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Uma prática diária como âncora ⚓ é possível para todos os estilos de vida, corpos e situações familiares.
Quando me movo assim, pergunto: "Onde é que ela está!? Onde é que está essa Essência dela?"
E quanto mais me deixo ir, abanar, fluir, esticar, cantar, tonificar, expirar, ... mais me SINTO >ELA<
E ela é poderosa! E suave. E grata. E eu adoro conectar-me com ela.
🤍✨
~ Encontra algo na tua vida que te leva à tua Essência pacífica e feliz todos os dias. A partir daí, pode enfrentar tudo e todos os aspectos da sua experiência humana.
📷 @wild.yoni.photography
Liberdade interior, o que é que isso significa realmente? Para mim, é o momento em que acontece algo no exterior que eu não esperava de todo.
(um comentário, uma situação financeira, alguém que me assedia, perco algo, o meu voo é cancelado, o meu bebé não adormece, algo que me assusta de repente, ....)
Algo me desvia violenta ou suavemente do meu rumo e apercebo-me de como me sinto interiormente (!) (porque ninguém vê isso de fora)
como me mantenho calmo
como estou de castigo
como me sinto seguro
como é que o meu corpo NÃO reage a um aumento da pulsação
como o meu sistema nervoso não entra em modo simpático, ou seja, luta, fuga ou congelamento.
Mantenho-me calmo por dentro. Reflicto. Respiro.
E depois faço uma jogada.
É também designado por R E S I L I E N Z
>>> e o mais fixe é que podemos praticá-lo! A nível celular com o nosso corpo.
>>>> podemos ensinar o nosso corpo físico a estar seguro e alterar a nossa resposta aos factores de stress.
Isso é liberdade interior para mim.
~
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O que significa para si a liberdade interior?
O que significa para si a liberdade interior?
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#resiliência #somaticexperiencing #rabalho corporal somático #resiliência #yogapreneurs #innerfreedom #innerpeace #innereskindhealing
"Bem, espero que consigas manter-te fiel a ti própria", foram as palavras de uma querida amiga antes de eu entrar numa relação emocionalmente ativa em que sabia que era provável que voltasse a cair na minha criança interior e que poderia acabar num desastre.
Esta frase ficou-me na memória desde então.
Mantermo-nos fiéis a nós próprios é tão difícil!!!!
📣Falar abertamente
Não ter problemas em fazer com que os outros sintam desconforto ou emoções fortes
Saber que a minha verdade não é errada ou excessiva
😎Que posso sempre mudar de ideias
🦿💃Movendo-me como quero, onde quero
Rir tão alto quanto eu quiser
Usar o que se sente bem
👽Conhecer as nossas necessidades (as minhas necessidades, por vezes, sinto que são demasiadas, demasiado carentes, demasiado XYZ). Mas não são. Nem as vossas.
❤️🔥Defining e comunicar os nossos limites.
~
Perceber quando se perdeu o momento e ter a coragem de o dizer:
>>>> Peço desculpa. Cometi um erro. Isto é o que eu realmente preciso para ser verdadeiro comigo mesmo. <<<<
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Este Amigo também me disse recentemente:
"Temos de ousar fazer com que os outros se sintam desconfortáveis com o objetivo da verdade."
Então, fiz isso mais tarde. Foi difícil.
Foi difícil. Tive medo.
E depois: senti-me LIVRE! Tão orgulhosa. Libertada.
PODEMOS praticar para ver e respeitar a reação ou emoção da outra pessoa, sabendo que não é a nossa.
NÃO TENHAM MEDO DE FALAR E VIVER A VOSSA VERDADE.
DEVEMOS ISSO AOS OUTROS.
TAMBÉM O DEVEMOS A NÓS PRÓPRIOS.
~
Nesse processo difícil, recebi apoio amoroso do meu melhor amigo @benedikt.nagel, que por acaso também é meu marido (🥰) e dessas duas mulheres incríveis ❤️ que, aliás, também estão oferecendo um trabalho incrível >
@antara.atelier e a sua @shamanic.yoga.academy & @fullofjoy.isabelle
Muito grato por te ter na minha Vida 🙏🏻✨
Obrigado, obrigado, obrigado, obrigado
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#desicções #fale a sua verdade #fale a verdade #yogafilosofia #satya