"Bueno, espero que seas capaz de mantenerte fiel a ti misma" fueron las palabras de una querida amiga antes de que entrara en una relación activada emocionalmente en la que sabía que era probable que volviera a caer en mi niña interior y que podría acabar en un desastre.

Esta frase se me quedó grabada desde entonces.

¡¡¡¡Mantenernos fieles a nosotros mismos es tan difícil!!!!

📣Speaking it out

🫠Sentirse bien haciendo sentir a los demás malestar o emociones fuertes.

😌Saber que mi verdad no es errónea ni excesiva.

😎Que siempre puedo cambiar de opinión

🦿💃Moverme como quiero, donde quiero

👻Riendo tan fuerte como quiero

🤡Llevar lo que sienta bien

👽 Conocer nuestras necesidades (mis necesidades a veces siento que son demasiadas, demasiado necesitadas, demasiado XYZ). Pero no lo son. Tampoco lo son las tuyas.

❤️‍🔥Defining y comunicar nuestros límites.

~

Darse cuenta de cuándo se ha perdido el momento y tener el valor suficiente para decirlo:

>>>> Lo siento. Cometí un error. Esto es lo que realmente necesito para ser fiel a mí mismo. <<<<

~

Este Amigo también me dijo recientemente:

"Tenemos que atrevernos a hacer que los demás se sientan incómodos en aras de la verdad".

Así que lo hice tarde. Fue duro.
Era difícil. Tenía miedo.

🧚Y después: ¡me sentí LIBRE! Tan orgullosa. Liberada.

PODEMOS practicar para ver y respetar la respuesta o emoción de la otra persona, sabiendo que no es la nuestra.

NO TENGAS MIEDO DE DECIR Y VIVIR TU VERDAD.

SE LO DEBEMOS A LOS DEMÁS.

TAMBIÉN NOS LO DEBEMOS A NOSOTROS MISMOS.

~

En ese difícil proceso he recibido el apoyo amoroso de mi mejor amigo @benedikt.nagel que resulta ser mi marido también (🥰) y de esas dos mujeres increíbles ❤️ que son, por cierto, también ofrece un trabajo increíble >
@antara.atelier y su @shamanic.yoga.academy & @fullofjoy.isabelle
Tan agradecido de tenerte en mi vida 🙏🏻✨

Gracias, gracias, gracias

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#desicions 1TP5Hablar con la verdad 1TP5Decir la verdad #yogaphilosophy #satya ...

5 MESES ~ un vistazo a mi experiencia hasta ahora

Nunca antes me había sentido tan poderosa 🦁❤️‍🔥

A través de nuestra experiencia de parto en casa, sin dolor, salvaje, pacífica y mágica, me despojé de tantas capas... Tantas...

Nunca antes había ampliado tanto mi zona de confort todos los días (!).
> Sí, eso significa que me estoy adentrando en lo desconocido cada día >> Y aprendiendo aún más a confiar en ello.

La cantidad de Amor que se siente es indescriptible. Es tan fuerte que todavía lloro casi todos los días 🥹❤️.

Y sólo una gota de ese Amor lava el cuerpo a veces agotado, el sistema nervioso desregulado y la autocompasión que a veces siento cuando realmente necesito hacer pis o ducharme o comer pero el Bebé está a punto de dormirse en mis brazos.

Practico la paciencia. Especialmente conmigo mismo.🌹

Practico el Amor propio en el Viaje de conocer este nuevo Cuerpo.
Puede parecerle lo mismo.
Pero ha cambiado mucho.

Volver a cada uno de los preciosos momentos en los que mi hija se abría ha sido y será mi recurso.

P R E S E N C I A .

ESTAR PRESENTE.

Últimamente estoy explorando mucho el Trabajo somático que me ayuda a Liberar emociones y tensiones fuertes o estancadas y a SENTIRME.

Me concentro en ese Amor. En el regalo de ser su madre. A menudo pienso: ¿¡De verdad!? ¿¡Yo!? Me toca ser TU madre. Wow 😍

La comunicación que tenía con su Alma comienza a desvanecerse y comienzo a conectarme más con su presencia física manifestada. Siento que es un proceso Natural ya que ella también está aterrizando más y más en su hermoso Cuerpo.

¡5 MESES ya! Mejor vuelvo ahora y la veo dormir. Don't quiere perder un solo aliento de este precioso oh tan precioso tiempo 💕

~

✨✨✨✨
Te envío una cálida ola de amor

Que entre en tu Corazón, que lo rompa,
Que veas la inmensidad de tu Corazón,
Su brillo y su luz radiante.

Que te sientas en Casa en tu Cuerpo.
O encuentra formas que te ayuden a hacerlo.
✨✨✨✨

~

CON AMOR,
Jessy

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#newmom #somaticexperiencing
1TP5Embarazo salvaje
#freebirth #homebirth
1TP5Desarrollo de la personalidad
#yogaphilosophy
1TP5Presencia ...

Ser sostenido en tiempos de sostener tanto es precioso 🙏🏻 Gary no sólo es mi querido amigo & Soulfamily, para mí encarna lo que usted'd llamar un músico apasionado y terapeuta de sonido.

Como nueva mamá estoy aguantando MUCHO en este momento. En todos los niveles.

Crear espacios de tiempo para mí cuando otra persona me está guardando espacio se ha vuelto más importante para mí que nunca en mi vida.

>> ¿Sabías que nuestro cuerpo desafina igual que los instrumentos?

Al igual que se puede afinar un piano o una guitarra, existen bellas formas de "afinar nuestro cuerpo".

Sin esfuerzo.

Se trata de recibir.

Es un acto de amor propio.

🪷

CUANDO Gary trabajó en mi cuerpo,

Podía sentir todo lo que he estado cargando los últimos meses siendo suavemente levantado de mis brazos durante esta sesión de Sound theraoy con Gary ✨

Podía sentir la inmensidad de mi hermoso Corazón y su vibración.

Podía sentir la frecuencia de mis huesos y era una forma de conectar con este cuerpo completamente nuevo después del embarazo y el parto, que todavía estoy conociendo y que me resulta tan extraño.

~

Encuentra maneras de ser sostenido. Porque sé que tú también te estás abrazando mucho.

~

Permítete recibir. Descansar. Restablecer.

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Gary formará parte de nuestro equipo este año en nuestro RETREAT DE AÑO NUEVO en @monte_orada_portugal y tú'tendrás la oportunidad de experimentar cómo tu cuerpo está EN SINTONÍA para 2024 🙌🏼

Obrigado @seedofsoundscape 🙏🏻❤️ ...

EXPERIENCIA ~ El yoga me ha enseñado a apreciar los árboles, las corrientes de agua, los colores de las nubes y las estructuras mágicas de las hojas y las flores.

Ver la Tierra a través de los ojos de mi hija, cuyos sentidos se abren cada día más, aporta un nuevo nivel de conciencia y experiencia.

¿Cuándo he sentido la arena caliente bajo mis pies como si fuera la primera vez?

Así que hoy te invito a sentir y Explorar UNA COSA que haces todos los días como si fuera la primera vez #.

¿Qué'va a ser?

🤍 ...

Cuando mire atrás, quiero sentir que lo he asimilado todo.
Quiero saber que me tomé el tiempo y la calma necesarios para contemplar el rostro divino de mi hija tantas horas y días como quise.

Quiero mirar atrás y decir: ¡lo pasamos genial! Inhalamos felicidad y exhalamos amor. Y tomamos tantas siestas como quisimos.

Quiero empaparme de cada pequeño sonido que hagas, asombrarme con cada movimiento y quiero recordar cada lágrima que lloré con sólo mirarte.

Quiero verme a mí misma en momentos de agotamiento como esta madre impresionante que soy, dando, aprendiendo, fallando, aguantando tanto.

El 4º trimestre son los 3 primeros meses del bebé fuera del cuerpo de la madre. Una Primera Separación, sin embargo, los bebés sólo se dan cuenta alrededor de 7 meses después del nacimiento, que son un ser separado ~ antes de eso, se sienten UNO con el cuerpo de mamá, la respiración, el sistema nervioso y también lo hace la madre se siente UNO con su bebé.

Sólo recientemente empecé a dejar que otras personas te sostengan. O incluso exponernos al Mundo fuera de nuestra Burbuja.

Estoy agradecida de poder recordar este cuarto trimestre con tranquilidad y amor, sabiendo que lo hice a mi manera, a nuestra manera. Y se siente tan bien.

Y por eso, yo'continuaré haciéndolo a Nuestra manera, y yo'lidiaré con la incomodidad de otras personas y yo'mejoraré aún más en el establecimiento de límites y yo'entraré - una vez más, y otra vez y otra vez - en esa Poderosa e intrépida diosa diosa Mía que llegué a conocer cuando te di a luz 🤍

Feliz 3 meses (y 2 días) Cumpleaños mi dulce Ángel y Gurú Freya Malina ✨

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#4thtrimester #wildpregnancy #freebirth #motherhood #writeyourownstory ...

YOGA COMO MODO DE VIDA ~ 200h YTT en Portugal

El yoga ha cambiado mi forma de pensar, lo que me permito recibir, ha traído facilidad, amor propio y cuidado y mucha más quietud y calma a mi vida > especialmente a mi vida fuera del Yogamat.

Realmente creo que sin el Yoga yo no estaría viviendo en Portugal y mi maravillosa, empoderadora y mágica experiencia de embarazo y parto habría sido completamente diferente. El Yoga es mucho más que Asana, las posturas corporales.

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Aprender a desaprender.

RECORDANDO.

Viajar a nuestra Esencia.

EXPERIMENTAR la unidad con la fuente, con los demás y con todo lo que es.

Confiar en la vida. Plenamente y siempre.

Esto es Yoga.

El yoga como forma de vida.

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🪽 La parte en línea de nuestro 200h YTT comienza ya este mes de agosto con una práctica mensual en vivo y círculo

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💻 Puede reservar su llamada de información personal ahora a través de Enlace en Bio 💗

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#personalexpansion #personalitydevelopment #200hyttportugal

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📷@smileisthekeyphotography @estherhuynh @indrayogainstitute @nellirism ...

BABY BLISS ~ Yoga y desarrollo personal en el embarazo

¡Por fin está aquí mi curso en línea! 🙏🏻

Mientras estaba embarazada de mi hija Freya, sentí lo mucho que mi camino previo de yoga y las herramientas del desarrollo personal me prepararon y apoyaron para este momento tan especial.

No pude resistir la fuerte llamada a compartir esto:

🪷 Para todas las futuras mamás, he creado este curso:

∆ Yoga y meditación
∆ Respiración y relajación
∆ Rituales y rutinas
∆ Know-How y Coaching
junto con todo mi corazón 💕

Que las mujeres atravesemos estos 9 meses únicos de forma autodeterminada, consciente y relajada y demos a luz de la manera que ellas mismas elegirían ✨.

Por un mundo en paz.

Para tomar decisiones con conocimiento de causa.

Por intuición.

Por tu increíble cuerpo.

Para tu adorable bebé.

Con infinito amor,
Tu Jessy

ENLACE AL CURSO EN BIO
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1TP5Pregnant2023 1TP5Curso de yoga para embarazadas 1TP5Desarrollo personal #one line yoga embarazo 1TP5Rituales del embarazo ...

¿En qué parte de tu cuerpo puedes sentir que algo es sagrado para ti?

¿Qué le parece algo SAGRADO?

Un sonido sagrado

Un ritual sagrado

Una práctica sagrada

¿En qué parte de tu cuerpo puedes sentir que algo es sagrado?

Nosotros'compartiremos lo sagrado de

✧ Yoga
✧ Artes rituales
✧ Sonido
✧ Danza y prácticas corporales
✧ Tradiciones de sabiduría meditativa

este verano en @theshantispace
junto con la increíble @angelafears

Del 8 al 13 de agosto
EL MANTRA DE TU RETIRO

🤍

Comparte tus pensamientos y sentimientos sobre lo sagrado a continuación 🪷 ...

~ T R A N S I C I Ó N ~

💖 En la noche del 24 al 25 de marzo nuestra hija Freya Malina nació pacíficamente en la seguridad de nuestro Hogar exactamente a las 00:00 o'horas ✨.

I can't belive she's already been out of my Body and close to my Heart for over a moth now 🙏🏻🥹

Nuestro viaje de nacimiento es la experiencia más increíble que he tenido en toda mi vida, junto con los reinos mágicos de pregancy que abren las cortinas a los mundos sutiles ~

El nacimiento puede ser empoderador, Si nosotras como madres reclamamos la responsabilidad de nuevo 💗.

Podemos aprender a trabajar con el enfoque temeroso tan extendido hacia el nacimiento. Porque donde hay miedo, hay tensión, hay dolor, hay más miedo y así sucesivamente...

Donde no hay miedo, no hay dolor.

He experimentado ambas cosas.

Todas tenemos el potencial de dar a luz a un Bebé de forma segura, sin medicación, con ALEGRÍA y una Sonrisa en la cara 🙌 sí, ¡con una Sonrisa! Sonreí mucho 😍 sabía que mi Bebé se acercaba con cada Rush.

Requiere preparación, un estilo de vida saludable, trabajar con la mente y el cuerpo y mucho más.

Freya no tuvo ninguna razón para llorar cuando nació, se deslizó lentamente y en paz en los brazos de mamá y cerca de su corazón, me miró profundamente a los ojos, luego a los ojos de mi marido, como si estuviera pensando "Ah, sí, eso's ellos, i'm en el lugar correcto". Volvió a dormirse y poco después empezamos a darle el pecho.

Este parto fue mucho más allá de lo que había imaginado para mi "parto soñado".

Era la propia madre naturaleza corriendo a través de mí ~ qué honor, pensé 🙏🏻.

Actualmente lo estoy escribiendo todo en un libro electrónico gratuito:
Mi propio nacimiento 1987,
mi aborto,
embarazo con Freya,
Nuestro nacimiento,
Postparto
y la transición a ser una familia, encontrando nuestros nuevos roles

y como el camino holístico yóguico fue, es y Siempre será mi Ancla más preciada en esta Vida 🪷

Con mucha gradación y Amor de nuestra parte para ti ❤️ ...

🪷 RITUAL DEL CAMINO DE LA BENDICIÓN 🪷

Hace dos semanas, mi partera Alex organizó un ritual de bendición para mí y mi bebé 🤍.

Se trata de un antiguo ritual en círculo de mujeres que apoya a la futura madre en la última fase del embarazo.

Llevado por la intención de bendecir el camino hacia la maternidad, despejando su camino de miedos y dudas y fortaleciendo la confianza de la madre en su cuerpo y en su bebé ~ es algo que deseo que toda mujer embarazada pueda experimentar 🌹.

Cuando me quedé embarazada el verano pasado, ya sabía que quería este ritual ~ lo que no sabía era dónde viviría y daría a luz y a quién invitaría, ya que no conocía a mucha gente en Portugal ni habíamos encontrado una casa todavía.

Sentado en mi PROPIA hermosa casa, rodeado de mujeres verdaderamente extraordinay que todos me inspiran profundamente, me hizo llorar 🥹 en el día de mi bendición manera.

Doy gracias porque el Universo siempre nos proporciona todo lo que nos permitimos recibir 🙏🏻✨.

Todos lloramos ese día.

Todos nos despojamos de capas de expectativas, creencias fundamentales, responsabilidades, muros emocionales y miedos en un ritual de fuego.

Conectamos con Mama Cacao.

Nos movimos. Nos reímos. Compartimos.

A mi Babybelly le regalaron un mandala con todos los elementos.

Nos comimos la tarta más rica 😋.

Bebé y yo recibimos tantas bendiciones, palabras amables, inspiración, regalos, sabiduría, apoyo y amor sin fin ~

Gracias a las mujeres maravillosas que se unieron a este círculo sagrado para honrar mi camino, mi enfoque único hacia el embarazo y el parto. Gracias por compartir vuestra energía con mi bebé y conmigo. Gracias por ser quienes sois y por mostraros de verdad 💖 mucho Amor para vosotras:

@antara.atelier @academia.de.yoga.chamánico
@fullofjoy.isabelle
@empowering_photography (gracias también por captar esta sacralidad 📷)
@resbecky
@naya_bodywork
y a mi partera Alex, que no está en Instagram y es una mujer extraordinaria 🙏🏻
@thebakeryarrifana para la mejor tarta de zanahoria del mundo

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#blessingsway #pregancy #pregnancyritual #homebirth #birthkeeper #pregnancyritual #nobabyshower #ritualcacao #fireceremony ...