Inti Yoga Blog | Instagram

Inti Yoga Blog | Instagram

Inti Yoga | Instagram Feed

~Seguir o blog Inti Yoga para inspiração sobre Yoga, Meditação, Breathwork e Ayurveda. ~

 

du hast eine wahl. jeden tag. welches feld nährst du und von welchem feld LÄSST du dich nähren? 🙏🏼✨⭐️

episode #41 vom

THE RADIANT SELF POSCAST

ich wünsche dir die wertvollsten insights und eine zauberhafte innere reise mit dieser meditation ~

triff eine lichtvolle wahl, schöne seele.

mit liebe, jessy

_______________
# Extensão de sensibilização
#lichtblick
#lichtbringerin
#lichtwesen
...

der link für die waiting liste ist online, ihr wunderschönen 🥹 das wird eines meiner persönlichen highlights dieses jahr:

🤍 kleine intime gruppe
🤍 hautnah an unserem familiengeschehen
🤍private berghütte, modern & ästhetisch
🤍 ein sanft gehaltener raum, hochpotent
🤍 mein papa, unser beliebter retreat-koch
🤍 berge, wandern, atmen, in dieser gruppe sein ~ ✨

die wenigen plätze werden schnell weg sein, also trag dich so gerne ein und erhalte alle infos als eine/r der ersten 🙏🏼

mein herz tanzt!

mit liebe,
jessy

____________
1TP5Desenvolvimento da personalidade
#alpenretreat
#innerwork
...

ich bin mama, ausgewandert, habe ein haus gekauft, das stetig renoviert wird, liebe & lebe meine mission, mein wirken und führe eine erfolgreiche selbstständigkeit ~

guess what: ich struggle, ich hab herausforderungen.

E:

ich hab die wertvollsten wege, die IM ALLTAG funktionieren, um mensch zu sein und in diesem weltlichen leben klarzukommen,

während ich gleichzeitig lichtwesen bin, genau wie du, eine seele, in der frieden und ruhe und vertrauen wohnt.

an diesen ort reisen wir wieder regelmäßig 🤍

am 16.03. geht’s los:

meine beliebte und bewährte, stetig wachsende

I AM SERIE

~

EARLY BIRD noch diese woche 🤍

schenks dir 🥳.

mit liebe,
jessy

______________
#wegdeslichts
#kriegerdeslichts
#rabalho ligeiro
...

wenn es nur 1 sache gäbe, die ich bin an mein lebensende kultivieren, üben, leben dürfte, dass wäre es PRÄSENZ 🤍 denn sie schenkt uns so unfassbar viele tugenden und ermöglicht uns eine grundlegende basis für jeden schritt in der persönlichkeitsentfaltung 🪽

wie das konkret geht, wie ich das übe - im alltäglichen leben - UND wie sich das auch bei dir in deinem leben zeigen wird, erfährst du in der aktuellen episode #40 von

O EU RADIANTE

🎧 überall wo es podcasts gibt

mit liebe wünsche ich dir viel inspiration & klarheit mit dieser episode 🙏🏼

deine jessy

______________
1TP5Desenvolvimento da personalidade
# Extensão de sensibilização
#sohum
#ichbinundpunkt
...

ein reiches sammelsurium aus wegen, die dich nicht nur an deine essenz erinnern, sondern diese spürbar machen, im körper, auf zellebene ✨

mein signature programm

EU SOU

die online coaching- & körperübungsserie

bietet dir diese köstliche symbiose, ein einzigartiges verschmelzen aus

🧘🏽‍♀️der traditionellen yogawelt

🙌🏼 wissenschaftlich erforschten methoden der somatics

🪩 persönlichkeitsentwicklung und

🌈✨ energetischer lichtarbeit

__

das wird die letzte runde bis november 2026!

sei dabei und schenke dir diese wunderbar nährende auszeit der P R Ä S E N Z

7 termine á 90min

je 30min gruppencoaching + 90min körperübungen/yoga

für alle körper & level

immer inkl. aufzeichnung

😍 ich freu mich auf dich du herz

mit liebe,
jessy

_________________

1TP5Desenvolvimento da personalidade
#rabalho ligeiro
##safespaces
...

die meisten menschen werden in diesem jahr vergessen, wie sich das S E I N wirklich anfühlt, weil sie so sehr im machen, umsetzten sein werden.

sind wir denn nicht ohnehin schon so sehr im planen, organisieren und managen?

so sehr im kopf.

🪄 ab 16.03. kommen wir 1x/woche für 90minuten zusammen

🤍 und du schenkst dir PRÄSENZ

💫 einen liebevoll gehaltenen raum, in dem du dich fallen lassen kannst, erforschst, was da ist und dich damit köstlich bewegst.

ich freu mich so so sehr auf unseren kreis in diesem bewährten und einzigartigem konzept 🤍

mit liebe,
jessy

______________________
#cyclebreaking
#erhohlungpur
#somatischekörperarbeit
...

das verborgene an die oberfläche steigen lassen, das unsichtbare spürbar und somit bewegbar machen, damit zu stampfen, wiegen, schütteln, tanzen, atmen, tönen ~ DAS ist der weg des lichts.

fühlen ist unsere rebellion!

und insbesondere als feinfühlige wesen: zu lernen, wie unsere feinfühligkeit die größte superpower auf erden ist ❤️‍🔥

mit ganz viel gefühl und liebe,
jessy

1TP5Desenvolvimento da personalidade
# Extensão de sensibilização
#sensível
#hellfühlig
...

deine innere freiheit liegt im bewussten AUSSTEIGEN aus dieser dynamik, die sich meist vollkommen unbewusst in uns abspielt.

lerne mehr darüber in episode #39 von

O PODCAST DO EU RADIANTE
dein ort der alltagstsuglichen spiritualität und nahbarer persönlichkeitsentfaltung

mit liebe,
jessy

1TP5Desenvolvimento da personalidade
#dynamikenverstehen
# Extensão de sensibilização
...

dir über die kraft deines herzens bewusst zu sein, ist wichtiger denn je.

🤍 wie du in dein herzbzurückkehrst

💟 drei schritte für deinen umgang mit nachrichten

💗 warum es wichtig ist, keine sxhutzmauern hochzuziehen und wie du dies vermeidest

erfährst du in der aktuellen folge von

O EU RADIANTE

🎧 dein podcast für all die wege, zurück in dein herzbubd zu deinem licht

mit liebe, extra viel liebe,
jessy

______________
1TP5Desenvolvimento da personalidade
# Extensão de sensibilização
#innerwork
#bewusstseinsarbeit
...

an alle meine feinfühligen herzensmenschen da draußen: ich sehe dich 👁️ ich F Ü H L E dich🤍 und ich möchte dir sagen, dass alles, was du WAHR-nimmst auch wahr ist, denn es gibt keine „falsch-nehmung“.

mit liebe sende ich dir vertrauen in deine naturgegebenen fähigkeiten wahr-zu-nehmen und vielleicht, ganz vielleicht, hat sich deine seele genau dieses tool ausgesucht, als einen weg, dich an dein inneres leuchten zu erinnern ~



1TP5Desenvolvimento da personalidade
# Extensão de sensibilização
#lichtwesen
#sprachedeslichts
...

Du bist nicht verantwortlich für den ersten Gedanken oder deinen unterbewussten Impuls, aber du bist sehr wohl verantwortlich für dein Bewusstsein, dich dabei zu ertappen und dann einen zweiten, bewussten Gedanken und eine darauffolgende Handlung zu wählen.

Was das bringt?

🗝️ Innere Freiheit, da du deinen Gefühlen und somit den Leben nicht ausgesetzt bist

🪽 Raum & Weite für dein außergewöhnlich erfülltes Leben, weil du das Zepter in der Hand hältst

💪🏼Handlungsspielraum zu kreieren, wie du sein & dich fühlen willst, statt im Autopilot durch leben zu schwanken

✨ Wahrheit, und dies führt schließlich zu einer tieferen Verbindung zu deiner Essenz, der Seele, deinem Leuchten

und schließlich strebt jeder Mensch am Ende genau danach, nach dieser Quelle des Friedens, der Liebe, Lebensfreude und Ruhe 🙏🏻

Die ganze Folge findest du überall wo es Podcasts gibt

🎧 THE RADIANT SELF PODCAST 🎧

Com amor,
Jéssica

________________________
ABSTILLEN
DESENVOLVIMENTO DA PERSONALIDADE
DANKBARKEIT
EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA
...

A questão mais importante continua a ser COMO, mas PARA QUÊ ✨ No entanto, partilho as minhas ideias mais valiosas sobre COMO no atual episódio do podcast #37

O PODCAST DO EU RADIANTE

Caminhos para o seu brilho ~ aquele lugar intocável e corajoso do coração EM SI

Onde quer que haja podcasts

Do meu coração para o dele

Com amor,
Jessy

___________________
EXPANSÃO PESSOAL
LIGHTWAY
DECISÕES CORAJOSAS
...

Neste episódio, o meu percurso desde criança até estudante, gestor de eventos, etc., dá-lhe inúmeras ideias valiosas sobre como tomar decisões mais corajosas.

Uma coisa é certa:

O mesmo pensamento leva à mesma ação e, portanto, sempre ao mesmo resultado.

Neste episódio, aprenderá em termos concretos como tomar decisões BASEADAS NO CORAÇÃO com a celebração e a gentileza necessárias,

como se comunica e o que isso tem a ver com coragem e

Formas tangíveis de ensinar isto ao seu corpo e ao seu cérebro

Desejo-lhe muitos conhecimentos valiosos!

Com amor,
Jessy

_________________________
CORAÇÃO SOBREPOSIÇÃO
VALORES
DESENVOLVIMENTO DA PERSONALIDADE
EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA
LIBERDADE INTERIOR
...

É - como eu - um daqueles que gostaria de receber um convite extra antes que seja tarde demais?

Uma vez numa bandeja de prata, com decoração de flores:

A todos os que gostam de passar a última hora
🐦🦉🦢

A nossa viagem EU SOU LUZ começa amanhã à noite

7 encontros com treino de grupo e exercícios físicos
Gravações incl.

Um espaço amoroso para se LEMBRAR desse lugar dentro de si que é intocável e cheio de luz e que se sente como paz e tranquilidade.

Estou tão ansiosa pelo nosso pontapé de saída amanhã e pelo nosso maravilhoso círculo com já mais de 30 almas a bordo novamente (86% estão a regressar, isso fala por si 🙌🏻) ~ entra no círculo ✨

Com amor,
Jéssica

_____________________
DESENVOLVIMENTO DA PERSONALIDADE
LIGHTWAY
ELEGIBILIDADE
YOGA ONLINE
...

7 semanas de recordação, de regresso a casa, de imersão na sua plenitude, de uma viagem ao ser humano, de regresso ao seu coração, à sua intuição, de experimentar e explorar suavemente os seus mundos sombrios e de reconhecer a sua verdade, o nível da alma ~

Será um maravilhoso caminho de luz, e começamos na próxima segunda-feira, dia 12 de janeiro ✨🌟🤍🪽

Junte-se ao nosso círculo, se ainda não faz parte dele, e dê a si próprio uma moldura que o leve para o novo ano cheio de amor e luz 🙏🏻

Com amor,
Jessy

________________________
TRABALHO LIGEIRO
TRABALHO NA SOMBRA
EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA
DESENVOLVIMENTO DA PERSONALIDADE
YOGA ONLINE
...

Por vezes, é necessária uma pequena mudança de perspetiva, um impulso ou simplesmente um lembrete amoroso para voltarmos a amar-nos verdadeiramente 🤍

Uma surpreendente viagem de amor-próprio 🌟

Uma viagem curta e meditativa através de 33 afirmações

Agora, em todo o lado há podcasts 🎧 THE RADIANT SELF PODCAST

Com muito amor,
Jessy

______________________
AMOR-PRÓPRIO
AUTOCONFIANÇA
CONSCIÊNCIA DO CORPO
EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA
...

Mantra Singen – Befreiung des Herzens

Mantra Chanting - Libertação do Coração

Canto Mantra

~Como tirar mais partido de si próprio com o canto do mantra

e seja você mesmo

Sobre o efeito dos mantras e a minha própria libertação

Neste artigo, pode esperar:

  1. A minha própria libertação
  2. O efeito dos mantras
  3. Canto de Mantra: Um belo caminho para si
  4. Bhakti Yoga: O caminho da devoção
  5. Os meus mantras favoritos

Foi apenas quando descobri o canto dos mantra que me tornei verdadeiramente livre. O que me tornava pouco livre eram crenças antigas que me impediam de sair de mim próprio, de falar a minha própria verdade e de a viver.

Quando participei numa sauna de suor no Peru em 2018 (que fazia parte da minha formação de professor de yoga), experimentei pela primeira vez o que o canto de mantra, Homem = mente e Tra = transcender, pode fazer. Através do canto em voz alta comecei a dissolver crenças antigas e finalmente a viver a minha verdadeira natureza. Mudou completamente o meu mundo exterior e eu comecei a seguir o meu coração.

A minha própria libertação

 

A nossa cabana de suor não era realmente de luxo: era uma construção feita de ramos - semelhante a um iglu em forma de iglu. A malha dos ramos era fechada com cobertores grossos. No seu interior está escuro e senta-se num círculo no chão em redor de um buraco no chão. Em 4 rondas, 7 pedras vulcânicas quentes são empurradas para o buraco no solo, pelo que fica mais quente a cada ronda. A cabana do suor, também chamada temazcal, destina-se principalmente à limpeza e cura física, mental e emocional. Acabei de achar excitante e participei principalmente por curiosidade.

O nosso círculo familiar de pessoas, com quem tive experiências profundamente transformadoras nas duas semanas anteriores, derreteu redondo e redondo numa massa mágica de ritmo. Agitávamo-nos loucamente, tocávamos tambores e cantávamos-lhe mantras espanhóis. Respirou profundamente para dentro e para fora através do calor denso. 

Se existe uma sensação física de libertação espiritual, para mim foi apenas isso. Novas melodias e novas e belas palavras espanholas colidiram com a minha alma. As canções descreveram a Mãe Terra, como pertencemos a ela e estamos todos ligados. Cantamos sobre o amor. Por vezes nem sequer compreendi a letra, mas deixei-me levar e cantar com todo o meu coração.

Senti algo dentro de mim a querer sair.

E, a dada altura, senti lágrimas a arrefecer-me as bochechas. O meu coração batia alto. Senti algo a querer sair através das lágrimas nos meus olhos. E deixei-o correr livremente. Uivava alto, soluçando e ofegando por ar. O meu estrondo alto foi perdido no canto e no rufar de tambores dos outros. Mas eu não me preocupei com isso naquele momento. Deixei-o acontecer e senti uma sensação de libertação dentro de mim.

 

"Senti uma sensação de libertação dentro de mim".

O efeito dos mantras

 

Quando as lágrimas me chegam hoje, lembro-me que este é um bocal do meu eu profundo e que o quero ouvir. Todos nós temos feridas. E podemos falar de felicidade quando estes se movem de dentro para fora para experimentarem a cura.

Através de cânticos, crenças, emoções e necessidades profundas da alma podem tornar-se visíveis.

Cantar uma sílaba ou frase repetitiva, ou seja, um mantra, funciona em três níveis:

Físico

 

Cantar também é pranayama. É respiração profunda. Uma e outra vez. O corpo é levado a uma vibração harmoniosa, que pode ter um efeito positivo sobre os órgãos, o sistema nervoso e a psique.

Emocional

 

Quando cantamos mantras, sentimos alegria, sentimos uma leveza imediata. Não se pode cantar e ficar profundamente triste. Cantar mantras pode estender-se à sensação de que o seu coração quase parece rebentar de alegria.

Energético

 

Como o canto tem um efeito edificante sobre as nossas emoções (por exemplo, da tristeza à alegria ou da raiva à equanimidade), aumenta o nosso campo energético. Pode sentir um latejar no espaço do coração (Anahata Chakra) ou um formigueiro na garganta (Vishudda Chakra).

Canto de Mantra: Um belo caminho para si

 

Através desta elevação do seu estado emocional e energético, através da estimulação dos quatro chakras (na sua maioria) superiores, sentimo-nos mais livres. O facto de hoje ousar cantar perante muitas pessoas não tem apenas a ver com a dissolução de uma velha crença ("Não sou musical"), mas sim com uma confiança em mim próprio, na minha essência.

Cantar significa ser barulhento. Não minar as palavras (não mais). Força de vontade. Dizendo que sim. Dizendo que não. Falando a sua verdade e não a dos outros. Dissentimento. Encorajamento. Ser tenro. Ser poderoso. A entoação de mantra é tudo isso.

Cantar convidativamente oferece-nos a oportunidade de sairmos de nós próprios. Para ser alto. Nós mulheres temos sido ensinadas há muitas gerações a sermos boas e silenciosas, a comportarmo-nos e a não nos destacarmos. Destaque-se se o desejar. Seja barulhento e selvagem se o desejar. Naturalmente, isto também se aplica a todos os homens.

Talvez encontre no canto do mantra esta única forma que o ajude a sair de si mesmo mais, a ousar fazer algo. Para ser alto. Para ser você. Para seguir o seu próprio caminho. E para o fazer cheio de amor e devoção.

Desejo-lhe do fundo do meu coração que encontre o caminho do SEU coração. Seja qual for a forma que assuma.

 

O seu jesuíta

Bhakti Yoga: O caminho da devoção

 

Dentro dos 4 caminhos do yoga (Jnana Yoga, Karma Yoga, Raja Yoga e Bhakti Yoga), o canto do mantra faz parte do caminho da devoção e do amor, Bhakti Yoga. Isto inclui cânticos, danças, orações, rituais e cerimónias, música, criatividade - tudo o que faz florescer o seu coração e com o qual se pode expressar. Trata-se de se render às suas emoções, dando a si próprio rédea solta em movimento ou cantando.

É considerada a forma mais fácil de auto-liberação porque nos rendemos simplesmente ao poder superior: Deixarmo-nos mover ou deixar que o canto flua através de nós. O objectivo de bhakti é o amor puro e apela às nossas qualidades emocionais. É por isso que lágrimas de alegria, de cura, de amor fluem de vez em quando em eventos de bhakti.

Uma pequena selecção dos meus mantras favoritos:

Provavelmente o mantra mais famoso: OM ॐ

Os iogues dizem que os mantras sânscritos indianos, em particular, estão ligados a um campo energético (campo morfogenético) que tem sido construído há milhares de anos por todas as pessoas que alguma vez repetiram o mantra. Ao entoar o mantra OM, fica-se ligado a este campo e a estes gurus, mestres e a todas as pessoas que alguma vez o cantaram. Pense nesta abundância na próxima vez que cantar AUM.

RA MA DA SA

Ra = energia solar

Ma = energia lunar

Da = Energia da Terra

Sa = energia do universo

Digamos = Você / energia pessoal

Então = Eu sou

Hum = O Poder Divino/Alto

OM GAM GANAPATHAYE NAMAH

Este mantra honra a divindade indiana Ganesha. Ganesha significa sabedoria e conhecimento e para superar os nossos obstáculos. Ganesha é, portanto, muitas vezes chamada primeiro a cerimónias de abertura. Um mantra que é maravilhosamente adequado antes da prática de yoga e também ideal para uma meditação de mantra com uma mala.

Gam = som (som de semente) de Ganesha

Ganapathaye = a própria Ganesha

Namaha = em seu nome ou honrando-o

NAMASTASYAY

Namastasyay, Namastasyay, Namastasyay, Namastasyay, Namo Namaha

Também gosto de cantar a minha própria versão em espanhol para agradecer à Mãe Terra:

Pacha Mama, Pacha Mama, Pacha Mama, Te amo, Te amo (Mãe Terra, eu amo-te)

Todos os meus retiros e eventos incluem uma componente de mantra.

Sinta-se à vontade para passar por cá:

Instagram @jessy_inti_yoga: Partilho aqui de tempos a tempos vídeos de mantra consigo.

DEVE VER: Um filme bonito e profundamente comovente sobre o poder dos mantras: mantramovie.com/

Krishna Das | inspiradora cantora de mantra, tocador de harmónio, líder kirtan: krishnadas.com/

Deva Premal & Miten | Uma grande inspiração para mim: www.devapremalmiten.com

Portuguese