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Una práctica diaria como ancla ⚓ es posible para cada estilo de vida, cuerpo y situación familiar.
Cuando me muevo así, pregunto: "¿Dónde está ella? ¿Dónde está esa Esencia de >ella<?".
Y cuanto más me dejo llevar, sacudo, fluyo, estiro, canto, tonifico, exhalo, ... más me SIENTO >ELLA<
¡Y es poderosa! Y suave. Y agradecida. Y me encanta conectar con ella.
🤍✨
~ encuentra Algo en tu Vida que te lleve a tu Esencia pacífica y dichosa cada día. Desde ahí puedes afrontar cualquier cosa y todos los aspectos de tu experiencia humana.
📷 @wild.yoni.photography
Libertad interior, ¿qué significa realmente? Para mí, es el momento en que sucede algo en el exterior que no esperaba en absoluto.
(un comentario, una situación económica, alguien que me acosa, pierdo algo, me cancelan el vuelo, mi bebé no se duerme, algo me asusta de repente,....)
Algo me despista violenta o suavemente y noto cómo interiormente (!) (porque nadie lo ve desde fuera)
cómo mantengo la calma
cómo estoy conectado a tierra
cómo me siento seguro
cómo mi cuerpo NO reacciona con un aumento del pulso
cómo mi sistema nervioso no entra en modo simpático, es decir, lucha, huida o congelación.
Mantengo la calma interior. Reflexiono. Respiro.
Y entonces hago un movimiento.
Esto también se llama R E S I L I E N Z
>>> Y lo mejor es que podemos practicarlo. A nivel celular con nuestro cuerpo.
>>>> podemos enseñar a nuestro cuerpo físico a estar seguro y cambiar nuestra respuesta a los factores estresantes.
ESO es para mí la libertad interior.
~
💖
¿Qué significa para usted la libertad interior?
¿Qué significa para usted la Libertad interior?
Por favor, compártalo ⤵️
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#resilience #somaticexperiencing #somatic bodywork #resilience #yogapreneurs #innerfreedom #innerpeace #innereskindhealing
"Bueno, espero que seas capaz de mantenerte fiel a ti misma" fueron las palabras de una querida amiga antes de que entrara en una relación activada emocionalmente en la que sabía que era probable que volviera a caer en mi niña interior y que podría acabar en un desastre.
Esta frase se me quedó grabada desde entonces.
¡¡¡¡Mantenernos fieles a nosotros mismos es tan difícil!!!!
📣Speaking it out
🫠Sentirse bien haciendo sentir a los demás malestar o emociones fuertes.
😌Saber que mi verdad no es errónea ni excesiva.
😎Que siempre puedo cambiar de opinión
🦿💃Moverme como quiero, donde quiero
👻Riendo tan fuerte como quiero
🤡Llevar lo que sienta bien
👽 Conocer nuestras necesidades (mis necesidades a veces siento que son demasiadas, demasiado necesitadas, demasiado XYZ). Pero no lo son. Tampoco lo son las tuyas.
❤️🔥Defining y comunicar nuestros límites.
~
Darse cuenta de cuándo se ha perdido el momento y tener el valor suficiente para decirlo:
>>>> Lo siento. Cometí un error. Esto es lo que realmente necesito para ser fiel a mí mismo. <<<<
~
Este Amigo también me dijo recientemente:
"Tenemos que atrevernos a hacer que los demás se sientan incómodos en aras de la verdad".
Así que lo hice tarde. Fue duro.
Era difícil. Tenía miedo.
🧚Y después: ¡me sentí LIBRE! Tan orgullosa. Liberada.
PODEMOS practicar para ver y respetar la respuesta o emoción de la otra persona, sabiendo que no es la nuestra.
NO TENGAS MIEDO DE DECIR Y VIVIR TU VERDAD.
SE LO DEBEMOS A LOS DEMÁS.
TAMBIÉN NOS LO DEBEMOS A NOSOTROS MISMOS.
~
En ese difícil proceso he recibido el apoyo amoroso de mi mejor amigo @benedikt.nagel que resulta ser mi marido también (🥰) y de esas dos mujeres increíbles ❤️ que son, por cierto, también ofrece un trabajo increíble >
@antara.atelier y su @shamanic.yoga.academy & @fullofjoy.isabelle
Tan agradecido de tenerte en mi vida 🙏🏻✨
Gracias, gracias, gracias
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#desicions 1TP5Hablar con la verdad 1TP5Decir la verdad #yogaphilosophy #satya