"Bem, espero que consigas manter-te fiel a ti própria", foram as palavras de uma querida amiga antes de eu entrar numa relação emocionalmente ativa em que sabia que era provável que voltasse a cair na minha criança interior e que poderia acabar num desastre.

Esta frase ficou-me na memória desde então.

Mantermo-nos fiéis a nós próprios é tão difícil!!!!

📣Falar abertamente

Não ter problemas em fazer com que os outros sintam desconforto ou emoções fortes

Saber que a minha verdade não é errada ou excessiva

😎Que posso sempre mudar de ideias

🦿💃Movendo-me como quero, onde quero

Rir tão alto quanto eu quiser

Usar o que se sente bem

👽Conhecer as nossas necessidades (as minhas necessidades, por vezes, sinto que são demasiadas, demasiado carentes, demasiado XYZ). Mas não são. Nem as vossas.

❤️‍🔥Defining e comunicar os nossos limites.

~

Perceber quando se perdeu o momento e ter a coragem de o dizer:

>>>> Peço desculpa. Cometi um erro. Isto é o que eu realmente preciso para ser verdadeiro comigo mesmo. <<<<

~

Este Amigo também me disse recentemente:

"Temos de ousar fazer com que os outros se sintam desconfortáveis com o objetivo da verdade."

Então, fiz isso mais tarde. Foi difícil.
Foi difícil. Tive medo.

E depois: senti-me LIVRE! Tão orgulhosa. Libertada.

PODEMOS praticar para ver e respeitar a reação ou emoção da outra pessoa, sabendo que não é a nossa.

NÃO TENHAM MEDO DE FALAR E VIVER A VOSSA VERDADE.

DEVEMOS ISSO AOS OUTROS.

TAMBÉM O DEVEMOS A NÓS PRÓPRIOS.

~

Nesse processo difícil, recebi apoio amoroso do meu melhor amigo @benedikt.nagel, que por acaso também é meu marido (🥰) e dessas duas mulheres incríveis ❤️ que, aliás, também estão oferecendo um trabalho incrível >
@antara.atelier e a sua @shamanic.yoga.academy & @fullofjoy.isabelle
Muito grato por te ter na minha Vida 🙏🏻✨

Obrigado, obrigado, obrigado, obrigado

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#desicções #fale a sua verdade #fale a verdade #yogafilosofia #satya ...

5 MESES ~ um vislumbre da minha experiência até agora

Nunca antes me senti tão poderosa 🦁❤️‍🔥

Através da nossa experiência de Parto em Casa, sem dor, selvagem, pacífica e mágica, eu libertei-me de tantas camadas... Tantas...

Nunca antes tinha alargado tanto a minha zona de conforto todos os dias (!).
> Sim, isso significa que estou a entrar no desconhecido todos os dias >> E a aprender ainda mais a confiar nele.

A quantidade de Amor que está a ser sentida é indescritível. É tão forte que ainda choro quase todos os dias 🥹❤️.

E apenas uma gota desse Amor lava o corpo por vezes exausto, o sistema nervoso desregulado e a auto-comiseração que por vezes sinto quando preciso mesmo de fazer xixi ou tomar banho ou comer, mas o bebé está prestes a adormecer nos meus braços.

Eu pratico a paciência. Especialmente comigo próprio.

Pratico o amor-próprio na viagem para conhecer este novo corpo.
Pode parecer-lhe o mesmo.
Mas mudou muito.

Voltar a lembrar-me de todos os momentos preciosos em que testemunhei a abertura da minha filha tem sido e continuará a ser o meu objetivo.

P R E S E N Ç A .

ESTAR PRESENTE.

Ultimamente tenho explorado muito o trabalho somático que me ajuda a libertar emoções e tensões fortes ou presas e a SENTIR-ME.

Concentro-me nesse Amor. Nesta dádiva de ser mãe dela. Muitas vezes penso: a sério!? Eu!? Eu posso ser a TUA mãe. Uau 😍

A comunicação que eu tinha com a sua Alma começa a desvanecer-se e eu começo a ligar-me mais à sua presença física manifestada. Sinto que é um processo natural, pois ela também está a aterrar cada vez mais no seu belo corpo.

5 MESES já! É melhor eu voltar agora e vê-la dormir. Não quero perder um único suspiro deste tempo tão precioso 💕

~

✨✨✨✨
Enviando uma onda calorosa de amor na vossa direção

Que entre no vosso coração, que o abra,
Que possas ver a vastidão do teu Coração,
O seu brilho e a sua luz radiante.

Que te sintas em casa no teu corpo.
Ou encontrar formas que o ajudem a fazê-lo.
✨✨✨✨

~

COM AMOR,
Jessy

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#nova mãe #somaticexperiência
1TP5Gravidez selvagem
#freebirth #homebirth
1TP5Desenvolvimento da personalidade
#yogafilosofia
#presença ...

Ser amparado em tempos de tanto amparo é precioso 🙏🏻 Gary não é apenas meu querido amigo & Soulfamily, para mim ele encarna o que você'daria o nome de um músico apaixonado e terapeuta do som.

Como nova mãe, estou a aguentar MUITO neste momento. Em todos os níveis.

Criar espaços de tempo para mim quando outra pessoa está a dar espaço para mim tornou-se mais importante do que nunca na minha vida.

>> Sabia que o nosso corpo está a ficar desafinado, tal como os instrumentos?

Tal como se pode afinar um piano ou uma guitarra, existem belas formas de "afinar o nosso corpo".

É fácil'.

Trata-se de receber.

É um ato de amor-próprio.

🪷

QUANDO o Gary trabalhou no meu corpo,

Pude sentir tudo o que tenho carregado nos últimos meses a ser gentilmente retirado dos meus braços durante esta sessão de terapia de som com Gary ✨

Sentia a imensidão do meu belo Coração e a sua vibração.

Consegui sentir a frequência dos meus ossos e foi uma forma de me ligar a este corpo completamente novo depois da gravidez e do parto, que ainda estou a conhecer e que ainda me parece tão estranho.

~

Encontrem formas de serem abraçados. Porque eu sei que tu também estás a aguentar muito.

~

Permitir-se receber. Descansar. Para reiniciar.

-

O Gary fará parte da nossa equipa este ano no nosso RETIRO DE ANO NOVO em @monte_orada_portugal e você'terá a oportunidade de experimentar o seu corpo em sintonia para 2024 🙌🏼

Obrigado @seedofsoundscape 🙏🏻❤️ ...

EXPERIÊNCIA ~ O Yoga ensinou-me a apreciar as árvores, os cursos de água, as cores das nuvens e as estruturas mágicas das folhas e flores.

Ver a terra através dos olhos da minha filha, à medida que os seus sentidos se abrem mais todos os dias, traz-lhe um nível totalmente novo de consciência e experiência.

Quando é que senti a areia quente debaixo dos meus pés como se fosse a primeira vez?

Por isso, hoje convidei-vos a sentirem e explorarem UMA COISA que fazem todos os dias como se fosse a primeira vez #.

O que é que vai ser?

🤍 ...

Quando olhar para trás, quero ser capaz de sentir que'absorvi tudo ~
Quero saber que tive tempo e calma para olhar para o rosto divino da minha filha durante as horas e os dias que quisesse.

Quero olhar para trás e dizer: "Divertimo-nos imenso! Inspirámos felicidade e exalámos amor. E dormimos todas as sestas que quisemos.

Quero absorver cada pequeno som que fazes, ficar maravilhada com cada movimento e quero lembrar-me de cada lágrima que chorei só de olhar para ti.

Quero ver-me, nos momentos de exaustão, como esta mãe espantosa que sou, dando, aprendendo, falhando, aguentando tanto.

O 4º Trimestre são os primeiros 3 meses do bebé fora do corpo da mãe. Uma Primeira Separação, no entanto, os bebés só se apercebem cerca de 7 meses após o nascimento, que são um ser separado ~ antes disso, eles sentem-se UM com o Corpo da Mãe, respiração, sistema nervoso e assim a mãe sente-se UMA com o seu Bebé.

Só recentemente comecei a deixar que outras pessoas nos segurassem. Ou mesmo a expor-nos ao mundo fora da nossa bolha.

Estou grata por poder olhar para trás neste 4º trimestre com facilidade e amor, sabendo que o fiz à minha maneira, à nossa maneira. E parece-me tão correto.

E por causa disso, eu'vou continuar a fazer as coisas à Nossa maneira, e eu'vou lidar com o desconforto das outras pessoas e eu'vou ficar ainda melhor a estabelecer limites e eu'vou entrar - mais uma vez, e outra vez e outra vez - naquele Meu Poderoso e destemido eu deusa sem limites que conheci quando te dei à luz 🤍

Feliz aniversário de 3 meses (e 2 dias) do meu doce Anjo & Guru Freya Malina ✨

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#4ºtrimestre 1TP5Gravidez selvagem 1TP5Nascimento livre 1TP5Maternidade 1TP5Escrever a sua própria história ...

YOGA COMO MODO DE VIDA ~ 200h YTT em Portugal

O Yoga mudou a forma como penso, o que me permito receber, trouxe facilidade, amor-próprio e cuidado e muito mais tranquilidade e calma à minha vida > especialmente à minha vida fora do Yogamat.

Acredito verdadeiramente que sem o Yoga não estaria a viver em Portugal e que a minha maravilhosa, poderosa e mágica experiência de gravidez e parto teria sido completamente diferente. Há muito mais no Yoga do que Asana, as Poses do Corpo.

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Aprender a desaprender.

LEMBRANDO.

Viajar para a nossa Essência.

EXPERIMENTANDO a unidade com a fonte, uns com os outros e com tudo o que existe.

Confiar na vida. Totalmente e sempre.

Isto é Yoga.

Yoga como forma de vida.

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A parte online do nosso YTT de 200h começa já em agosto com uma prática e um círculo mensais ao vivo

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💻 Você pode reservar sua chamada de informações pessoais agora via Link in Bio 💗

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#expansão pessoal #desenvolvimento da personalidade #200hyttportugal

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📷@smileisthekeyphotography @estherhuynh @indrayogainstitute @nellirism ...

BABY BLISS ~ Yoga e Desenvolvimento Pessoal na Gravidez

O meu curso online está finalmente aqui! 🙏🏻

Quando estava grávida da minha filha Freya, senti o quanto o meu percurso anterior de ioga e as ferramentas de desenvolvimento pessoal me prepararam e apoiaram para este momento especial.

Não consegui resistir ao forte apelo para partilhar isto:

🪷 Para todas as futuras mamãs que andam por aí, criei este curso:

∆ Ioga e meditação
∆ Respiração e relaxamento
∆ Rituais e rotinas
∆ Know-How & Coaching
juntos com todo o meu coração 💕

Que nós, mulheres, possamos passar por estes 9 meses únicos de uma forma autodeterminada, consciente e descontraída e dar à luz os bebés da forma que elas próprias escolheriam ✨.

Por um mundo pacífico.

Para decisões informadas.

Para a intuição.

Para o teu corpo incrível.

Para o seu adorável bebé.

Com amor infinito,
O seu jesuíta

LIGAÇÃO PARA O CURSO NA BIOGRAFIA
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1TP5Grávida2023 1TP5Curso de yoga para grávidas 1TP5Desenvolvimento pessoal #one line yoga gravidez 1TP5Rituais de gravidez ...

ONDE é que no teu corpo sentes que algo é sagrado para ti?

Qual é a sensação de algo sagrado para si?

Um som sagrado

Um Ritual Sagrado

Uma prática sagrada

ONDE é que no teu corpo sentes que algo é sagrado?

Partilhamos o carácter sagrado da

Ioga
Artes Rituais
Som
Dança e práticas corporais
Tradições de Sabedoria Meditativa

este Verão em @theshantispace
juntamente com a incrível @angelafears

8 a 13 de Agosto
O MANTRA DO VOSSO RETIRO

🤍

Partilhe os seus pensamentos e sentimentos sobre o sagrado abaixo 🪷 ...

~ T R A N S I Ç Ã O ~

Na noite de 24 para 25 de Março a nossa filha Freya Malina nasceu pacificamente na segurança do nosso Lar exactamente às 00:00 horas ✨

Eu não posso acreditar que ela já está fora do meu corpo e perto do meu coração há mais de um mês 🙏🏻🥹

A nossa viagem de parto é a experiência mais fantástica que eu'tive em toda a minha vida, juntamente com os reinos mágicos da gravidez que abrem as cortinas para os mundos subtis ~

O nascimento pode ser empoderador, se nós, como mães, reivindicarmos a responsabilidade por ele 💗

Podemos aprender a trabalhar com a abordagem de medo amplamente difundida em relação ao nascimento. Porque onde há medo, há tensão, há dor, há mais medo e assim por diante...

Onde não há medo, não há dor.

Experimentei ambos.

Todas nós temos o potencial de dar à luz um Bebé em segurança, sem qualquer medicação, com ALEGRIA e um Sorriso na cara 🙌 sim, com um Sorriso! Sorri muito 😍 sabia que o meu Bebé estava a chegar mais perto a cada Rush.

Requer preparação, um estilo de vida globalmente saudável, trabalhar com a mente e o corpo e muito mais.

A Freya não teve razão para chorar quando nasceu, deslizou lenta e pacificamente nos braços da mamã e perto do seu coração, olhou-me profundamente nos olhos, depois nos olhos do meu marido, como se estivesse a pensar "Ah sim, são eles, eu estou no sítio certo". Ela voltou a adormecer e começámos a amamentar pouco depois ✨🤍

Este parto foi muito além de tudo o que eu tinha imaginado para o meu "parto de sonho".

Era a própria mãe natureza a passar por mim ~ que honra, pensei 🙏🏻.

Actualmente, estou a escrever tudo num livro electrónico gratuito:
O meu próprio nascimento em 1987,
o meu aborto espontâneo,
gravidez com a Freya,
O nosso nascimento,
Pós-parto
e a transição para sermos uma família, encontrando os nossos novos papéis

e como o caminho holístico do yoga foi, é e será sempre a minha âncora mais preciosa nesta Vida 🪷

Com muita gratidão e amor da nossa parte para vós ❤️ ...

🪷 RITUAL DE PASSAGEM DE BÊNÇÃO 🪷

Há duas semanas, o meu Aniversariante Alex organizou um Ritual de Bênção para mim e para o Bebé 🤍

É um ritual antigo num círculo de mulheres que apoia a futura mãe na última fase da gravidez.

Levado pela intenção de abençoar o caminho para a maternidade, limpando o seu caminho dos medos e dúvidas e reforçando a confiança das mães no seu corpo & Bebé ~ it's Algo que desejo que todas as mulheres grávidas possam experimentar 🌹.

Quando engravidei no Verão passado, já sabia que queria este ritual ~ o que não sabia era onde I'estaria a viver & a dar à luz & quem I'convidaria, pois não sabia que muitas pessoas em Portugal nem tínhamos ainda encontrado uma Casa.

Sentar-me na minha OWN beautiful Home, rodeado por mulheres verdadeiramente extraordinárias que me inspiram profundamente, fez-me chorar 🥹 no dia da minha bênção.

Estou grato por o Universo fornecer sempre tudo o que nos permitimos receber 🙏🏻✨.

Todos nós chorámos nesse dia.

Todos nós derramamos camadas de expectativas, crenças fundamentais, responsabilidades, muros emocionais e medos num ritual de fogo.

Ligámo-nos à Mama Cacao.

Nós mudámo-nos. Rimo-nos. Partilhámos.

A minha Babybelly recebeu um Mandala com todos os Elementos.

Comemos o bolo mais delicioso 😋.

Baby & I recebeu tantas Bênçãos, palavras amáveis, Inspiração, Presentes, Sabedoria, Apoio e Amor sem fim ~

Obrigado às mulheres maravilhosas que se juntaram a este círculo sagrado para honrar o meu caminho, a minha abordagem única em relação à gravidez e ao nascimento. Obrigada por partilharem a vossa energia com a Baby & me. Obrigada por ser quem é e por se mostrar verdadeiramente 💖 tanto Amor para consigo:

@antara.atelier @shamanic.yoga.academy
@fullofjoy.isabelle
@empowering_photography (obrigado também por capturarem esta sacralidade 📷)
@resbecky
@naya_bodywork
e ao meu aniversariante Alex, que não está no Instagram e é apenas uma mulher extraordinária 🙏🏻
@thebakeryarrifana para o melhor bolo de cenoura do mundo

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#blessingsway #pregância #pregnação #regnação #omebirthkeeper #regnação #nobabyshower #ritualcacao #ritualcacao #fireceremonia ...