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~Seguir o blog Inti Yoga para inspiração sobre Yoga, Meditação, Breathwork e Ayurveda. ~
Para si, o que é que realmente conta na vida? Definir prioridades claras é fundamental para mim hoje em dia ~ e também a razão pela qual me vou manter afastado dos ecrãs durante mais algum tempo.
Espero que sua jornada para o novo ano tenha sido fácil e consciente 🙏🏻✨🤍
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As minhas prioridades este ano são a minha família, a minha saúde e a forma como o meu corpo físico se sente (não muito bem de momento) e há uma forma completamente nova de ordenar as minhas finanças, de pôr a minha Altersvorsorge a funcionar 🚀, de investir e de adquirir conhecimentos, o que me dá uma sensação de poder, especialmente como mulher e mãe de uma filha.
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E se isso vos faz sentir como "a jessys tem tudo resolvido" 🤣 eu não tenho't. A minha vida é brilhante e escura, como as fases da lua, como o verão e o inverno, como a Natureza, que nós somos.
No entanto: atingi um novo nível de gratidão por TUDO o que existe.
QUE ENCONTRES CAMINHOS PARA A TUA ESSÊNCIA
QUE SINTAM A VOSSA LUZ INTERIOR INTOCÁVEL
QUE SE ATREVA A EXPRIMI-LO
QUE TE MANTENHAS FIEL A TI PRÓPRIO
E VIVER DE ACORDO COM AS VOSSAS PRIORIDADES 💗
Com amor de Portugal ☀️
Jessy
📷Obrigado @fullofjoy.isabelle por nos capturar e garantir que não'temos apenas Selfies
Uma prática diária como âncora ⚓ é possível para todos os estilos de vida, corpos e situações familiares.
Quando me movo assim, pergunto: "Onde é que ela está!? Onde é que está essa Essência dela?"
E quanto mais me deixo ir, abanar, fluir, esticar, cantar, tonificar, expirar, ... mais me SINTO >ELA<
E ela é poderosa! E suave. E grata. E eu adoro conectar-me com ela.
🤍✨
~ Encontra algo na tua vida que te leva à tua Essência pacífica e feliz todos os dias. A partir daí, pode enfrentar tudo e todos os aspectos da sua experiência humana.
📷 @wild.yoni.photography
Liberdade interior, o que é que isso significa realmente? Para mim, é o momento em que acontece algo no exterior que eu não esperava de todo.
(um comentário, uma situação financeira, alguém que me assedia, perco algo, o meu voo é cancelado, o meu bebé não adormece, algo que me assusta de repente, ....)
Algo me desvia violenta ou suavemente do meu rumo e apercebo-me de como me sinto interiormente (!) (porque ninguém vê isso de fora)
como me mantenho calmo
como estou de castigo
como me sinto seguro
como é que o meu corpo NÃO reage a um aumento da pulsação
como o meu sistema nervoso não entra em modo simpático, ou seja, luta, fuga ou congelamento.
Mantenho-me calmo por dentro. Reflicto. Respiro.
E depois faço uma jogada.
É também designado por R E S I L I E N Z
>>> e o mais fixe é que podemos praticá-lo! A nível celular com o nosso corpo.
>>>> podemos ensinar o nosso corpo físico a estar seguro e alterar a nossa resposta aos factores de stress.
Isso é liberdade interior para mim.
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O que significa para si a liberdade interior?
O que significa para si a liberdade interior?
Por favor, partilhe-o ⤵️
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#resiliência #somaticexperiencing #rabalho corporal somático #resiliência #yogapreneurs #innerfreedom #innerpeace #innereskindhealing
"Bem, espero que consigas manter-te fiel a ti própria", foram as palavras de uma querida amiga antes de eu entrar numa relação emocionalmente ativa em que sabia que era provável que voltasse a cair na minha criança interior e que poderia acabar num desastre.
Esta frase ficou-me na memória desde então.
Mantermo-nos fiéis a nós próprios é tão difícil!!!!
📣Falar abertamente
Não ter problemas em fazer com que os outros sintam desconforto ou emoções fortes
Saber que a minha verdade não é errada ou excessiva
😎Que posso sempre mudar de ideias
🦿💃Movendo-me como quero, onde quero
Rir tão alto quanto eu quiser
Usar o que se sente bem
👽Conhecer as nossas necessidades (as minhas necessidades, por vezes, sinto que são demasiadas, demasiado carentes, demasiado XYZ). Mas não são. Nem as vossas.
❤️🔥Defining e comunicar os nossos limites.
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Perceber quando se perdeu o momento e ter a coragem de o dizer:
>>>> Peço desculpa. Cometi um erro. Isto é o que eu realmente preciso para ser verdadeiro comigo mesmo. <<<<
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Este Amigo também me disse recentemente:
"Temos de ousar fazer com que os outros se sintam desconfortáveis com o objetivo da verdade."
Então, fiz isso mais tarde. Foi difícil.
Foi difícil. Tive medo.
E depois: senti-me LIVRE! Tão orgulhosa. Libertada.
PODEMOS praticar para ver e respeitar a reação ou emoção da outra pessoa, sabendo que não é a nossa.
NÃO TENHAM MEDO DE FALAR E VIVER A VOSSA VERDADE.
DEVEMOS ISSO AOS OUTROS.
TAMBÉM O DEVEMOS A NÓS PRÓPRIOS.
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Nesse processo difícil, recebi apoio amoroso do meu melhor amigo @benedikt.nagel, que por acaso também é meu marido (🥰) e dessas duas mulheres incríveis ❤️ que, aliás, também estão oferecendo um trabalho incrível >
@antara.atelier e a sua @shamanic.yoga.academy & @fullofjoy.isabelle
Muito grato por te ter na minha Vida 🙏🏻✨
Obrigado, obrigado, obrigado, obrigado
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#desicções #fale a sua verdade #fale a verdade #yogafilosofia #satya
5 MESES ~ um vislumbre da minha experiência até agora
Nunca antes me senti tão poderosa 🦁❤️🔥
Através da nossa experiência de Parto em Casa, sem dor, selvagem, pacífica e mágica, eu libertei-me de tantas camadas... Tantas...
Nunca antes tinha alargado tanto a minha zona de conforto todos os dias (!).
> Sim, isso significa que estou a entrar no desconhecido todos os dias >> E a aprender ainda mais a confiar nele.
A quantidade de Amor que está a ser sentida é indescritível. É tão forte que ainda choro quase todos os dias 🥹❤️.
E apenas uma gota desse Amor lava o corpo por vezes exausto, o sistema nervoso desregulado e a auto-comiseração que por vezes sinto quando preciso mesmo de fazer xixi ou tomar banho ou comer, mas o bebé está prestes a adormecer nos meus braços.
Eu pratico a paciência. Especialmente comigo próprio.
Pratico o amor-próprio na viagem para conhecer este novo corpo.
Pode parecer-lhe o mesmo.
Mas mudou muito.
Voltar a lembrar-me de todos os momentos preciosos em que testemunhei a abertura da minha filha tem sido e continuará a ser o meu objetivo.
P R E S E N Ç A .
ESTAR PRESENTE.
Ultimamente tenho explorado muito o trabalho somático que me ajuda a libertar emoções e tensões fortes ou presas e a SENTIR-ME.
Concentro-me nesse Amor. Nesta dádiva de ser mãe dela. Muitas vezes penso: a sério!? Eu!? Eu posso ser a TUA mãe. Uau 😍
A comunicação que eu tinha com a sua Alma começa a desvanecer-se e eu começo a ligar-me mais à sua presença física manifestada. Sinto que é um processo natural, pois ela também está a aterrar cada vez mais no seu belo corpo.
5 MESES já! É melhor eu voltar agora e vê-la dormir. Não quero perder um único suspiro deste tempo tão precioso 💕
~
✨✨✨✨
Enviando uma onda calorosa de amor na vossa direção
Que entre no vosso coração, que o abra,
Que possas ver a vastidão do teu Coração,
O seu brilho e a sua luz radiante.
Que te sintas em casa no teu corpo.
Ou encontrar formas que o ajudem a fazê-lo.
✨✨✨✨
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COM AMOR,
Jessy
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#nova mãe #somaticexperiência
1TP5Gravidez selvagem
#freebirth #homebirth
1TP5Desenvolvimento da personalidade
#yogafilosofia
#presença
Ser amparado em tempos de tanto amparo é precioso 🙏🏻 Gary não é apenas meu querido amigo & Soulfamily, para mim ele encarna o que você'daria o nome de um músico apaixonado e terapeuta do som.
Como nova mãe, estou a aguentar MUITO neste momento. Em todos os níveis.
Criar espaços de tempo para mim quando outra pessoa está a dar espaço para mim tornou-se mais importante do que nunca na minha vida.
>> Sabia que o nosso corpo está a ficar desafinado, tal como os instrumentos?
Tal como se pode afinar um piano ou uma guitarra, existem belas formas de "afinar o nosso corpo".
É fácil'.
Trata-se de receber.
É um ato de amor-próprio.
🪷
QUANDO o Gary trabalhou no meu corpo,
Pude sentir tudo o que tenho carregado nos últimos meses a ser gentilmente retirado dos meus braços durante esta sessão de terapia de som com Gary ✨
Sentia a imensidão do meu belo Coração e a sua vibração.
Consegui sentir a frequência dos meus ossos e foi uma forma de me ligar a este corpo completamente novo depois da gravidez e do parto, que ainda estou a conhecer e que ainda me parece tão estranho.
~
Encontrem formas de serem abraçados. Porque eu sei que tu também estás a aguentar muito.
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Permitir-se receber. Descansar. Para reiniciar.
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O Gary fará parte da nossa equipa este ano no nosso RETIRO DE ANO NOVO em @monte_orada_portugal e você'terá a oportunidade de experimentar o seu corpo em sintonia para 2024 🙌🏼
Obrigado @seedofsoundscape 🙏🏻❤️
Rodeie-se de Beleza para que ela a lembre todos os dias do quão bonita VOCÊ é, a VIDA é e que cada momento é uma dádiva 🌸🌺🌻🌼🏵️🪷🪻🌹
Tão grato por ter uma casa novamente, onde posso ter flores frescas em todos os quartos e decorar pequenos cantos com energia nutritiva 🙏🏻✨ senti falta disso durante o tempo de ser um nômade digital ~
Além disso: voltei a criar! Cabides de macramé para flores & velas, cartazes, desenho, apanhadores de sonhos... Todas as coisas 😁!
De momento, faço isto enquanto a Freya está a dormir. Mais cedo do que eu penso, nós'vamos explorar tudo isso juntos 🥹😍
RODEIE-SE DE ALTAS FREQUÊNCIAS E BELEZA
E DAR ESPAÇO À VOSSA CRIATIVIDADE ✨
Feliz sábado ☀️
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#makramee #highfrequencies #beautytips #portugalhome #momlife #creativityonthefly
EXPERIÊNCIA ~ O Yoga ensinou-me a apreciar as árvores, os cursos de água, as cores das nuvens e as estruturas mágicas das folhas e flores.
Ver a terra através dos olhos da minha filha, à medida que os seus sentidos se abrem mais todos os dias, traz-lhe um nível totalmente novo de consciência e experiência.
Quando é que senti a areia quente debaixo dos meus pés como se fosse a primeira vez?
Por isso, hoje convidei-vos a sentirem e explorarem UMA COISA que fazem todos os dias como se fosse a primeira vez #.
O que é que vai ser?
🤍
Quando olhar para trás, quero ser capaz de sentir que'absorvi tudo ~
Quero saber que tive tempo e calma para olhar para o rosto divino da minha filha durante as horas e os dias que quisesse.
Quero olhar para trás e dizer: "Divertimo-nos imenso! Inspirámos felicidade e exalámos amor. E dormimos todas as sestas que quisemos.
Quero absorver cada pequeno som que fazes, ficar maravilhada com cada movimento e quero lembrar-me de cada lágrima que chorei só de olhar para ti.
Quero ver-me, nos momentos de exaustão, como esta mãe espantosa que sou, dando, aprendendo, falhando, aguentando tanto.
O 4º Trimestre são os primeiros 3 meses do bebé fora do corpo da mãe. Uma Primeira Separação, no entanto, os bebés só se apercebem cerca de 7 meses após o nascimento, que são um ser separado ~ antes disso, eles sentem-se UM com o Corpo da Mãe, respiração, sistema nervoso e assim a mãe sente-se UMA com o seu Bebé.
Só recentemente comecei a deixar que outras pessoas nos segurassem. Ou mesmo a expor-nos ao mundo fora da nossa bolha.
Estou grata por poder olhar para trás neste 4º trimestre com facilidade e amor, sabendo que o fiz à minha maneira, à nossa maneira. E parece-me tão correto.
E por causa disso, eu'vou continuar a fazer as coisas à Nossa maneira, e eu'vou lidar com o desconforto das outras pessoas e eu'vou ficar ainda melhor a estabelecer limites e eu'vou entrar - mais uma vez, e outra vez e outra vez - naquele Meu Poderoso e destemido eu deusa sem limites que conheci quando te dei à luz 🤍
Feliz aniversário de 3 meses (e 2 dias) do meu doce Anjo & Guru Freya Malina ✨
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#4ºtrimestre 1TP5Gravidez selvagem 1TP5Nascimento livre 1TP5Maternidade 1TP5Escrever a sua própria história
O
o único tempo que existe é o AGORA. Agora mesmo, neste momento.
Preocupar-se é fazer mau uso da nossa imaginação ~ Penso que Albert Einstein disse
PRESENÇA - A PRESENÇA é a chave para uma vida que se sente livre, leve e realizada.
E leva-nos a aprender a usar a nossa mente CONSCIENTEMENTE, por exemplo, quando planeamos algo. Para depois encontrarmos o caminho de volta ao momento 🙏🏻 ✨
O Yoga ensina-nos isto no tapete: presença com a respiração, o movimento, o corpo.
E, a certa altura, levamos esta presença connosco para a vida quotidiana, para além do tapete.
O YOGA COMO MODO DE VIDA 🪷✨
YOGA COMO MODO DE VIDA ~ 200h YTT em Portugal
O Yoga mudou a forma como penso, o que me permito receber, trouxe facilidade, amor-próprio e cuidado e muito mais tranquilidade e calma à minha vida > especialmente à minha vida fora do Yogamat.
Acredito verdadeiramente que sem o Yoga não estaria a viver em Portugal e que a minha maravilhosa, poderosa e mágica experiência de gravidez e parto teria sido completamente diferente. Há muito mais no Yoga do que Asana, as Poses do Corpo.
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Aprender a desaprender.
LEMBRANDO.
Viajar para a nossa Essência.
EXPERIMENTANDO a unidade com a fonte, uns com os outros e com tudo o que existe.
Confiar na vida. Totalmente e sempre.
Isto é Yoga.
Yoga como forma de vida.
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A parte online do nosso YTT de 200h começa já em agosto com uma prática e um círculo mensais ao vivo
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💻 Você pode reservar sua chamada de informações pessoais agora via Link in Bio 💗
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#expansão pessoal #desenvolvimento da personalidade #200hyttportugal
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📷@smileisthekeyphotography @estherhuynh @indrayogainstitute @nellirism
Yoga & Desenvolvimento Pessoal na Gravidez 🪷 o meu curso online para as futuras mamãs, que entre outras coisas.
🤍 maior consciência corporal
🤍 uma forte ligação com o seu bebé e
🤍 desejam confiar profundamente na sua sabedoria interior
Todas as informações sobre o curso podem ser encontradas no link na biografia 🙌🏼✨
1TP5Grávida2023 1TP5Desenvolvimento da personalidade
1TP5Curso de Yoga na Gravidez 1TP5Rituais de Gravidez
#prenatalyoga
📷@estherhuynh via @indrayogainstitute
O caminho do ioga é uma forma de desaprender e recordar quem realmente somos ~ Quando dei à luz a minha filha, senti o meu eu mais cru, mais forte, mais puro, mais suave, mais selvagem, mais amoroso e mais presente. Eu'nunca me senti.
Já no início da gravidez, apercebi-me do quanto a minha prática holística de Yoga e o meu desenvolvimento pessoal me proporcionaram:
Como me preparou da forma mais fácil para honrar o meu Corpo.
Ter um profundo sentido de consciência corporal e a coragem de o ouvir.
Lembrar-se de respirar.
Como aprendi a trabalhar com a mente subconsciente.
Estar espiritualmente ligado à fonte dentro de mim e à minha volta.
E muito mais
Mais do que nunca, apercebo-me do que o ioga faz por nós.
Como mães.
Como humanos.
Como humanidade.
Obrigado
Obrigado
Obrigado
aos antigos Rishies que canalizaram essas práticas. A todos os meus professores. Às diferentes linhagens.
Que nós - como os Professores de Yoga deste tempo - nunca nos esqueçamos de honrar as tradições e permanecer em nossa própria prática com devotion🙏🏻✨
Agora eu'estou levando tudo isso comigo como uma base sólida para embarcar para novos campos de ensinamentos. Minha filha, esse ser de luz divina, ensina-me, eu'estou pronta para aprender contigo do zero 🪷 sei que te lembras de muito mais do que eu.
❤️
#yogamom
#yogapreneur
1TP5Precoce2023
1TP5Desenvolvimento da personalidade
1TP5Filha
#guia espiritual
BABY BLISS ~ Yoga e Desenvolvimento Pessoal na Gravidez
O meu curso online está finalmente aqui! 🙏🏻
Quando estava grávida da minha filha Freya, senti o quanto o meu percurso anterior de ioga e as ferramentas de desenvolvimento pessoal me prepararam e apoiaram para este momento especial.
Não consegui resistir ao forte apelo para partilhar isto:
🪷 Para todas as futuras mamãs que andam por aí, criei este curso:
∆ Ioga e meditação
∆ Respiração e relaxamento
∆ Rituais e rotinas
∆ Know-How & Coaching
juntos com todo o meu coração 💕
Que nós, mulheres, possamos passar por estes 9 meses únicos de uma forma autodeterminada, consciente e descontraída e dar à luz os bebés da forma que elas próprias escolheriam ✨.
Por um mundo pacífico.
Para decisões informadas.
Para a intuição.
Para o teu corpo incrível.
Para o seu adorável bebé.
Com amor infinito,
O seu jesuíta
LIGAÇÃO PARA O CURSO NA BIOGRAFIA
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1TP5Grávida2023 1TP5Curso de yoga para grávidas 1TP5Desenvolvimento pessoal #one line yoga gravidez 1TP5Rituais de gravidez
ONDE é que no teu corpo sentes que algo é sagrado para ti?
Qual é a sensação de algo sagrado para si?
Um som sagrado
Um Ritual Sagrado
Uma prática sagrada
ONDE é que no teu corpo sentes que algo é sagrado?
Partilhamos o carácter sagrado da
Ioga
Artes Rituais
Som
Dança e práticas corporais
Tradições de Sabedoria Meditativa
este Verão em @theshantispace
juntamente com a incrível @angelafears
8 a 13 de Agosto
O MANTRA DO VOSSO RETIRO
🤍
Partilhe os seus pensamentos e sentimentos sobre o sagrado abaixo 🪷
Energia do Bebé Recém-Nascido ~ as camadas são finas ~ tanta coisa está a passar ~ é precioso, oh tão precioso ✨
~ T R A N S I Ç Ã O ~
Na noite de 24 para 25 de Março a nossa filha Freya Malina nasceu pacificamente na segurança do nosso Lar exactamente às 00:00 horas ✨
Eu não posso acreditar que ela já está fora do meu corpo e perto do meu coração há mais de um mês 🙏🏻🥹
A nossa viagem de parto é a experiência mais fantástica que eu'tive em toda a minha vida, juntamente com os reinos mágicos da gravidez que abrem as cortinas para os mundos subtis ~
O nascimento pode ser empoderador, se nós, como mães, reivindicarmos a responsabilidade por ele 💗
Podemos aprender a trabalhar com a abordagem de medo amplamente difundida em relação ao nascimento. Porque onde há medo, há tensão, há dor, há mais medo e assim por diante...
Onde não há medo, não há dor.
Experimentei ambos.
Todas nós temos o potencial de dar à luz um Bebé em segurança, sem qualquer medicação, com ALEGRIA e um Sorriso na cara 🙌 sim, com um Sorriso! Sorri muito 😍 sabia que o meu Bebé estava a chegar mais perto a cada Rush.
Requer preparação, um estilo de vida globalmente saudável, trabalhar com a mente e o corpo e muito mais.
A Freya não teve razão para chorar quando nasceu, deslizou lenta e pacificamente nos braços da mamã e perto do seu coração, olhou-me profundamente nos olhos, depois nos olhos do meu marido, como se estivesse a pensar "Ah sim, são eles, eu estou no sítio certo". Ela voltou a adormecer e começámos a amamentar pouco depois ✨🤍
Este parto foi muito além de tudo o que eu tinha imaginado para o meu "parto de sonho".
Era a própria mãe natureza a passar por mim ~ que honra, pensei 🙏🏻.
Actualmente, estou a escrever tudo num livro electrónico gratuito:
O meu próprio nascimento em 1987,
o meu aborto espontâneo,
gravidez com a Freya,
O nosso nascimento,
Pós-parto
e a transição para sermos uma família, encontrando os nossos novos papéis
e como o caminho holístico do yoga foi, é e será sempre a minha âncora mais preciosa nesta Vida 🪷
Com muita gratidão e amor da nossa parte para vós ❤️
Trabalho remoto online baseado em projectos ~ informe-me Se está familiarizado com Wordpress e se sente inspirado para trabalhar connosco 🙏🏻💗
Sinta-se à vontade para partilhar e espalhar a palavra
Ps: Lembre-se que pedir apoio é uma superpotência que lhe é permitido reclamar 🔥
A maioria das pessoas gosta realmente de ajudar. Não estás quando alguém em necessidade te pede? 🥰
O que é preciso é que se dê a si próprio o perdão de investir na sua liberdade, e deixar ir o controlo 😎 (ela disse a si própria 😉).
Adoro como a Vida é um Professor tão surpreendente para o constante e diário Desenvolvimento Pessoal 🙏🏻
Semana Feliz & Muito Amor de Portugal todos ☀️
🪷 RITUAL DE PASSAGEM DE BÊNÇÃO 🪷
Há duas semanas, o meu Aniversariante Alex organizou um Ritual de Bênção para mim e para o Bebé 🤍
É um ritual antigo num círculo de mulheres que apoia a futura mãe na última fase da gravidez.
Levado pela intenção de abençoar o caminho para a maternidade, limpando o seu caminho dos medos e dúvidas e reforçando a confiança das mães no seu corpo & Bebé ~ it's Algo que desejo que todas as mulheres grávidas possam experimentar 🌹.
Quando engravidei no Verão passado, já sabia que queria este ritual ~ o que não sabia era onde I'estaria a viver & a dar à luz & quem I'convidaria, pois não sabia que muitas pessoas em Portugal nem tínhamos ainda encontrado uma Casa.
Sentar-me na minha OWN beautiful Home, rodeado por mulheres verdadeiramente extraordinárias que me inspiram profundamente, fez-me chorar 🥹 no dia da minha bênção.
Estou grato por o Universo fornecer sempre tudo o que nos permitimos receber 🙏🏻✨.
Todos nós chorámos nesse dia.
Todos nós derramamos camadas de expectativas, crenças fundamentais, responsabilidades, muros emocionais e medos num ritual de fogo.
Ligámo-nos à Mama Cacao.
Nós mudámo-nos. Rimo-nos. Partilhámos.
A minha Babybelly recebeu um Mandala com todos os Elementos.
Comemos o bolo mais delicioso 😋.
Baby & I recebeu tantas Bênçãos, palavras amáveis, Inspiração, Presentes, Sabedoria, Apoio e Amor sem fim ~
Obrigado às mulheres maravilhosas que se juntaram a este círculo sagrado para honrar o meu caminho, a minha abordagem única em relação à gravidez e ao nascimento. Obrigada por partilharem a vossa energia com a Baby & me. Obrigada por ser quem é e por se mostrar verdadeiramente 💖 tanto Amor para consigo:
@antara.atelier @shamanic.yoga.academy
@fullofjoy.isabelle
@empowering_photography (obrigado também por capturarem esta sacralidade 📷)
@resbecky
@naya_bodywork
e ao meu aniversariante Alex, que não está no Instagram e é apenas uma mulher extraordinária 🙏🏻
@thebakeryarrifana para o melhor bolo de cenoura do mundo
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#blessingsway #pregância #pregnação #regnação #omebirthkeeper #regnação #nobabyshower #ritualcacao #ritualcacao #fireceremonia
Yoga & desenvolvimento pessoal na gravidez ~ BABY BLISS o curso online para autodeterminação & consciência corporal 🪷
Todas as informações no perfil em destaque
INSCRIÇÃO VIA DM ao preço de pré-lançamento:
89 euros em vez de 179 euros
Há amor puro, conhecimento e sabedoria de yoga nele!
Do meu galo de bebé para o teu 💓
