Inti Yoga Blog | Instagram

Inti Yoga Blog | Instagram

Inti Yoga | Instagram Feed

~Folge dem Inti Yoga-Blog für Inspirationen zu Yoga, Meditation, Breathwork und Ayurveda. ~

 

Du bist nicht verantwortlich für den ersten Gedanken oder deinen unterbewussten Impuls, aber du bist sehr wohl verantwortlich für dein Bewusstsein, dich dabei zu ertappen und dann einen zweiten, bewussten Gedanken und eine darauffolgende Handlung zu wählen.

Was das bringt?

🗝️ Innere Freiheit, da du deinen Gefühlen und somit den Leben nicht ausgesetzt bist

🪽 Raum & Weite für dein außergewöhnlich erfülltes Leben, weil du das Zepter in der Hand hältst

💪🏼Handlungsspielraum zu kreieren, wie du sein & dich fühlen willst, statt im Autopilot durch leben zu schwanken

✨ Wahrheit, und dies führt schließlich zu einer tieferen Verbindung zu deiner Essenz, der Seele, deinem Leuchten

und schließlich strebt jeder Mensch am Ende genau danach, nach dieser Quelle des Friedens, der Liebe, Lebensfreude und Ruhe 🙏🏻

Die ganze Folge findest du überall wo es Podcasts gibt

🎧 THE RADIANT SELF PODCAST 🎧

Mit Liebe,
Jessica

________________________
ABSTILLEN
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
DANKBARKEIT
BEWUSSTSEINSERWEITERUNG
...

Die wichtigste Frage ist noch WIE sondern WOFÜR ✨ dennoch gebe ich meine wertvollsten Erkenntnisse über das WIE in der aktuellen Podcast Episode #37

THE RADIANT SELF PODCAST

Wege in dein Leuchten ~ diesen unantastbaren, mutigen Herzensort IN DIR

🎧 Überall wo es Podcasts gibt

Von meinem Herz zu seinem

Mit Liebe,
Jessy

___________________
PERSONAL EXPANSION
LICHTWEG
MUTIGE ENTSCHEIDUNGEN
...

Mein Weg vom Kleinkind, über die Studentin, Eventmanagerin,usw. schenkt dir in dieser Episode unzählige wertvolle Impulse, wie du mutigere Entscheidungen triffst.

Eines ist sicher:

Der gleiche Gedanke führt zur gleichen Handlung und somit immer zu demselben Ergebnis.

🤍In dieser Folge erfährst du ganz konkret, wie du HERZ-BASIERTE Entscheidungen triffst, mit dem nötigen Feier, der nötigen Sanftheit,

🎤wie du kommunizierst und was das mit Mut zutun hat und

🧠ganz konkrete Wege, dies deinem Körper und deinem Gehirn beizubringen

Viele wertvollen Erkenntnisse wünsche ich dir!

Mit Liebe,
Jessy

_________________________
HERZÜBERKOPF
WERTE
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
BEWUSSTSEINSERWEITERUNG
INNERE FREIHEIT
...

Gehörst du - wie ich - auch zu denen, die gerne nochmal kurz vor knapp ne extra Einladung möchten?

Einmal auf dem Silbertablett, mit Blütendeko:

Ihr schönen Last Minute Vögelchen da draußen
🐦🦉🦢

Morgen Abend beginnt unsere I AM LIGHT Reise

7 Termine mit Gruppencoaching & Körperübungen
Aufzeichnungen inkl.

Ein liebevoll gehaltener Raum für dein ERINNERN an diesen Ort in dir, der unantastbar und lichtvoll ist und sich nach Frieden und Ruhe anfühlt.

Ich freu mich so sehr auf unseren Auftakt morgen und unseren wunderbaren Kreis mit bereits wieder über 30 Seelen an Bord (86% kehren wieder, das spricht für sich 🙌🏻) ~ komm mit rein in den Kreis ✨

Mit Liebe,
Jessica

_____________________
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
LICHTWEG
LEICHTIGKEIT
ONLINE YOGA
...

7 Wochen des Erinnerns, der Heimkehr, des Eintauchens in deine Vollständigkeit, eine Reise ins Mensch-Sein, die Rückkehr zu deinem Herzen, deiner Intuition, ein Erleben und sanftes erforschen deiner Schattenwelten und das Erkennen deiner Wahrheit, der Seelenebene ~

Es wird ein wunderschöne weg des Lichts, und wir starten schon am kommenden Montag, 12.01. ✨🌟🤍🪽

Komm in unseren Kreis, falls du noch nicht dabei bist und schenke dir einen Rahmen der sich liebe- & lichtvoll ins neue Jahr trägt 🙏🏻

Mit Liebe,
Jessy

________________________
LICHTARBEIT
SCHATTENARBEIT
BEWUSSTSEINSERWEITERUNG
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
ONLINE YOGA
...

Manchmal braucht es einen kleinen Perspektivwechsel, einen Impuls oder einfach einen liebevollen Reminder, um uns selbst wieder und wahrhaftig zu lieben 🤍

Eine überraschende Reise der Selbstliebe 🌟

Kleine, meditative Journey durch 33 Affirmationen

Jetzt , überall, wo es Podcasts gibt 🎧 THE RADIANT SELF PODCAST

Mit extra viel Liebe,
Jessy

______________________
SELBSTLIEBE
SELBSTBEWUSSTSEIN
KÖRPERBEWUSSTSEIN
BEWUSSTSEINSERWEITERUNG
...

Meine mystische Welt auf den Punkt gebracht. So individuell, so vielfältig und auch für mich jedes einzelne Mal einerseits überraschend, berührend andererseits erfahrbare Synchronizität, bei ich nur noch denke "klar, natürlich".

Gänsehautmomente
> unser Körper sagt "Ja, das ist wahr"

Tränen
> unser Körper spürt Wahrheit

Kribbeln an der Kopfkrone
> Der Körper fühlt das empfangen von Weisheit

Wie kommuniziert dein Körper am häufigsten Wahrheit?

Gänsehaut?
Tränen?
Kribbeln?
Was ganz anders?

Lasst uns in den comments sammeln & teilen ⤵️

Mit Liebe & einer gesunden Prise Mystik,
Deine Jessy

_______________________
READINGS
ENERGY HEALING
BEWUSSTSEINSERWEITERUNG
LICHTARBEIT
...

Hab ich mir in diesem Jahr 2736261111393xxx28374739292 Mal selbst gesagt. Hilft. Wirkt.

Was wir - bewusst - denken, macht einen Unterschied ✨

Die ganze Episode zum Thema "Dunkle Jahreszeit" findest du überall, wo es Podcasts gibt 🙌🏻

THE RADIANT SELF PODCAST

ENJOY!

Mit Liebe,
Jessy

____________________
ZYKLISCH LEBEN
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
JAHRESMANTRA
...

Wenn du den Weg der persönlichen Ent-wicklung gehst, kennst du sicher den Moment, andem sich manche Dinge einfach nicht mehr stimmig anfühlen.

Oft ist dir Hürde, dies auszusprechen immens!

Wir wissen nicht genau wie wir das am besten formulieren und haben Angst vor der Reaktion unseres Gegenübers.

Ich spreche in Episode #34 vom THE RADIANT SELF PODCAST darüber,

wie du dir treu w i r s t
und auch mit zittringerer Stimme und wackeligen Knien und pochendem Herzen zu deiner (vielleicht neuen) Wahrheit stehst 💪🏻💥

Ich hab nicht gesagt, dass eine "Lichtvolle Advents- & Weihnachtszeit" immer angenehm ist.

Sei mit dem Diskomfort. Fühle diesen. Lade ihn sogar ein.

Und erlebe eine völlig neue Selbstermächtigung 🐦‍🔥

Viel Freude & wertvolle Erkenntnisse mit der ganzen Folge!

Mit Liebe,
Jessy

____________________
GENERATION CYCLEBREAKER
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
TRUE SELF
...

Was in uns Frauen in Bezug auf unsere Weisheit, unser Hellfühlen und Hellsehen historisch bedingt alles schlummert ist immens 🖤

Ich spreche in der aktuellen Episode vom THE RADIANT SELF PODCAST über eine

✨ lichtvolle Adventszeit ✨

und dies bedeutet auch, uns unserer schönsten und tiefsten Schatten einmal und immer wieder liebevoll bewusst zu werden 🙏🏻

Am Sonntag, 7.12. (oder mit der Aufzeichnung) zeige ich dir an deinem eigenen Körper, wie du diese Schatten umwandelst 🤍

Melde dich gerne über die BIO kostenlos an

Mit Liebe,
Jessy

____________________
LICHTARBEIT
SCHATTENARBEIT
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
...

Das gestresste Herz wünschst sich deine Aufmerksamkeit 🙏🏼🕯️🤍

Und ich wünsche dir eine friedliche, ruhige & liebevolle Adventszeit, in der du DEIN LEUCHTEN spürst.

Ich teile mir dir meine Wege, um gar nicht erst in irgendwelche Huzzle-Räder und Emotions-Spialen zu geraten.

🎄

Aktuelle Podcast Episode von

🎧 THE RADIANT SELF ✨ Out now!

🫶🏻 überall wo es Podcasts gibt

Mit Liebe,
Jessy

_____________________
ADVENTSZEIT
VORWEIHNACHTSSTRESS
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
BEWUSSTSEINSERWEITERUNG
...

Selbsterfahrung trifft diese Reise eher, als "Ausbildung", denn es geht nicht darum, noch ein Zertifikat zu erwerben, irgendetwas zu erreichen oder leisten, sondern vielmehr darum,

🤍 DICH ZU SPÜREN

in einer völlig neuen TIEFE & INNEREN SCHÖNHEIT

~

🪽 DICH BEZEUGEN ZU LASSEN

im Kreis von Frauen ohne Rollen, Masken & Mauern

~

🌹 IN DEINER LIEBE ZU BADEN

für dich & deine Körperin, deinen Weg bis hierher

~

Verbundenheit auf all diesen Ebenen kreiert eine unfassbar starke Sicherheit, ein Vertrauen ins Leben und in dich.

Und daraus heraus entsteht dein außergewöhnlich erfülltes Leben.

THE time is NOW, liebe Frau 💄

TOGETHER WE RISE 2026 | 13.-19.06.26 Österreich

Early bird noch für kurze Zeit geöffnet

Mit Liebe,
Jessy & Jenny

______________________

FEMININE WAY OF LIFE
SCHATTENARBEIT
LICHTARBEIT
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
...

Ich sag's euch, manchmal ist es easy diesen Reset herzustellen und manchmal scheint es unmöglich. Und das ist auch ok.

In Episode #33 von THE RADIANT SELF

"Wie ich alles unter einen Hut bekomme"

teile ich mit dir meine Hacks, Insights und persönliches Geschichten für die

4 wichtigsten Lebensbereiche

👠💄🌹

Sit Back. Relax. Enjoy.

Mit Liebe,
Jessy

>>>> PS: Meinen Podcast gibt es jetzt auch auf YouTube!

PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
ENTREPRENEUR-MOM
FAMILIENALLTAG
AUSWANDERN
...

Mama, Selbständig, Frau, Partnerin, Freundin, Schwester, Tochter, Nachbarin, Hunde-Mama, ach die Liste ist lang und wir haben sie alle:

Die Rollen und Aufgaben des Lebens.

Wie ich alles unter einen Hut bekomme und wofür der überdimensionale Hut, den ich in dieser Folge trage, metaphorisch steht, erfährst du in Episode #33 von

THE RADIANT SELF PODCAST

Viel Freude beim hören 🎧

Mit Liebe,
Jessy

PERSPEKTIVWECHSEL
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
ENTREPRENEUR-MOM
SOULBUSINESS
...

Mantra Singen – Befreiung des Herzens

Mantra Singen – Befreiung des Herzens

Mantra Singen

~Wie Du mit Mantra singen mehr aus Dir herauskommst

und Du selbst sein kannst ~

Über die Wirkung von Mantras und meine eigene Befreiung

In diesem Artikel erwartet Dich:

  1. Meine eigene Befreiung
  2. Die Wirkung von Mantras
  3. Mantrasingen: Ein wunderschöner Weg zu dir
  4. Bhakti Yoga: Der Weg der Hingabe
  5. Meine Lieblings-Mantras

Erst, als ich das Mantrasingen entdeckte, wurde ich so richtig frei. Was mich unfrei machte, waren alte Glaubenssätze, die mich zurückhielten, aus mir herauszukommen, meine eigene Wahrheit auszusprechen und diese auch zu leben.

Als ich 2018 an einer Schwitzhütte in Peru teilnahm (was Teil meiner YogalehrerInnen-Ausbildung war), erfuhr ich zum ersten Mal, was das Mantrasingen, Man = Geist und Tra = Transzendieren, bewirken kann. Durch das laute Singen begann ich, alte Glaubenssätze aufzulösen und endlich meine wahre Natur zu leben. Es veränderte meine äußere Welt komplett und ich begann, meinem Herzen zu folgen.

Meine eigene Befreiung

 

Unsere Schwitzhütte war wirklich kein fancy stuff: Es handelte sich um ein Konstrukt aus Ästen – ähnlich einem Iglu in seiner Form. Das Astgeflecht war mit dicken Decken umschlossen. Im inneren ist es dunkel und man sitzt im Kreis auf dem Boden um ein Erdloch herum. In 4 Runden werden jeweils 7 glutheiße Vulkansteine in das Erdloch geschaufelt, es wird also mit jeder Runde heißer. Die Schwitzhütte, auch Temazcal genannt, dient primär der körperlichen, geistigen und emotionalen Reinigung und Heilung. Ich fand es einfach spannend und nahm vorwiegend aus Neugierde daran teil.

Unser vertrauter Kreis aus Menschen, mit denen ich in den vorherigen zwei Wochen tief transformierende Erfahrungen gesammelt hatte, zerschmolz Runde um Runde zu einer magischen Masse aus Rhythmus. Wir rasselten wild, trommelten laut und sangen dazu spanische Mantras. Atmeten tief ein und aus, durch die dichte Hitze hindurch. 

Wenn es ein körperliches Empfinden für geistige Befreiung gibt, dann war es für mich genau das. Neue Melodien und neue, wunderschöne spanische Wörter prallten auf meine Seele ein. Die Lieder beschrieben Mutter Erde, wie wir zu ihr gehören und alle verbunden sind. Wir chanteten über die Liebe. Teilweise verstand ich den Text auch gar nicht, ließ mich aber einfach mitreißen und sang aus voller Inbrunst.

Ich spürte, wie Etwas in mir nach draußen will.

Und irgendwann spürte ich, wie Tränen meine Wangen kühlten. Wie mein Herz laut pochte. Ich spürte, wie etwas durch die Tränen meiner Augen nach draußen will. Und ich ließ ihm freien lauf. Ich heulte laut, schluchzte und schnappte nach Luft. Mein lautes Jauchzen ging im Gesang und Trommelwirbel der anderen unter. Aber darüber machte ich mir in diesem Moment keine Gedanken. Ich ließ es einfach geschehen und spürte ein Gefühl von Befreiung in mir.

 

“Ich spürte ein Gefühl von Befreiung in mir.”

Die Wirkung von Mantras

 

Wenn mir heute mal die Tränen kommen, denke ich daran, dass dies ein Sprachrohr meines tiefen Ichs ist und dass ich es hören möchte. Wir alle haben Wunden. Und wir können von Glück reden, wenn sich diese von innen nach außen bewegen, um Heilung zu erfahren.

Ein Mantra ruft nach Deiner Essenz.Durch das Singen können Überzeugungen, Emotionen und tiefe Bedürfnisse der Seele sichtbar werden.

Das Singen einer sich wiederholenden Silbe oder eines Satzes, also eines Mantras, wirkt auf drei Ebenen:

Physisch

 

Singen ist auch Pranayama. Es wird tief geatmet. Wieder und wieder. Der Körper wird in eine harmonische Schwingung gebracht, was sich positiv auf die Organe, das Nervensystem und die Psyche auswirken kann.

Emotional

 

Wenn wir Mantras singen, spüren wir Freude, erleben wir eine unmittelbare Leichtigkeit. Man kann nicht singen und dabei tieftraurig sein. Das Mantrasingen kann sich bis zu dem Gefühl hin ausdehnen, dass Dein Herz vor Freude beinahe zu zerspringen scheint.

Energetisch

 

Da das Singen eine erhebende Wirkung auf unsere Emotionen hat (z. B. von Traurigkeit in Freude oder von Zorn in Gleichmut) erhöht dies unser Energiefeld. Vielleicht spürst Du ein Pochen im Herzraum (AnahataChakra) oder ein kribbeln in der Kehle (VishuddaChakra).

Mantrasingen: Ein wunderschöner Weg zu dir

 

Durch dieses Anheben Deines emotionalen und energetischen Zustands, durch die Stimulation der (meist) oberen vier Chakren, fühlen wir uns freier. Dass ich mich heute traue, vor vielen Menschen zu singen, hat nicht nur mit der Auflösung eines alten Glaubenssatzes zutun („Ich bin nicht musikalisch“), sondern vielmehr mit einem Vertrauen in mich, in meine Essenz.

Singen bedeutet laut sein. Kein Blatt (mehr) vor den Mund zu nehmen. Willensstärke. Ja sagen. Nein sagen. Deine Wahrheit zu sprechen und nicht die der anderen. Widerspruch. Zuspruch. Zart zu sein. Kraftvoll zu sein. Mantrasingen ist all das.

Der Gesang bietet uns auf einladende Weise die Möglichkeit, aus uns heraus zu kommen. Laut zu sein. Uns Frauen wurde über viele Generationen hinweg eingebläut brav und ruhig zu sein, sich zu benehmen und nicht aufzufallen. Falle auf, wenn Du möchtest. Sei laut und wild, wenn Du möchtest. Natürlich gilt das auch für alle Männer.

Vielleicht findest Du im Mantrasingen diesen einen Weg, der Dir dabei hilft, mehr aus Dir heraus zu kommen, Dich etwas zu trauen. Laut zu sein. Du zu sein. Deinen Weg zu gehen. Und das voller Liebe und Hingabe.

Ich wünsche Dir von Herzen, dass Du DEINEN Herzensweg findest. In welcher Form auch immer das sein mag.

 

Deine Jessy

Bhakti Yoga: Der Weg der Hingabe

 

Innerhalb der 4 Wege des Yoga (Jnana Yoga, Karma Yoga, Raja Yoga und Bhakti Yoga) gliedert sich das Mantrasingen im Weg der Hingabe und der Liebe ein, dem Bhakti Yoga. Hierzu gehören chanten, tanzen, beten, Rituale und Zeremonien, Musik, Kreativität – alles, was Dein Herz aufblühen lässt und womit Du Dich zum Ausdruck bringen kannst. Es geht darum, Dich Deinen Emotionen hinzugeben, Dir selbst in der Bewegung oder beim Singen freien Lauf zu lassen.

Es wird als der leichteste Weg zur Selbstbefreiung angesehen, weil wir uns einfach der höheren Kraft hingeben: Uns bewegen lassen oder das Singen durch uns hindurch strömen zu lassen. Das Ziel von Bhakti ist pure Liebe und appelliert an unsere emotionalen Qualitäten. Daher fließen bei Bhakti-Events hin und wieder mal Tränen der Freude, der Heilung, der Liebe.

Eine kleine Auswahl meiner Lieblings-Mantras:

Das wohl berühmteste Mantra: OM ॐ

Die Yogis sagen, dass gerade die indischen Sanskrit-Mantren mit einem Energiefeld verbunden sind (morphogenetisches Feld), welches seit Jahrtausenden von allen Menschen, die das Mantra jemals wiederholt haben, aufgebaut wurde. Indem Du das Mantra OM singst, wirst Du mit diesem Feld und mit diesen Gurus, Meistern und allen Menschen, die es je gesungen haben, verbunden. Denke an diese Fülle, wenn Du das nächste Mal AUM singst.

RA MA DA SA

Ra = Sonnenenergie

Ma = Mondenergie

Da = Erdenergie

Sa = Energie des Universums

Say = Du / persönliche Energie

So = Ich bin

Hum = Das Göttliche/Höhere Kraft

OM GAM GANAPATHAYE NAMAH

Dieses‌ ‌Mantra‌ ‌ehrt‌ ‌die‌ ‌indische‌ ‌Gottheit‌ ‌Ganesha.‌ Ganesha‌ ‌steht‌ ‌für‌ ‌Weisheit‌ ‌und‌ ‌Wissen‌ ‌und‌ ‌für‌ ‌das‌ ‌Überwinden‌ ‌unserer‌ ‌Hindernisse.‌ ‌Ganesha‌ ‌wird‌ ‌daher‌ ‌oftmals‌ ‌als‌ ‌Erster‌ ‌gerufen,‌ ‌um‌ ‌Zeremonien‌ ‌zu‌ ‌eröffnen.‌ ‌Ein‌ ‌Mantra,‌ ‌das‌ ‌sich‌ ‌wunderbar‌ ‌vor‌ ‌der‌ ‌Yogapraxis‌ ‌eignet‌ ‌und‌ ‌auch‌ ‌ideal‌ ‌für‌ ‌eine‌ ‌Mantra-Meditation‌ ‌mit‌ ‌einer‌ ‌Mala‌ ‌ist.‌ ‌

Gam‌ ‌=‌ ‌Ton‌ ‌(seed‌ ‌sound)‌ ‌von‌ ‌Ganesha‌

Ganapathaye‌ ‌=‌ ‌Ganesha‌ ‌selbst‌ ‌

Namaha‌ ‌=‌ ‌in‌ ‌seinem‌ ‌Namen‌ ‌oder‌ ‌ihn‌ ‌ehrend‌

NAMASTASYAY

Namastasyay, Namastasyay, Namastasyay, Namo Namaha

Singe ich auch gerne in einer eigenen, spanischen Version, um Mutter Erde zu danken:

Pacha Mama, Pacha Mama, Pacha Mama, Te amo, Te amo (Mutter Erde, ich liebe dich)

Alle meine Retreats & Events enthalten eine Mantra-Komponente.

Schau´ gerne mal vorbei:

Instagram @jessy_inti_yoga: Hier teile ich immer wieder mal Mantra-Videos mit dir

MUST SEE: Ein wunderschöner, tief berührender Film über die Power der Mantras: mantramovie.com/

Krishna Das | inspirierender  Mantrasänger, Harmoniumspieler, Kirtanleiter: krishnadas.com/

Deva Premal & Miten | Für mich eine große Inspiration: www.devapremalmiten.com

German