris, für dein Sharing ❤️

Mit Liebe,
Jessy

PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
FRAUENKREISE
SCHWESTERNWUNDE
AUSBILDUNG
...

Mantra Singen – Befreiung des Herzens

Mantra Singen – Befreiung des Herzens

Mantra Singen

~Wie Du mit Mantra singen mehr aus Dir herauskommst

und Du selbst sein kannst ~

Über die Wirkung von Mantras und meine eigene Befreiung

In diesem Artikel erwartet Dich:

  1. Meine eigene Befreiung
  2. Die Wirkung von Mantras
  3. Mantrasingen: Ein wunderschöner Weg zu dir
  4. Bhakti Yoga: Der Weg der Hingabe
  5. Meine Lieblings-Mantras

Erst, als ich das Mantrasingen entdeckte, wurde ich so richtig frei. Was mich unfrei machte, waren alte Glaubenssätze, die mich zurückhielten, aus mir herauszukommen, meine eigene Wahrheit auszusprechen und diese auch zu leben.

Als ich 2018 an einer Schwitzhütte in Peru teilnahm (was Teil meiner YogalehrerInnen-Ausbildung war), erfuhr ich zum ersten Mal, was das Mantrasingen, Man = Geist und Tra = Transzendieren, bewirken kann. Durch das laute Singen begann ich, alte Glaubenssätze aufzulösen und endlich meine wahre Natur zu leben. Es veränderte meine äußere Welt komplett und ich begann, meinem Herzen zu folgen.

Meine eigene Befreiung

 

Unsere Schwitzhütte war wirklich kein fancy stuff: Es handelte sich um ein Konstrukt aus Ästen – ähnlich einem Iglu in seiner Form. Das Astgeflecht war mit dicken Decken umschlossen. Im inneren ist es dunkel und man sitzt im Kreis auf dem Boden um ein Erdloch herum. In 4 Runden werden jeweils 7 glutheiße Vulkansteine in das Erdloch geschaufelt, es wird also mit jeder Runde heißer. Die Schwitzhütte, auch Temazcal genannt, dient primär der körperlichen, geistigen und emotionalen Reinigung und Heilung. Ich fand es einfach spannend und nahm vorwiegend aus Neugierde daran teil.

Unser vertrauter Kreis aus Menschen, mit denen ich in den vorherigen zwei Wochen tief transformierende Erfahrungen gesammelt hatte, zerschmolz Runde um Runde zu einer magischen Masse aus Rhythmus. Wir rasselten wild, trommelten laut und sangen dazu spanische Mantras. Atmeten tief ein und aus, durch die dichte Hitze hindurch. 

Wenn es ein körperliches Empfinden für geistige Befreiung gibt, dann war es für mich genau das. Neue Melodien und neue, wunderschöne spanische Wörter prallten auf meine Seele ein. Die Lieder beschrieben Mutter Erde, wie wir zu ihr gehören und alle verbunden sind. Wir chanteten über die Liebe. Teilweise verstand ich den Text auch gar nicht, ließ mich aber einfach mitreißen und sang aus voller Inbrunst.

Ich spürte, wie Etwas in mir nach draußen will.

Und irgendwann spürte ich, wie Tränen meine Wangen kühlten. Wie mein Herz laut pochte. Ich spürte, wie etwas durch die Tränen meiner Augen nach draußen will. Und ich ließ ihm freien lauf. Ich heulte laut, schluchzte und schnappte nach Luft. Mein lautes Jauchzen ging im Gesang und Trommelwirbel der anderen unter. Aber darüber machte ich mir in diesem Moment keine Gedanken. Ich ließ es einfach geschehen und spürte ein Gefühl von Befreiung in mir.

 

“Ich spürte ein Gefühl von Befreiung in mir.”

Die Wirkung von Mantras

 

Wenn mir heute mal die Tränen kommen, denke ich daran, dass dies ein Sprachrohr meines tiefen Ichs ist und dass ich es hören möchte. Wir alle haben Wunden. Und wir können von Glück reden, wenn sich diese von innen nach außen bewegen, um Heilung zu erfahren.

Ein Mantra ruft nach Deiner Essenz.Durch das Singen können Überzeugungen, Emotionen und tiefe Bedürfnisse der Seele sichtbar werden.

Das Singen einer sich wiederholenden Silbe oder eines Satzes, also eines Mantras, wirkt auf drei Ebenen:

Physisch

 

Singen ist auch Pranayama. Es wird tief geatmet. Wieder und wieder. Der Körper wird in eine harmonische Schwingung gebracht, was sich positiv auf die Organe, das Nervensystem und die Psyche auswirken kann.

Emotional

 

Wenn wir Mantras singen, spüren wir Freude, erleben wir eine unmittelbare Leichtigkeit. Man kann nicht singen und dabei tieftraurig sein. Das Mantrasingen kann sich bis zu dem Gefühl hin ausdehnen, dass Dein Herz vor Freude beinahe zu zerspringen scheint.

Energetisch

 

Da das Singen eine erhebende Wirkung auf unsere Emotionen hat (z. B. von Traurigkeit in Freude oder von Zorn in Gleichmut) erhöht dies unser Energiefeld. Vielleicht spürst Du ein Pochen im Herzraum (AnahataChakra) oder ein kribbeln in der Kehle (VishuddaChakra).

Mantrasingen: Ein wunderschöner Weg zu dir

 

Durch dieses Anheben Deines emotionalen und energetischen Zustands, durch die Stimulation der (meist) oberen vier Chakren, fühlen wir uns freier. Dass ich mich heute traue, vor vielen Menschen zu singen, hat nicht nur mit der Auflösung eines alten Glaubenssatzes zutun („Ich bin nicht musikalisch“), sondern vielmehr mit einem Vertrauen in mich, in meine Essenz.

Singen bedeutet laut sein. Kein Blatt (mehr) vor den Mund zu nehmen. Willensstärke. Ja sagen. Nein sagen. Deine Wahrheit zu sprechen und nicht die der anderen. Widerspruch. Zuspruch. Zart zu sein. Kraftvoll zu sein. Mantrasingen ist all das.

Der Gesang bietet uns auf einladende Weise die Möglichkeit, aus uns heraus zu kommen. Laut zu sein. Uns Frauen wurde über viele Generationen hinweg eingebläut brav und ruhig zu sein, sich zu benehmen und nicht aufzufallen. Falle auf, wenn Du möchtest. Sei laut und wild, wenn Du möchtest. Natürlich gilt das auch für alle Männer.

Vielleicht findest Du im Mantrasingen diesen einen Weg, der Dir dabei hilft, mehr aus Dir heraus zu kommen, Dich etwas zu trauen. Laut zu sein. Du zu sein. Deinen Weg zu gehen. Und das voller Liebe und Hingabe.

Ich wünsche Dir von Herzen, dass Du DEINEN Herzensweg findest. In welcher Form auch immer das sein mag.

 

Deine Jessy

Bhakti Yoga: Der Weg der Hingabe

 

Innerhalb der 4 Wege des Yoga (Jnana Yoga, Karma Yoga, Raja Yoga und Bhakti Yoga) gliedert sich das Mantrasingen im Weg der Hingabe und der Liebe ein, dem Bhakti Yoga. Hierzu gehören chanten, tanzen, beten, Rituale und Zeremonien, Musik, Kreativität – alles, was Dein Herz aufblühen lässt und womit Du Dich zum Ausdruck bringen kannst. Es geht darum, Dich Deinen Emotionen hinzugeben, Dir selbst in der Bewegung oder beim Singen freien Lauf zu lassen.

Es wird als der leichteste Weg zur Selbstbefreiung angesehen, weil wir uns einfach der höheren Kraft hingeben: Uns bewegen lassen oder das Singen durch uns hindurch strömen zu lassen. Das Ziel von Bhakti ist pure Liebe und appelliert an unsere emotionalen Qualitäten. Daher fließen bei Bhakti-Events hin und wieder mal Tränen der Freude, der Heilung, der Liebe.

Eine kleine Auswahl meiner Lieblings-Mantras:

Das wohl berühmteste Mantra: OM ॐ

Die Yogis sagen, dass gerade die indischen Sanskrit-Mantren mit einem Energiefeld verbunden sind (morphogenetisches Feld), welches seit Jahrtausenden von allen Menschen, die das Mantra jemals wiederholt haben, aufgebaut wurde. Indem Du das Mantra OM singst, wirst Du mit diesem Feld und mit diesen Gurus, Meistern und allen Menschen, die es je gesungen haben, verbunden. Denke an diese Fülle, wenn Du das nächste Mal AUM singst.

RA MA DA SA

Ra = Sonnenenergie

Ma = Mondenergie

Da = Erdenergie

Sa = Energie des Universums

Say = Du / persönliche Energie

So = Ich bin

Hum = Das Göttliche/Höhere Kraft

OM GAM GANAPATHAYE NAMAH

Dieses‌ ‌Mantra‌ ‌ehrt‌ ‌die‌ ‌indische‌ ‌Gottheit‌ ‌Ganesha.‌ Ganesha‌ ‌steht‌ ‌für‌ ‌Weisheit‌ ‌und‌ ‌Wissen‌ ‌und‌ ‌für‌ ‌das‌ ‌Überwinden‌ ‌unserer‌ ‌Hindernisse.‌ ‌Ganesha‌ ‌wird‌ ‌daher‌ ‌oftmals‌ ‌als‌ ‌Erster‌ ‌gerufen,‌ ‌um‌ ‌Zeremonien‌ ‌zu‌ ‌eröffnen.‌ ‌Ein‌ ‌Mantra,‌ ‌das‌ ‌sich‌ ‌wunderbar‌ ‌vor‌ ‌der‌ ‌Yogapraxis‌ ‌eignet‌ ‌und‌ ‌auch‌ ‌ideal‌ ‌für‌ ‌eine‌ ‌Mantra-Meditation‌ ‌mit‌ ‌einer‌ ‌Mala‌ ‌ist.‌ ‌

Gam‌ ‌=‌ ‌Ton‌ ‌(seed‌ ‌sound)‌ ‌von‌ ‌Ganesha‌

Ganapathaye‌ ‌=‌ ‌Ganesha‌ ‌selbst‌ ‌

Namaha‌ ‌=‌ ‌in‌ ‌seinem‌ ‌Namen‌ ‌oder‌ ‌ihn‌ ‌ehrend‌

NAMASTASYAY

Namastasyay, Namastasyay, Namastasyay, Namo Namaha

Singe ich auch gerne in einer eigenen, spanischen Version, um Mutter Erde zu danken:

Pacha Mama, Pacha Mama, Pacha Mama, Te amo, Te amo (Mutter Erde, ich liebe dich)

Alle meine Retreats & Events enthalten eine Mantra-Komponente.

Schau´ gerne mal vorbei:

Instagram @jessy_inti_yoga: Hier teile ich immer wieder mal Mantra-Videos mit dir

MUST SEE: Ein wunderschöner, tief berührender Film über die Power der Mantras: mantramovie.com/

Krishna Das | inspirierender  Mantrasänger, Harmoniumspieler, Kirtanleiter: krishnadas.com/

Deva Premal & Miten | Für mich eine große Inspiration: www.devapremalmiten.com

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