Mantra Singen – Befreiung des Herzens

Canto de mantras - Liberación del corazón

Canto de mantras

~Cómo obtener más de ti mismo con el canto de mantras

y sé tú mismo

Sobre el efecto de los mantras y mi propia liberación

En este artículo puedes esperar:

  1. Mi propia liberación
  2. El efecto de los mantras
  3. Canto de mantras: Un hermoso camino hacia ti
  4. Bhakti Yoga: El camino de la devoción
  5. Mis mantras favoritos

Sólo cuando descubrí el canto de mantras me liberé de verdad. Lo que me hacía no ser libre eran viejas creencias que me impedían salir de mí misma, decir mi propia verdad y vivirla.

Cuando participé en una cabaña de sudor en Perú en 2018 (que formaba parte de mi formación como profesor de yoga), experimenté por primera vez lo que puede hacer el canto de mantras, Man = mente y Tra = trascender. Mediante el canto en voz alta empecé a disolver viejas creencias y a vivir por fin mi verdadera naturaleza. Cambió por completo mi mundo exterior y empecé a seguir mi corazón.

Mi propia liberación

 

Nuestra cabaña de sudación no era nada del otro mundo: era una construcción hecha de ramas, con una forma similar a la de un iglú. La malla de ramas estaba rodeada de gruesas mantas. Dentro está oscuro y te sientas en círculo en el suelo alrededor de un agujero en el suelo. En 4 rondas, se introducen 7 piedras volcánicas al rojo vivo en el agujero del suelo, por lo que se calienta más en cada ronda. La cabaña de sudación, también llamada temazcal, sirve principalmente para la limpieza y curación física, mental y emocional. Me pareció emocionante y participé principalmente por curiosidad.

Nuestro círculo familiar de personas, con las que había tenido experiencias profundamente transformadoras durante las dos semanas anteriores, se fundió en una masa mágica de ritmo. Nos movimos a toda velocidad, tocando el tambor con fuerza y cantando mantras en español. Inspiró y espiró profundamente a través del denso calor. 

Si hay una sensación física de liberación espiritual, para mí fue sólo eso. Nuevas melodías y nuevas y hermosas palabras en español se estrellaron en mi alma. Las canciones describían a la Madre Tierra, cómo pertenecemos a ella y estamos todos conectados. Cantamos sobre el amor. A veces ni siquiera entendía la letra, pero me dejaba llevar y cantaba con todo mi corazón.

Sentí que algo dentro de mí quería salir.

Y en algún momento sentí que las lágrimas enfriaban mis mejillas. Mi corazón latía con fuerza. Sentí que algo quería salir a través de las lágrimas de mis ojos. Y lo dejé libre. Aullé con fuerza, sollozando y jadeando. Mis fuertes gritos se perdieron entre los cantos y el redoble de tambores de los demás. Pero no me preocupé por eso en ese momento. Simplemente dejé que sucediera y sentí una sensación de liberación en mi interior.

 

"Sentí una sensación de liberación en mi interior".

El efecto de los mantras

 

Cuando las lágrimas me vienen hoy, recuerdo que es un portavoz de mi yo profundo y que quiero escucharlo. Todos tenemos heridas. Y podemos hablar de felicidad cuando estos se mueven de dentro hacia fuera para experimentar la curación.

A través del canto, las creencias, las emociones y las necesidades profundas del alma pueden hacerse visibles.

El canto de una sílaba o frase repetitiva, es decir, un mantra, funciona en tres niveles:

Físico

 

Cantar también es pranayama. Es una respiración profunda. Una y otra vez. El cuerpo entra en una vibración armoniosa, que puede tener un efecto positivo en los órganos, el sistema nervioso y la psique.

Emocional

 

Cuando cantamos mantras, sentimos alegría, experimentamos una ligereza inmediata. No se puede cantar y estar profundamente triste. El canto de mantras puede extenderse hasta la sensación de que el corazón casi parece estallar de alegría.

Enérgico

 

Como el canto tiene un efecto de elevación de nuestras emociones (por ejemplo, de la tristeza a la alegría o de la ira a la ecuanimidad), aumenta nuestro campo energético. Se puede sentir una pulsación en el espacio del corazón (Anahata Chakra) o un cosquilleo en la garganta (Vishudda Chakra).

Canto de mantras: Un hermoso camino hacia ti

 

Mediante esta elevación de su estado emocional y energético, a través de la estimulación de los cuatro chakras (en su mayoría) superiores, nos sentimos más libres. El hecho de que hoy me atreva a cantar delante de mucha gente no sólo tiene que ver con la disolución de una vieja creencia ("no soy musical"), sino con una confianza en mí mismo, en mi esencia.

Cantar significa ser ruidoso. Sin pelos en la lengua (más). Fuerza de voluntad. Decir que sí. Decir que no. Decir tu verdad y no la de los demás. Discrepancia. Ánimo. Ser tierno. Ser poderoso. El canto de mantras es todo eso.

Cantar nos ofrece la oportunidad de salir de nosotros mismos. Para hacer ruido. A las mujeres se nos ha enseñado durante muchas generaciones a ser buenas y calladas, a comportarnos y a no destacar. Destaca si quieres. Sé ruidoso y salvaje si quieres. Por supuesto, esto también se aplica a todos los hombres.

Tal vez encuentres en el canto de mantras una forma que te ayude a salir más de ti mismo, a atreverte a hacer algo. Para hacer ruido. Ser tú. Seguir tu propio camino. Y hacerlo lleno de amor y devoción.

Te deseo de todo corazón que encuentres el camino de TU corazón. En cualquier forma que sea.

 

Tu Jessy

Bhakti Yoga: El camino de la devoción

 

Dentro de los 4 caminos del yoga (Jnana Yoga, Karma Yoga, Raja Yoga y Bhakti Yoga), el canto de mantras forma parte del camino de la devoción y el amor, el Bhakti Yoga. Esto incluye cantos, bailes, oraciones, rituales y ceremonias, música, creatividad: todo lo que hace florecer tu corazón y con lo que puedes expresarte. Se trata de entregarse a las emociones, de dar rienda suelta al movimiento o al canto.

Se considera el camino más fácil hacia la autoliberación porque simplemente nos entregamos al poder superior: Dejarse emocionar o dejar que el canto fluya a través de nosotros. El objetivo del bhakti es el amor puro y apela a nuestras cualidades emocionales. Por eso las lágrimas de alegría, de curación, de amor fluyen de vez en cuando en los eventos bhakti.

Una pequeña selección de mis mantras favoritos:

Probablemente el mantra más famoso: OM ॐ

Los yoguis dicen que los mantras sánscritos indios, en particular, están conectados a un campo energético (campo morfogenético) que se ha ido construyendo durante miles de años por todas las personas que han repetido el mantra. Al cantar el mantra OM, te conectas con este campo y con estos gurús, maestros y todas las personas que lo han cantado alguna vez. Piensa en esta abundancia la próxima vez que cantes AUM.

RA MA DA SA

Ra = energía solar

Ma = energía lunar

Da = Energía de la Tierra

Sa = energía del universo

Say = Tú / energía personal

Así que = Yo soy

Hum = El poder divino/superior

OM GAM GANAPATHAYE NAMAH

Este mantra honra a la deidad india Ganesha. Ganesha representa la sabiduría y el conocimiento y la superación de nuestros obstáculos, por lo que a menudo se llama a Ganesha en primer lugar para abrir las ceremonias. Un mantra que es maravillosamente adecuado antes de la práctica de yoga y también ideal para una meditación de mantra con un mala.

Gam = sonido (sonido de la semilla) de Ganesha

Ganapathaye = Ganesha en persona

Namaha = en su nombre o en su honor

NAMASTASYAY

Namastasyay, Namastasyay, Namastasyay, Namo Namaha

También me gusta cantar mi propia versión en español para agradecer a la Madre Tierra:

Pacha Mama, Pacha Mama, Pacha Mama, Te amo, Te amo (Madre Tierra, te amo)

Todos mis retiros y eventos incluyen un componente de mantra.

No dude en pasarse por aquí:

Instagram @jessy_inti_yoga: Aquí comparto con vosotros vídeos de mantras de vez en cuando.

DEBE VER: Una película hermosa y profundamente conmovedora sobre el poder de los mantras: mantramovie.com/

Krishna Das | cantante de mantras inspirador, intérprete de armonio, líder de kirtan: krishnadas.com/

Deva Premal & Miten | Una gran inspiración para mí: www.devapremalmiten.com

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