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~Folge dem Inti Yoga-Blog für Inspirationen zu Yoga, Meditation, Breathwork und Ayurveda. ~

 

Podcast Episode #26 ist ein privates Update aus meinem Leben und u.a. teile ich mit dir 3 Guidelines, nach denen ich lebe, die sich bewährt haben und mir nicht nur ein außergewöhnlich erfülltes Leben schenken, sondern vor allem Dingen INNERE FREIHEIT

Hast du die folge schon gehört?

Mit Liebe,
Jessica
...

Episode #25 von THE RADIANT SELF PODCAST
Mal ehrlich: Zu viel Prozent würdest du sagen, gibst du dir selbst die Erlaubnis, vollkommen DU zu sein und zu wie viel Prozent passt du dich an, stellst du dir Bedürfnisse & Befindlichkeiten und Meinungen anderer vor deine (um dich unterbewusst sicher zu fühlen)?

Bei mir je nach Ort & Mensch:
zwischen 60-100% Erlaubnis und 40-0% Anpassung

Es kommt ganz darauf an, wie sicher ich mich in der Umgebung und mit meinem Gegenüber fühle.

Wie ist es bei dir?

🎧 THE RADIANT SELF PODCAST gibt's überall, wo es Podcasts gibt!

Mit Liebe,
Jessy

______________________
#persönlichkeitsentwicklung
#innereskindstärken
#lichtarbeit
#bewusstseinserweiterung
...

Oft fokussieren wir uns darauf, dass unser Herz gebrochen, gebrandmarkt oder am Leiden ist. ABER:

Was, wenn du dich durch einen simplen Perspektivwechsel - und im Idealfall durch die Selbsterfahrung - an die Vollständigkeit deines wunderschönen Herzens erinnerst?

Was, wenn du durch dieses erinnern wie durch ein Portal des Lichts gehst und dieses Licht dann in alle deine Lebensbereiche strahlt?

In deine Beziehungen

In deine Finanzen

In deine Abenteuer

In dein Wirken

...

THE PORTAL
YOGARETREAT mit LICHT-& SCHATTENARBEIT

schenkt dir eine solche Selbsterfahrung und gleich eine Vielzahl an Selbsterfahrungen

11.-17.10. | Aljezur > spirituelle Hauptstadt Portugals

Der kleine Kreis aus insgesamt nur 6 TeilnehmerInnen formt sich bereits ~ werde teil davon.

Link in der Bio und Story Highlights

Deine Fragen und Zweifel sind willkommen und was dich zurückhält, deinem inneren JA zu folgen, ist bereits Teil der Reise in dein inneres Gold ✨🪽

Mit Liebe,
Jessy

__________________________
#arbeitmitdemherzen
#heartmedicine
#lichtarbeit
...

Du kannst dir eine Energieheilung geben lassen, ein Reading machen, Retreats besuchen, online Kurse machen, Sound Healings und Emotional Release, zu einer cacao Zeremonie oder ecststoc dance gehen ~ ALLES WUNDER-VOLL

Bitte vergiss nur nicht, dass du sehr wahrscheinlich bereits ganz viel Lichtarbeit betreibst, zumindest gehe ich davon aus, wenn du hier auf meinem Kanal bist 🤍

Lasst uns nicht vergessen, auch Mal zurück zu blicken und zu sehen, was sich in uns bereits alles geweitet, geheilt und geshiftet hat 🙏🏼

Mehr über LICHT- & SCHATTENARBEIT und wie ich beides sehe, erzähle ich dir in der aktuellen Podcast Episode von

THE RADIANT SELF PODCAST

Episode #22

Wünsche dir viel Genuß beim hören und wertvolle, Herzerwärmende Erkenntnisse ❤️

Mit Liebe und Licht,
Jessy

________________________
#lichtarbeit
#lighthealer
#persönlichkeitsentwicklung
#bewusstseinserweiterung
...

In Gemeinschaft und genussvoll tief forschen und das Leben feiern, um am Ende und darüber hinaus etwas wiederzuentdecken, was zwar in dir ist, aber häufig vom Alltag verschütt gegangen ist:

INNERE RUHE

FRIEDEN

TIEFE

Auf einzigartige Weise webe ich für dich:

Yoga mit Persönlichkeitsentwicklung
Spiritualität und Alltagsnähe

in ein goldenes Netz der Erkenntnisse für dich in

THE PORTAL

YOGARETREAT mit LICHT- & SCHATTENARBEIT
11.-17.10. | Aljezur, Algarve, Portugal

Nimm deinen Platz ein im Kreis und schreien mir all deine Fragen und Zweifel, denn sie sind bereits Teil dieses Weges ~

Mit Liebe,
Jessy

___________________________
#spiritualität
#innerenfrieden
#
...

Selbstliebe als Basis für ALL deine Entscheidungen und magische Momente, die dich spüren lassen, dass ALLES moglich ist.

~ beides kannst du dir erschaffen

Du und nur du kannst dafür sorgen ~

THE PORTAL

ist ein

✨ONCE IN A LIFETIME EXPERIENCE✨

Trete in unseren magischen Kreis, der sich bereits formt und sei Teil dieser einzigartigen Selbsterfahrung

Link in Bio und in den Story Highlights

Mit ganz viel Liebe,

Jessy

_______________________

#lichtarbeit
#schattenarbeit
#persönlichkeitsentfaltung
...

TOGETHER WE RISE 🦋 100h Feminine Yoga & Selfleadership Ausbildung für jede Frau ~ der Titel wird der Selbsterfahrung, die unsere Teilnehmerinnen und uns selbst inklusive durchlaufen dürfen, niemals gerecht werden.

Worte, Bilder und Videos werden niemals bescheiben können, was in diesem Circle mit jeder Frau im Inneren und Äußeren (!) geschieht ❤️‍🔥🌹🪽

EARLY BIRD LISTE für TOGETHER WE RISE im Juni 2026 in Österreich is open 🔮

Danke Sabrina @yogatree.at für deine Worte und das einfangen deiner Wahrnehmung 🙏🏼 ~
Und danke für dich, meine neue, so lieb gewonnene Steinbock-Sis 🙌🏼
...

Es ist erstaunlich, was weniger Minuten der geistigen Aufmerksamkeit auf dein Gesicht und Herz in deinem Nervensystem und dadurch im physischen Körper bewirken können 🤯>🧘🏼‍♀️

Noch viel erstaunlicher finde ich allerdings den energetischen Shift, den wir spüren, wenn wir uns selbst in Liebe tränken, baden oder uns dies zumindest vorstellen, DENN:

Dein Gehirn kann nicht zwischen Vorstellung und "Realität" unterscheiden: das, was du dir vorstellst, IST in deinem gehört REALITÄT und danach erzeugt es - in diesem Fall der Meditation im Podcast - eine heilsame, regenerative Energie 🤍🪽

Ich wünsche dir Genuss. Nichts als Genuss, mit dieser Reise im THE RADIANT SELF PODCAST

Episode #20

🎧 Überall, wo es Podcasts gibt

@yoga_circles danke für diesen Moment der absoluten Leichtigkeit während wir eine ganze Woche lang Raum halten, teachen und immer wieder einfach S I N D.

LEICHTIGKEIT
LIEBE IM HERZEN
YOGA NIDRA
...

Das Gefühl und die Intention, Liebe an wen anderes zu schicken, kennen wir alle gut. Und das ist auch wunderschön. In dieser Meditation gibt deine

FÄHIGKEIT DER SELBSTLIEBE

die Richtung zu mehr Leichtigkeit in deinem Alltag an.

Genieß diese kurze Reise in dein wunderschönes 🤍

🎧 THE RADIANT SELF PODCAST
EPISODE #20

▶️ überall, wo es Podcasts gibt

Mit Liebe,
Jessy

SELBSTLIEBE
LEICHTIGKEIT
MEDITATION
...

Meine 8 persönlichen Favoriten, meine Stars der Leichtigkeit sozusagen, die dich vielleicht überraschen und ganz bestimmt daran erinnern, dass DU die Fähigkeiten besitzt, die DEINE LEICHTIGKEIT immer wieder zurückzuholen und diese zu LEBEN 🤍

EPISODE #20

THE RADIANT SELF PODCAST

Mit so viel Liebe aus meinem bunten, reichen, wilden, vollen bzw. wie ich gerne lieber sage ERFÜLLTEM Leben, in dem ich meine Leichtigkeit TÄGLICH praktizieren darf 😎

PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
BEWUSSTSEINSERWEITERUNG
LEICHTIGKEIT
SELFLEADERSHIP
...

Leichtigkeit kommt nicht einfach so daher > sie möchte praktiziert, kultiviert und vor allem gewählt werden.

8 Impulse, die in meinem Leben als Selbständige, als Mama, als Frau, die all die Rollen bedient, die wir heutzutage in unserer schnelllebigen, emanzipierten Welt jonglieren ~

8 Impulse, direkt aus dem Zentrum meines Alltagslebens.

Mit Liebe, Herz und Klarheit,
Deine Jessy

LEICHTIGKEIT
SOULPRENEUR
WORKINGMOM
EMITIONALE INTELLIGENZ
...

Sie ist da! Episode #20 von THE RADIANT SELF ~ mit 8 Impulsen aus dem Zentrum meines Lebens für mehr Leichtigkeit

🎧 Überall wo es Podcasts gibt

Leichtigkeit ist eine Qualität, die wir alle wieder mehr leben dürfen, oder?

LEICHTIGKEIT
EASE
FLOW
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
...

Nicht immer, aber häufig, ist die Lösung von einer physischen Symptom das F Ü H L E N ~ und warum DAS in Wahrheit ein Mind-Hack ist, also ein Werkzeug, um wieder HerrIn über deine Gedanken zu werden, erfährst du in der aktuellen Podcast Episode #18, wo ich

5 außergewöhnliche Mind Hacks mit dir teile,
für einen klaren und entspannten Geist 🙌🏼

Mit Liebe,
Jessy

PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
BEWUSSTSEINSERWEITERUNG
KÖRPERGEDÄCHTNIS
BIOHACKING
MIND-HACKS
...

Kathrin ~ über mein ALLER ERSTES RETREAT EVER damals in einer Villa an der Südalgarve in Portugal ☀️
Dieses Jahr ist sie bei der TOGETHER WE RISE Ausbildung dabei, inzwischen selbst Yogalehrerin, Arbeitet mit Klang, hat so viele Schichten abgestreift, sich "ent-wickelt" und dies über die vielen Jahre bezeugen zu dürfen ist das größte Geschenk für mich 🙏🏼🥹

Wenn Menschen so lange an meiner Seite und im Feld von INTI YOGA sind, ist das das wertvollste, authentischste Testimonial ❤️‍🔥

Ich hab Kathrin gefragt, ob sie in meinen Podcast kommt und ihre Geschichte der Transformation erzählen mag!

Kommentiere mit 🔥, wenn du sie zu einem YES! anspornen möchtest!!!

MIT LIEBE und einem hocherfüllten Herzen,
Jessy

TRANSFORMATION
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
BEWUSSTSEINSERWEITERUNG
...

Was, wenn DU das Bewusstsein bist, das deinem Verstand einen Streich spielt. Und nicht andersrum ~

Wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse und wie immer fröhlich-neugieriges Anwenden im Alltag 💆🏼‍♀️

THE RADIANT SELF PODCAST
🎧 Episode #19
5 außergewöhnliche Mind-Hacks für einen klaren Geist

▶️ Überall, wo es Podcasts gibt

Mit Liebe gemacht.

🤍

INNERE FREIHEIT
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
MIND-HACKS
BIOHACKING
...

VIP Liste für die nur 6 Plätze ist geöffnet! ...

Mantra Singen – Befreiung des Herzens

Mantra Singen – Befreiung des Herzens

Mantra Singen

~Wie Du mit Mantra singen mehr aus Dir herauskommst

und Du selbst sein kannst ~

Über die Wirkung von Mantras und meine eigene Befreiung

In diesem Artikel erwartet Dich:

  1. Meine eigene Befreiung
  2. Die Wirkung von Mantras
  3. Mantrasingen: Ein wunderschöner Weg zu dir
  4. Bhakti Yoga: Der Weg der Hingabe
  5. Meine Lieblings-Mantras

Erst, als ich das Mantrasingen entdeckte, wurde ich so richtig frei. Was mich unfrei machte, waren alte Glaubenssätze, die mich zurückhielten, aus mir herauszukommen, meine eigene Wahrheit auszusprechen und diese auch zu leben.

Als ich 2018 an einer Schwitzhütte in Peru teilnahm (was Teil meiner YogalehrerInnen-Ausbildung war), erfuhr ich zum ersten Mal, was das Mantrasingen, Man = Geist und Tra = Transzendieren, bewirken kann. Durch das laute Singen begann ich, alte Glaubenssätze aufzulösen und endlich meine wahre Natur zu leben. Es veränderte meine äußere Welt komplett und ich begann, meinem Herzen zu folgen.

Meine eigene Befreiung

 

Unsere Schwitzhütte war wirklich kein fancy stuff: Es handelte sich um ein Konstrukt aus Ästen – ähnlich einem Iglu in seiner Form. Das Astgeflecht war mit dicken Decken umschlossen. Im inneren ist es dunkel und man sitzt im Kreis auf dem Boden um ein Erdloch herum. In 4 Runden werden jeweils 7 glutheiße Vulkansteine in das Erdloch geschaufelt, es wird also mit jeder Runde heißer. Die Schwitzhütte, auch Temazcal genannt, dient primär der körperlichen, geistigen und emotionalen Reinigung und Heilung. Ich fand es einfach spannend und nahm vorwiegend aus Neugierde daran teil.

Unser vertrauter Kreis aus Menschen, mit denen ich in den vorherigen zwei Wochen tief transformierende Erfahrungen gesammelt hatte, zerschmolz Runde um Runde zu einer magischen Masse aus Rhythmus. Wir rasselten wild, trommelten laut und sangen dazu spanische Mantras. Atmeten tief ein und aus, durch die dichte Hitze hindurch. 

Wenn es ein körperliches Empfinden für geistige Befreiung gibt, dann war es für mich genau das. Neue Melodien und neue, wunderschöne spanische Wörter prallten auf meine Seele ein. Die Lieder beschrieben Mutter Erde, wie wir zu ihr gehören und alle verbunden sind. Wir chanteten über die Liebe. Teilweise verstand ich den Text auch gar nicht, ließ mich aber einfach mitreißen und sang aus voller Inbrunst.

Ich spürte, wie Etwas in mir nach draußen will.

Und irgendwann spürte ich, wie Tränen meine Wangen kühlten. Wie mein Herz laut pochte. Ich spürte, wie etwas durch die Tränen meiner Augen nach draußen will. Und ich ließ ihm freien lauf. Ich heulte laut, schluchzte und schnappte nach Luft. Mein lautes Jauchzen ging im Gesang und Trommelwirbel der anderen unter. Aber darüber machte ich mir in diesem Moment keine Gedanken. Ich ließ es einfach geschehen und spürte ein Gefühl von Befreiung in mir.

 

“Ich spürte ein Gefühl von Befreiung in mir.”

Die Wirkung von Mantras

 

Wenn mir heute mal die Tränen kommen, denke ich daran, dass dies ein Sprachrohr meines tiefen Ichs ist und dass ich es hören möchte. Wir alle haben Wunden. Und wir können von Glück reden, wenn sich diese von innen nach außen bewegen, um Heilung zu erfahren.

Ein Mantra ruft nach Deiner Essenz.Durch das Singen können Überzeugungen, Emotionen und tiefe Bedürfnisse der Seele sichtbar werden.

Das Singen einer sich wiederholenden Silbe oder eines Satzes, also eines Mantras, wirkt auf drei Ebenen:

Physisch

 

Singen ist auch Pranayama. Es wird tief geatmet. Wieder und wieder. Der Körper wird in eine harmonische Schwingung gebracht, was sich positiv auf die Organe, das Nervensystem und die Psyche auswirken kann.

Emotional

 

Wenn wir Mantras singen, spüren wir Freude, erleben wir eine unmittelbare Leichtigkeit. Man kann nicht singen und dabei tieftraurig sein. Das Mantrasingen kann sich bis zu dem Gefühl hin ausdehnen, dass Dein Herz vor Freude beinahe zu zerspringen scheint.

Energetisch

 

Da das Singen eine erhebende Wirkung auf unsere Emotionen hat (z. B. von Traurigkeit in Freude oder von Zorn in Gleichmut) erhöht dies unser Energiefeld. Vielleicht spürst Du ein Pochen im Herzraum (AnahataChakra) oder ein kribbeln in der Kehle (VishuddaChakra).

Mantrasingen: Ein wunderschöner Weg zu dir

 

Durch dieses Anheben Deines emotionalen und energetischen Zustands, durch die Stimulation der (meist) oberen vier Chakren, fühlen wir uns freier. Dass ich mich heute traue, vor vielen Menschen zu singen, hat nicht nur mit der Auflösung eines alten Glaubenssatzes zutun („Ich bin nicht musikalisch“), sondern vielmehr mit einem Vertrauen in mich, in meine Essenz.

Singen bedeutet laut sein. Kein Blatt (mehr) vor den Mund zu nehmen. Willensstärke. Ja sagen. Nein sagen. Deine Wahrheit zu sprechen und nicht die der anderen. Widerspruch. Zuspruch. Zart zu sein. Kraftvoll zu sein. Mantrasingen ist all das.

Der Gesang bietet uns auf einladende Weise die Möglichkeit, aus uns heraus zu kommen. Laut zu sein. Uns Frauen wurde über viele Generationen hinweg eingebläut brav und ruhig zu sein, sich zu benehmen und nicht aufzufallen. Falle auf, wenn Du möchtest. Sei laut und wild, wenn Du möchtest. Natürlich gilt das auch für alle Männer.

Vielleicht findest Du im Mantrasingen diesen einen Weg, der Dir dabei hilft, mehr aus Dir heraus zu kommen, Dich etwas zu trauen. Laut zu sein. Du zu sein. Deinen Weg zu gehen. Und das voller Liebe und Hingabe.

Ich wünsche Dir von Herzen, dass Du DEINEN Herzensweg findest. In welcher Form auch immer das sein mag.

 

Deine Jessy

Bhakti Yoga: Der Weg der Hingabe

 

Innerhalb der 4 Wege des Yoga (Jnana Yoga, Karma Yoga, Raja Yoga und Bhakti Yoga) gliedert sich das Mantrasingen im Weg der Hingabe und der Liebe ein, dem Bhakti Yoga. Hierzu gehören chanten, tanzen, beten, Rituale und Zeremonien, Musik, Kreativität – alles, was Dein Herz aufblühen lässt und womit Du Dich zum Ausdruck bringen kannst. Es geht darum, Dich Deinen Emotionen hinzugeben, Dir selbst in der Bewegung oder beim Singen freien Lauf zu lassen.

Es wird als der leichteste Weg zur Selbstbefreiung angesehen, weil wir uns einfach der höheren Kraft hingeben: Uns bewegen lassen oder das Singen durch uns hindurch strömen zu lassen. Das Ziel von Bhakti ist pure Liebe und appelliert an unsere emotionalen Qualitäten. Daher fließen bei Bhakti-Events hin und wieder mal Tränen der Freude, der Heilung, der Liebe.

Eine kleine Auswahl meiner Lieblings-Mantras:

Das wohl berühmteste Mantra: OM ॐ

Die Yogis sagen, dass gerade die indischen Sanskrit-Mantren mit einem Energiefeld verbunden sind (morphogenetisches Feld), welches seit Jahrtausenden von allen Menschen, die das Mantra jemals wiederholt haben, aufgebaut wurde. Indem Du das Mantra OM singst, wirst Du mit diesem Feld und mit diesen Gurus, Meistern und allen Menschen, die es je gesungen haben, verbunden. Denke an diese Fülle, wenn Du das nächste Mal AUM singst.

RA MA DA SA

Ra = Sonnenenergie

Ma = Mondenergie

Da = Erdenergie

Sa = Energie des Universums

Say = Du / persönliche Energie

So = Ich bin

Hum = Das Göttliche/Höhere Kraft

OM GAM GANAPATHAYE NAMAH

Dieses‌ ‌Mantra‌ ‌ehrt‌ ‌die‌ ‌indische‌ ‌Gottheit‌ ‌Ganesha.‌ Ganesha‌ ‌steht‌ ‌für‌ ‌Weisheit‌ ‌und‌ ‌Wissen‌ ‌und‌ ‌für‌ ‌das‌ ‌Überwinden‌ ‌unserer‌ ‌Hindernisse.‌ ‌Ganesha‌ ‌wird‌ ‌daher‌ ‌oftmals‌ ‌als‌ ‌Erster‌ ‌gerufen,‌ ‌um‌ ‌Zeremonien‌ ‌zu‌ ‌eröffnen.‌ ‌Ein‌ ‌Mantra,‌ ‌das‌ ‌sich‌ ‌wunderbar‌ ‌vor‌ ‌der‌ ‌Yogapraxis‌ ‌eignet‌ ‌und‌ ‌auch‌ ‌ideal‌ ‌für‌ ‌eine‌ ‌Mantra-Meditation‌ ‌mit‌ ‌einer‌ ‌Mala‌ ‌ist.‌ ‌

Gam‌ ‌=‌ ‌Ton‌ ‌(seed‌ ‌sound)‌ ‌von‌ ‌Ganesha‌

Ganapathaye‌ ‌=‌ ‌Ganesha‌ ‌selbst‌ ‌

Namaha‌ ‌=‌ ‌in‌ ‌seinem‌ ‌Namen‌ ‌oder‌ ‌ihn‌ ‌ehrend‌

NAMASTASYAY

Namastasyay, Namastasyay, Namastasyay, Namo Namaha

Singe ich auch gerne in einer eigenen, spanischen Version, um Mutter Erde zu danken:

Pacha Mama, Pacha Mama, Pacha Mama, Te amo, Te amo (Mutter Erde, ich liebe dich)

Alle meine Retreats & Events enthalten eine Mantra-Komponente.

Schau´ gerne mal vorbei:

Instagram @jessy_inti_yoga: Hier teile ich immer wieder mal Mantra-Videos mit dir

MUST SEE: Ein wunderschöner, tief berührender Film über die Power der Mantras: mantramovie.com/

Krishna Das | inspirierender  Mantrasänger, Harmoniumspieler, Kirtanleiter: krishnadas.com/

Deva Premal & Miten | Für mich eine große Inspiration: www.devapremalmiten.com

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