¿Busca el retiro de yoga perfecto en Portugal? Portugal se está convirtiendo rápidamente en uno de los lugares más populares para unas vacaciones de yoga. ¡Con sus impresionantes paisajes, su comida increíble y su gente amable!
Si está planeando un retiro de yoga en Portugal, le interesará conocer algunos de los mejores lugares. Aquí están los siete mejores lugares a considerar para unas vacaciones de surf y retiros de yoga en Portugal:
1. lisboa
Lisboa es el destino perfecto para un retiro de yoga. La ciudad es rica en historia y cultura, y su clima mediterráneo es ideal para practicar yoga al aire libre. La animada vida nocturna de la ciudad y la abundancia de restaurantes y cafés facilitan la búsqueda de comidas sanas y vegetarianas.
Los numerosos parques y jardines de Lisboa son el escenario perfecto para las sesiones de yoga. Lisboa es el lugar perfecto para desconectar, relajarse y recargar pilas gracias a sus bellos paisajes, su gente amable y su ambiente relajado. Así que no busque más allá de Lisboa si está buscando un retiro de yoga que le ofrezca la mezcla perfecta de cultura, relajación y diversión.
2. franqueo
Oporto es la segunda ciudad más grande de Portugal y está situada en la costa noroeste del país. La ciudad es conocida por su impresionante arquitectura, su increíble gastronomía y su animada vida nocturna. El clima mediterráneo de Oporto la convierte en el destino perfecto para un retiro de yoga.
La ciudad está llena de parques y jardines donde relajarse y meditar. Y, si buscas unas vacaciones de yoga más activas, Oporto ofrece multitud de rutas de senderismo y ciclismo.
3. el Algarve
El Algarve es el lugar perfecto para la práctica del yoga. Su conocido clima es soleado y suave todo el año, lo que lo hace ideal para las actividades al aire libre. Además, el paisaje es increíblemente bello, con acantilados rocosos, playas de arena y exuberantes colinas verdes.
Numerosas actividades mantienen ocupados a los visitantes, desde senderismo y ciclismo hasta kayak y windsurf. Pero lo que hace especial al Algarve es su gente. Los lugareños son increíblemente amables y acogedores, y siempre están dispuestos a compartir su cultura con los visitantes.
Ya sea disfrutando de una comida tradicional o aprendiendo sobre la historia de la región, los huéspedes se sentirán como en casa en el Algarve. Así que no busque más allá del Algarve si está buscando un lugar hermoso y acogedor para celebrar su próximo retiro de yoga en Portugal.
4. sintra
Sintra es una pequeña ciudad situada en las estribaciones de la Sierra de Sintra, en Portugal. La ciudad es conocida por sus numerosos castillos, palacios y su clima fresco y brumoso. Sintra es el destino perfecto para unas vacaciones de yoga si desea escapar del calor de las regiones costeras de Portugal.
Varios estudios de yoga de Sintra y muchos hoteles y complejos turísticos ofrecen clases y retiros de yoga. Así que, si buscas unas vacaciones de yoga que combinen cultura y relajación, Sintra es el destino perfecto para los mejores retiros de yoga.
5. Madeira
Madeira es una isla portuguesa situada en el océano Atlántico. La isla es conocida por sus impresionantes paisajes, su clima templado y su increíble gastronomía. Madeira es el destino perfecto para un retiro de yoga o surf si buscas escapar de los fríos inviernos de Europa.
En la isla hay muchas rutas de senderismo preciosas y un montón de oportunidades para el surfwindsurf y kayak. Y, por supuesto, hay multitud de estudios y retiros de yoga entre los que elegir. Así pues, Madeira es el destino perfecto para unas vacaciones de yoga si busca unas vacaciones de yoga que combinen aventura y relajación.
6. las azores
Las Azores son un grupo de nueve islas volcánicas situadas en el océano Atlántico, a unos 1.000 kilómetros del continente portugués. Cada isla es conocida por sus impresionantes paisajes, su clima templado y su increíble gastronomía. Las Azores son el destino perfecto para sesiones de meditación.
Hay muchos estudios de hatha yoga, retiros, clases de surf o sup, rutas de senderismo y ciclismo. Las islas ofrecen muchas oportunidades para practicar surf, windsurf y kayak. Así que, si busca unas vacaciones de yoga que combinen aventura y relajación, las Azores son el destino perfecto para un retiro de yoga y meditación.
7. coimbra
Coimbra es una ciudad universitaria situada en el centro de Portugal. La ciudad es conocida por su Universidad de Coimbrauna animada población estudiantil y una bella arquitectura. Coimbra es el destino perfecto para practicar yoga si desea combinar cultura y relajación.
En Coimbra hay multitud de estudios de yoga y clases de yin yoga. Además del yoga diario, puede disfrutar de clases de surf y sesiones de pranayama. Puede explorar los numerosos museos y galerías de la ciudad o pasear por su centro histórico. Así que, si buscas retiros de yoga en Portugal que combinen cultura y relajación, Coimbra es el destino perfecto.
Factores a evitar al planear un retiro del yoga
Al planificar un retiro de yoga, hay que evitar algunos factores para garantizar el éxito del evento. He aquí algunas cosas a tener en cuenta durante su formación de profesores de yoga:
1. planificación excesiva
No intentes abarcar demasiado en tu retiro de yoga. Recuerde que el objetivo de un retiro de yoga es relajarse y rejuvenecer. Por lo tanto, concéntrate en crear un programa que deje tiempo suficiente para el yoga, la meditación y la exploración. Y no olvides dejar algo de tiempo libre en el programa para que los asistentes puedan hacer sus propias cosas.
2. infraplanificación
Aunque no quieras planificar demasiado tu retiro de yoga, tampoco querrás planificarlo demasiado poco. Crea un plan bien pensado programa que deja tiempo de sobra para las actividades. Además, asegúrate de reservar alojamiento y transporte con antelación, para no llevarte sorpresas.
3. prometer demasiado
Cuando promocione su retiro de yoga, asegúrese de establecer expectativas realistas. No prometa más de lo que puede cumplir. De lo contrario, acabarás decepcionando a tus asistentes. Sea sincero sobre cómo será su retiro y qué incluirá. De este modo, los asistentes sabrán qué esperar y no se sentirán decepcionados.
4. infrapromoción
No tengas miedo de promocionar tu retiro de yoga. Cuanta más gente pueda asistir, mejor. Utiliza tus canales de marketing para llegar al mayor número de personas posible. Y no olvides hacer un seguimiento de los asistentes después del evento para agradecerles su asistencia y conocer sus opiniones.
5. sobrecarga
No intentes lucrarte con tu retiro de yoga. El objetivo es ofrecer un servicio que ayude a la gente a relajarse y rejuvenecer. Por lo tanto, céntrate en que tu retiro de yoga sea asequible para todos. De ese modo, atraerás a más asistentes y crearás una reputación positiva para tu evento.
Conclusión
Ahí lo tienes: los 7 mejores lugares de Portugal para un retiro de yoga en 2022. Con sus impresionantes paisajes, su variada cultura y su excelente clima, Portugal es el destino perfecto para tus próximas vacaciones de yoga. Tanto si buscas un entrenamiento exigente como unas vacaciones relajantes, aquí lo encontrarás todo. ¿A qué espera? Reserva tu vuelo hoy mismo y prepárate para experimentar lo mejor de Portugal. ¡Namaste!
No es ningún secreto que la región del Algarve, en Portugal, es uno de los lugares más bellos y pintorescos del mundo. Con su impresionante costa escarpada, kilómetros de playas vírgenes y exuberantes colinas ondulantes, no es de extrañar que tanta gente acuda cada año a este rincón de Europa.
Mucha gente no sabe que el Algarve también alberga algunos de los mejores retiros de yoga del planeta. Si busca una escapada tranquila y rejuvenecedora para practicar yoga, no busque más: estos son los siete mejores lugares de 2022.
1 Monte Da Orada
Orada es un Centro de Retiro para el Alma, de gestión familiar y ecosostenible, enclavado en 71 hectáreas de naturaleza y privacidad, creado con el objetivo de ampliar la salud y proponer momentos de transformación con propósito.
2 La granja del yoga
La Granja de Yoga de Portugal se está convirtiendo rápidamente en una de las más populares de Europa. destinos para retiros de yoga. Situada en una hermosa granja a las afueras de Lisboa, la Granja del Yoga ofrece clases diarias de yoga y muchas oportunidades para relajarse y conectar con la naturaleza. Las habitaciones son amplias y cómodas, y la comida es sana y deliciosa.
Pero lo que distingue a Yoga Farm es su compromiso de crear una comunidad solidaria y acogedora. Tanto si buscas un lugar donde profundizar en tu práctica de hatha yoga como si simplemente quieres desconectar y comer sano, Yoga Farm es el lugar perfecto para ti.
3 El Santuario
El Santuario es un oasis de serenidad y tranquilidad en el corazón del Algarve. Este hermoso centro de retiro está rodeado de impresionantes paisajes del parque natural de la costa Vicentina, lo que lo convierte en el lugar perfecto para conectar con la naturaleza y encontrar la paz interior.
El Santuario ofrece clases de yoga dos veces al día y talleres de respiración y autocuidado. También hay muchas oportunidades para relajarse, con una piscina al aire libre, sauna y tratamientos de masaje disponibles. El Santuario es perfecto si desea un retiro de yoga lujoso y relajante.
4 Retiros Samyama
Retiros Samyama es una empresa familiar que ofrece diversos retiros de yoga y bienestar en la región del Algarve. Al equipo de Samyama le apasiona ayudar a las personas a conectar con su verdadero yo y encontrar la paz interior mientras practican yoga.
Samyama Retreats ofrece diversos retiros de yoga, desde cursos para principiantes hasta prácticas más avanzadas. Aparte del yoga, como el senderismo, el surf de remo y las clases de cocina, hay muchas actividades de las que disfrutar durante su estancia. vacaciones de yoga. Samyama Retreats es el lugar perfecto para una escapada de yoga relajante y transformadora gracias a su impresionante ubicación y su amable equipo.
Yoga Village 5
Yoga Village es un precioso centro de retiros de yoga situado en la impresionante campiña del Algarve. El centro ofrece una variedad de clases de yoga de relajación profunda y de surf. También ofrece talleres sobre alimentación sana y autocuidado.
También hay muchas oportunidades para relajarse y conectar con la naturaleza. Yoga Village es el lugar perfecto para una escapada de yoga tranquila y rejuvenecedora.
6º Retiro Anahata
Anahata Retreat ofrece un entorno sereno y hermoso para vivir una experiencia de yoga inolvidable. Situada en lo alto de una colina con vistas al océano Atlántico, Anahata ofrece unas vistas impresionantes del océano, los acantilados y la campiña circundante. El centro de retiro está rodeado de jardines y cuenta con diversos servicios, como piscina de agua salada, sauna y baño turco.
Anahata también cuenta con su propio estudio de yoga, donde experimentados instructores ofrecen una gran variedad de clases de sesiones de yoga, talleres de clases de surf y retiros. Tanto para principiantes como para yoguis experimentados, el Retiro Anahata ofrece el entorno perfecto para profundizar en su práctica. Con su impresionante entorno y su gran cantidad de servicios, Anahata Retreat es el destino perfecto para su próximo retiro de yoga.
7 Hermitage Portugal
Hermitage Portugal es el destino de retiro de yoga perfecto para cualquiera que busque paz y relajación. Hermitage Portugal ofrece impresionantes vistas del océano Atlántico y fácil acceso a varias playas y rutas de senderismo en la impresionante región portuguesa del Algarve. Los alojamientos del Hermitage Portugal son cómodos y espaciosos, lo que los convierte en el lugar perfecto para relajarse tras un largo día de exploración.
El estudio de yoga del hotel también está totalmente equipado con todos los accesorios y equipos necesarios, por lo que es el lugar perfecto para practicar sus posturas de yoga favoritas. Además, el personal del Hermitage Portugal está formado por instructores de yoga altamente cualificados y experimentados, por lo que puede estar seguro de que recibirá la mejor instrucción posible durante su estancia.
8 Yoga Blue Lagoon
Situado en la región portuguesa del Algarve, Blue Lagoon Yoga ofrece diversos retiros de yoga durante todo el año. Tanto si busca un curso intensivo de una semana como una escapada de fin de semana, Blue Lagoon Yoga tiene el retiro perfecto para usted. ¿Y qué mejor que practicar yoga en uno de los lugares más bellos del mundo?
Con sus impresionantes playas y espectaculares acantilados, el Algarve es un escenario inolvidable para la práctica del yoga. Además, el amplio estudio exterior te garantiza que siempre tendrás espacio de sobra para moverte y respirar libremente. Así que si está buscando un destino para un retiro de yoga realmente especial, no busque más allá de Blue Lagoon Yoga.
Consejos para que su retiro sea un éxito
Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a aprovechar al máximo tu experiencia en un retiro de yoga:
Establece tu intención para el retiro. ¿Qué espera conseguir durante su ausencia? Ya sea para profundizar en la práctica del yoga, explorar un nuevo destino o simplemente tomarse un tiempo para sí mismo, fijar una intención le ayudará a sacar el máximo partido a su retiro.
Esté abierto a nuevas experiencias. Un retiro de yoga es una oportunidad perfecta para salir de tu zona de confort y probar cosas nuevas. Desde explorar un nuevo destino hasta probar un nuevo estilo de yoga, mantente abierto a todo lo que se te presente.
Dedícate tiempo a ti mismo. Un retiro de yoga consiste en cuidarse a uno mismo, por lo que hay que programar algo de tiempo para el descanso y la relajación. Tanto si se echa una siesta entre clase y clase de yoga como si pasa la tarde explorando su entorno, asegúrese de dedicarse tiempo a sí mismo.
Desconectar de la tecnología. Una de las mejores partes de un retiro de yoga es alejarse del ajetreo de la vida cotidiana. Así que aprovecha esta oportunidad para desconectar de tus dispositivos electrónicos y conectar contigo mismo y con tu entorno.
Conocer gente nueva. Un retiro de yoga es una oportunidad perfecta para conocer a personas afines de todo el mundo. No sea tímido, inicie una conversación y haga nuevos amigos.
Conclusión
Tanto si es un principiante como un yogui experimentado, un retiro de yoga es una forma perfecta de profundizar en su práctica. Con sus impresionantes instalaciones y servicios, Anahata Retreat es el destino perfecto para su próximo retiro de yoga. Y si busca un destino para un retiro de yoga realmente especial, no busque más: Blue Lagoon Yoga.
La fuerza elemental de los AlpesPura inspiración para un retiro de yoga en Austria
Todo el mundo lo siente: la fuerza elemental de los Alpes. Esta atracción mágica cuando las montañas cubiertas de nieve se extienden hacia el cielo frente a ti o la energía de los vientos de la escalada sopla hacia ti en la cruz de la cumbre. Automáticamente, este poder despierta un lado espiritual en ti. Vuelves a ti mismo. Tu interior más profundo se agita. Para mí, los Alpes son pura inspiración para un Retiro de yoga en Austria. Estas montañas son la fuente de la atracción mágica que siempre sigo para ir de excursión, respirar el aire fresco de la montaña y relajarme.
En este artículo puedes esperar:
Mi profunda conexión con las montañas de Austria
¿Qué significa la liminalidad?
¿Cuándo tengo experiencias liminoides?
¿Qué tiene que ver la liminalidad con un retiro de yoga en Austria?
¿Qué influencia tienen los Alpes en nuestro programa de retiros?
Nuestras ofertas de retiros de yoga en Austria.
"Soy Bene de Inti Yoga y escribir este post desde la más profunda conexión y admiración por la belleza y la forma de nuestra Madre Tierra".
Mi conexión con las montañas
Criado en las estribaciones de los Alpes en Constanza en el Lago de Constanza las montañas austriacas siempre han estado presentes en el horizonte para mí. Cada vez que hay un foehn, impresionantes cordilleras se elevan sobre el azul profundo del lago brillante. En esos momentos, me encanta subir a una colina cercana y maravillarme con el ardiente juego de luces rojas de los picos alpinos al ponerse el sol. Siento una inmediata sensación de calma. Me siento parte de un todo mayor. Estoy muy abierta a la belleza de la tierra y noto cómo esta energía puede penetrar en mi alma sin filtrar.
Estos momentos de Liminalidad es algo que todo el mundo conoce. El estado de umbral en el que te olvidas momentáneamente de todas tus preocupaciones y miedos y estás completamente presente en el momento. Por un momento se siente como si estuviera en otra realidad. Quieres aferrarte al tiempo para siempre.
Experimento este estado especialmente a menudo en las montañas. Aquí me resulta muy fácil aislarme de mis pensamientos y preocupaciones y ver realmente la belleza omnipresente de los verdes valles, los relucientes lagos de montaña y los caudalosos arroyos.
"Estoy seguro de que conoces esa sensación de Liminalidad. Quizá puedas detenerte aquí un momento, cerrar los ojos y respirar tres veces para reencontrarte con ese momento de tu vida y el sentimiento que te produce".
Experiencia profunda: Retiro de Yoga
También conozco la sensación de liminalidad de las vacaciones con amigos, de los paseos familiares o de las colonias de vacaciones cuando era adolescente. Cuando un pequeño grupo de personas se reúne durante un breve periodo de tiempo para romper con el orden social cotidiano en comunidad.
Experimento esta sensación con especial intensidad en Retiros de yoga. La gente se reúne aquí para experimentar el crecimiento personal en comunidad. Es esta combinación de ejercicios intensivos de desarrollo personal emparejados con Yoga, respiración, meditación o danza extática, que hace que esta experiencia de retiro sea tan especial para mí. Después de los retiros de yoga, tengo que admitir que siempre me resulta especialmente difícil separarme del grupo y dejar de lado la armonía y la intensidad de la vida. Para cambiarlo por una vida cotidiana que ofrece menos variedad.
Elementos
Apreciar la naturaleza nos ayuda a sentir más aprecio por nosotros mismos también.
Deja que los elementos te enseñen a darte más amor propio y aceptación.
Concienciación
¿Conoces la sensación de que tu cabeza se despeja en algún momento de una excursión? ¿Y entonces todo parece más suave y te sientes más ligero?
Esta conciencia de su verdadera naturaleza se fortalece.
Un regalo
RETREAT significa retiro y significa un descanso espiritual planificado y una retirada del entorno habitual.
Date esta oportunidad de sentirte más a gusto en ti mismo y de sentir esa profunda conexión contigo y con la naturaleza.
¡Un retiro de yoga en las montañas conecta!
Un retiro de yoga en las montañas austriacas ofrece todo lo que necesitas para trabajar con tu interior más profundo, sentir el poder primario, encontrar la relajación y vivir la conexión. En Inti Yoga Siempre tratamos de encontrar lugares de fuerza muy especiales para nuestros Retiros alpinos para encontrar lugares donde se pueda sentir especialmente esta magia. Lugares donde el juego de los elementos está muy presente. Inevitablemente, esta energía de conexión a tierra también se fusiona con nuestro programa de yoga, meditación, trabajo de respiración y senderismo.
¿Qué es para ti lo que realmente cuenta en la vida? Establecer prioridades claras es clave para mí en estos días ~ y también la razón por la que me mantendré alejado de las pantallas por un tiempo más.
Espero que su viaje en el nuevo año se sentía easefull y consciente 🙏🏻✨🤍
~
Mis prioridades este año son mi Familia, mi salud y cómo se siente mi Cuerpo físico (No es bueno en este momento) y hay una manera completamente nueva para mí para ordenar mis finanzas, obtener mi Altersvorsorge va 🚀, Invertir y adquirir Conocimiento, que se siente tan empoderamiento, especialmente como Mujer y madre de una hija.
~
Y si eso te hace sentir como "Jessys lo tiene todo resuelto" 🤣 yo no't. Mi vida es brillante y oscura, como las fases de la luna, como el verano y el invierno, como la naturaleza, que somos.
Sin embargo: alcancé un nuevo nivel de agradecimiento por TODO lo que es.
QUE ENCUENTRES CAMINOS A TU ESENCIA
QUE SIENTAS TU LUZ INTERIOR INTOCABLE
QUE TE ATREVAS A EXPRESARLO
QUE TE MANTENGAS FIEL A TI MISMA
Y VIVE SEGÚN TUS PRIORIDADES 💗
Con cariño desde Portugal ☀️
Jessy
📷gracias @fullofjoy.isabelle por caputuring es y asegurarse de que don't ohave Selfies sólo...
Una práctica diaria como ancla ⚓ es posible para cada estilo de vida, cuerpo y situación familiar.
Cuando me muevo así, pregunto: "¿Dónde está ella? ¿Dónde está esa Esencia de >ella<?".
Y cuanto más me dejo llevar, sacudo, fluyo, estiro, canto, tonifico, exhalo, ... más me SIENTO >ELLA<
¡Y es poderosa! Y suave. Y agradecida. Y me encanta conectar con ella.
🤍✨
~ encuentra Algo en tu Vida que te lleve a tu Esencia pacífica y dichosa cada día. Desde ahí puedes afrontar cualquier cosa y todos los aspectos de tu experiencia humana.
Libertad interior, ¿qué significa realmente? Para mí, es el momento en que sucede algo en el exterior que no esperaba en absoluto.
(un comentario, una situación económica, alguien que me acosa, pierdo algo, me cancelan el vuelo, mi bebé no se duerme, algo me asusta de repente,....)
Algo me despista violenta o suavemente y noto cómo interiormente (!) (porque nadie lo ve desde fuera)
cómo mantengo la calma
cómo estoy conectado a tierra
cómo me siento seguro
cómo mi cuerpo NO reacciona con un aumento del pulso
cómo mi sistema nervioso no entra en modo simpático, es decir, lucha, huida o congelación.
Mantengo la calma interior. Reflexiono. Respiro.
Y entonces hago un movimiento.
Esto también se llama R E S I L I E N Z
>>> Y lo mejor es que podemos practicarlo. A nivel celular con nuestro cuerpo.
>>>> podemos enseñar a nuestro cuerpo físico a estar seguro y cambiar nuestra respuesta a los factores estresantes.
"Bueno, espero que seas capaz de mantenerte fiel a ti misma" fueron las palabras de una querida amiga antes de que entrara en una relación activada emocionalmente en la que sabía que era probable que volviera a caer en mi niña interior y que podría acabar en un desastre.
Esta frase se me quedó grabada desde entonces.
¡¡¡¡Mantenernos fieles a nosotros mismos es tan difícil!!!!
📣Speaking it out
🫠Sentirse bien haciendo sentir a los demás malestar o emociones fuertes.
😌Saber que mi verdad no es errónea ni excesiva.
😎Que siempre puedo cambiar de opinión
🦿💃Moverme como quiero, donde quiero
👻Riendo tan fuerte como quiero
🤡Llevar lo que sienta bien
👽 Conocer nuestras necesidades (mis necesidades a veces siento que son demasiadas, demasiado necesitadas, demasiado XYZ). Pero no lo son. Tampoco lo son las tuyas.
❤️🔥Defining y comunicar nuestros límites.
~
Darse cuenta de cuándo se ha perdido el momento y tener el valor suficiente para decirlo:
>>>> Lo siento. Cometí un error. Esto es lo que realmente necesito para ser fiel a mí mismo. <<<<
~
Este Amigo también me dijo recientemente:
"Tenemos que atrevernos a hacer que los demás se sientan incómodos en aras de la verdad".
Así que lo hice tarde. Fue duro.
Era difícil. Tenía miedo.
🧚Y después: ¡me sentí LIBRE! Tan orgullosa. Liberada.
PODEMOS practicar para ver y respetar la respuesta o emoción de la otra persona, sabiendo que no es la nuestra.
NO TENGAS MIEDO DE DECIR Y VIVIR TU VERDAD.
SE LO DEBEMOS A LOS DEMÁS.
TAMBIÉN NOS LO DEBEMOS A NOSOTROS MISMOS.
~
En ese difícil proceso he recibido el apoyo amoroso de mi mejor amigo @benedikt.nagel que resulta ser mi marido también (🥰) y de esas dos mujeres increíbles ❤️ que son, por cierto, también ofrece un trabajo increíble >
@antara.atelier y su @shamanic.yoga.academy & @fullofjoy.isabelle
Tan agradecido de tenerte en mi vida 🙏🏻✨
Gracias, gracias, gracias
_________________________
#desicions 1TP5Hablar con la verdad 1TP5Decir la verdad #yogaphilosophy #satya...
A través de nuestra experiencia de parto en casa, sin dolor, salvaje, pacífica y mágica, me despojé de tantas capas... Tantas...
Nunca antes había ampliado tanto mi zona de confort todos los días (!).
> Sí, eso significa que me estoy adentrando en lo desconocido cada día >> Y aprendiendo aún más a confiar en ello.
La cantidad de Amor que se siente es indescriptible. Es tan fuerte que todavía lloro casi todos los días 🥹❤️.
Y sólo una gota de ese Amor lava el cuerpo a veces agotado, el sistema nervioso desregulado y la autocompasión que a veces siento cuando realmente necesito hacer pis o ducharme o comer pero el Bebé está a punto de dormirse en mis brazos.
Practico la paciencia. Especialmente conmigo mismo.🌹
Practico el Amor propio en el Viaje de conocer este nuevo Cuerpo.
Puede parecerle lo mismo.
Pero ha cambiado mucho.
Volver a cada uno de los preciosos momentos en los que mi hija se abría ha sido y será mi recurso.
P R E S E N C I A .
ESTAR PRESENTE.
Últimamente estoy explorando mucho el Trabajo somático que me ayuda a Liberar emociones y tensiones fuertes o estancadas y a SENTIRME.
Me concentro en ese Amor. En el regalo de ser su madre. A menudo pienso: ¿¡De verdad!? ¿¡Yo!? Me toca ser TU madre. Wow 😍
La comunicación que tenía con su Alma comienza a desvanecerse y comienzo a conectarme más con su presencia física manifestada. Siento que es un proceso Natural ya que ella también está aterrizando más y más en su hermoso Cuerpo.
¡5 MESES ya! Mejor vuelvo ahora y la veo dormir. Don't quiere perder un solo aliento de este precioso oh tan precioso tiempo 💕
~
✨✨✨✨
Te envío una cálida ola de amor
Que entre en tu Corazón, que lo rompa,
Que veas la inmensidad de tu Corazón,
Su brillo y su luz radiante.
Que te sientas en Casa en tu Cuerpo.
O encuentra formas que te ayuden a hacerlo.
✨✨✨✨
~
CON AMOR,
Jessy
_______________________________
#newmom #somaticexperiencing
1TP5Embarazo salvaje
#freebirth #homebirth
1TP5Desarrollo de la personalidad
#yogaphilosophy
1TP5Presencia...
Ser sostenido en tiempos de sostener tanto es precioso 🙏🏻 Gary no sólo es mi querido amigo & Soulfamily, para mí encarna lo que usted'd llamar un músico apasionado y terapeuta de sonido.
Como nueva mamá estoy aguantando MUCHO en este momento. En todos los niveles.
Crear espacios de tiempo para mí cuando otra persona me está guardando espacio se ha vuelto más importante para mí que nunca en mi vida.
>> ¿Sabías que nuestro cuerpo desafina igual que los instrumentos?
Al igual que se puede afinar un piano o una guitarra, existen bellas formas de "afinar nuestro cuerpo".
Sin esfuerzo.
Se trata de recibir.
Es un acto de amor propio.
🪷
CUANDO Gary trabajó en mi cuerpo,
Podía sentir todo lo que he estado cargando los últimos meses siendo suavemente levantado de mis brazos durante esta sesión de Sound theraoy con Gary ✨
Podía sentir la inmensidad de mi hermoso Corazón y su vibración.
Podía sentir la frecuencia de mis huesos y era una forma de conectar con este cuerpo completamente nuevo después del embarazo y el parto, que todavía estoy conociendo y que me resulta tan extraño.
~
Encuentra maneras de ser sostenido. Porque sé que tú también te estás abrazando mucho.
~
Permítete recibir. Descansar. Restablecer.
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Gary formará parte de nuestro equipo este año en nuestro RETREAT DE AÑO NUEVO en @monte_orada_portugal y tú'tendrás la oportunidad de experimentar cómo tu cuerpo está EN SINTONÍA para 2024 🙌🏼
Rodéate de Belleza para que te recuerde cada día lo bella que eres TÚ, que es la VIDA y que cada momento es un regalo 🌸🌺🌻🌼🏵️🪷🪻🌹
Tan agradecido de tener un hogar de nuevo, donde puedo tener flores frescas en cada habitación y decorar pequeños rincones con energía nutritiva 🙏🏻✨ echaba de menos que durante el tiempo de ser un nómada digital ~
Además: ¡he vuelto a crear de verdad! Colgadores de macramé para flores y velas, carteles, dibujo, atrapasueños.... ¡Todas las cosas 😁!
De momento hago esto mientras Freya duerme. Más pronto de lo que pienso, nosotros'exploraremos todo eso juntos 🥹😍
EXPERIENCIA ~ El yoga me ha enseñado a apreciar los árboles, las corrientes de agua, los colores de las nubes y las estructuras mágicas de las hojas y las flores.
Ver la Tierra a través de los ojos de mi hija, cuyos sentidos se abren cada día más, aporta un nuevo nivel de conciencia y experiencia.
¿Cuándo he sentido la arena caliente bajo mis pies como si fuera la primera vez?
Así que hoy te invito a sentir y Explorar UNA COSA que haces todos los días como si fuera la primera vez #.
Cuando mire atrás, quiero sentir que lo he asimilado todo.
Quiero saber que me tomé el tiempo y la calma necesarios para contemplar el rostro divino de mi hija tantas horas y días como quise.
Quiero mirar atrás y decir: ¡lo pasamos genial! Inhalamos felicidad y exhalamos amor. Y tomamos tantas siestas como quisimos.
Quiero empaparme de cada pequeño sonido que hagas, asombrarme con cada movimiento y quiero recordar cada lágrima que lloré con sólo mirarte.
Quiero verme a mí misma en momentos de agotamiento como esta madre impresionante que soy, dando, aprendiendo, fallando, aguantando tanto.
El 4º trimestre son los 3 primeros meses del bebé fuera del cuerpo de la madre. Una Primera Separación, sin embargo, los bebés sólo se dan cuenta alrededor de 7 meses después del nacimiento, que son un ser separado ~ antes de eso, se sienten UNO con el cuerpo de mamá, la respiración, el sistema nervioso y también lo hace la madre se siente UNO con su bebé.
Sólo recientemente empecé a dejar que otras personas te sostengan. O incluso exponernos al Mundo fuera de nuestra Burbuja.
Estoy agradecida de poder recordar este cuarto trimestre con tranquilidad y amor, sabiendo que lo hice a mi manera, a nuestra manera. Y se siente tan bien.
Y por eso, yo'continuaré haciéndolo a Nuestra manera, y yo'lidiaré con la incomodidad de otras personas y yo'mejoraré aún más en el establecimiento de límites y yo'entraré - una vez más, y otra vez y otra vez - en esa Poderosa e intrépida diosa diosa Mía que llegué a conocer cuando te di a luz 🤍
Feliz 3 meses (y 2 días) Cumpleaños mi dulce Ángel y Gurú Freya Malina ✨
En
El único tiempo que existe es AHORA. Ahora mismo, este momento.
Preocuparse es hacer un mal uso de nuestra imaginación ~ Creo que Albert Einstein dijo
PRESENCIA - La PRESENCIA es la clave de una vida que se siente libre, ligera y plena.
Y nos lleva a aprender a utilizar nuestra mente CONSCIENTEMENTE, por ejemplo, cuando planificamos algo. Para luego encontrar el camino de vuelta al momento 🙏🏻 ✨
El yoga nos enseña esto en la esterilla: presencia con tu respiración, tu movimiento, tu cuerpo.
Y en algún momento, llevamos esta presencia con nosotros a la vida cotidiana más allá de la esterilla.
El yoga ha cambiado mi forma de pensar, lo que me permito recibir, ha traído facilidad, amor propio y cuidado y mucha más quietud y calma a mi vida > especialmente a mi vida fuera del Yogamat.
Realmente creo que sin el Yoga yo no estaría viviendo en Portugal y mi maravillosa, empoderadora y mágica experiencia de embarazo y parto habría sido completamente diferente. El Yoga es mucho más que Asana, las posturas corporales.
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Aprender a desaprender.
RECORDANDO.
Viajar a nuestra Esencia.
EXPERIMENTAR la unidad con la fuente, con los demás y con todo lo que es.
Confiar en la vida. Plenamente y siempre.
Esto es Yoga.
El yoga como forma de vida.
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🪽 La parte en línea de nuestro 200h YTT comienza ya este mes de agosto con una práctica mensual en vivo y círculo
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El camino yóguico es una forma de desaprender y recordar quiénes somos realmente ~ Cuando di a luz a mi hija sentí mi yo más crudo, fuerte, puro, suave, salvaje, amoroso y presente. que jamás he sentido.
Ya al principio del embarazo me di cuenta de lo mucho que me ha aportado mi práctica holística del Yoga y el Desarrollo Personal:
Cómo me preparó de la manera más esforzada para honrar a mi Cuerpo.
Tener un profundo sentido de la conciencia corporal y el valor de escucharla.
Recordar respirar.
Cómo aprendí a trabajar con la mente subconsciente.
Estar espiritualmente conectado con la fuente que hay dentro de mí y a mi alrededor.
Y mucho más
Ahora más que nunca me doy cuenta de lo que el yoga hace por nosotros.
Como madres.
Como humanos.
Como la humanidad.
Gracias
Gracias
Gracias
A los antiguos Rishies que canalizaron esas prácticas. A todos mis maestros. A los diferentes linajes.
Que nosotros - como Profesores de Yoga de este tiempo - nunca olvidemos honrar las tradiciones y permanecer en nuestra propia práctica con devotion🙏🏻✨
Ahora yo'me llevo todo esto como una base sólida para embarcarme a nuevos campos de enseñanzas. Hija mia, este ser de luz divina, ensename, yo'estoy dispuesta a aprender de ti desde cero 🪷 se que tu recuerdas mucho mas que yo.
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BABY BLISS ~ Yoga y desarrollo personal en el embarazo
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Mientras estaba embarazada de mi hija Freya, sentí lo mucho que mi camino previo de yoga y las herramientas del desarrollo personal me prepararon y apoyaron para este momento tan especial.
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Nuestro viaje de nacimiento es la experiencia más increíble que he tenido en toda mi vida, junto con los reinos mágicos de pregancy que abren las cortinas a los mundos sutiles ~
El nacimiento puede ser empoderador, Si nosotras como madres reclamamos la responsabilidad de nuevo 💗.
Podemos aprender a trabajar con el enfoque temeroso tan extendido hacia el nacimiento. Porque donde hay miedo, hay tensión, hay dolor, hay más miedo y así sucesivamente...
Donde no hay miedo, no hay dolor.
He experimentado ambas cosas.
Todas tenemos el potencial de dar a luz a un Bebé de forma segura, sin medicación, con ALEGRÍA y una Sonrisa en la cara 🙌 sí, ¡con una Sonrisa! Sonreí mucho 😍 sabía que mi Bebé se acercaba con cada Rush.
Requiere preparación, un estilo de vida saludable, trabajar con la mente y el cuerpo y mucho más.
Freya no tuvo ninguna razón para llorar cuando nació, se deslizó lentamente y en paz en los brazos de mamá y cerca de su corazón, me miró profundamente a los ojos, luego a los ojos de mi marido, como si estuviera pensando "Ah, sí, eso's ellos, i'm en el lugar correcto". Volvió a dormirse y poco después empezamos a darle el pecho.
Este parto fue mucho más allá de lo que había imaginado para mi "parto soñado".
Era la propia madre naturaleza corriendo a través de mí ~ qué honor, pensé 🙏🏻.
Actualmente lo estoy escribiendo todo en un libro electrónico gratuito:
Mi propio nacimiento 1987,
mi aborto,
embarazo con Freya,
Nuestro nacimiento,
Postparto
y la transición a ser una familia, encontrando nuestros nuevos roles
y como el camino holístico yóguico fue, es y Siempre será mi Ancla más preciada en esta Vida 🪷
Con mucha gradación y Amor de nuestra parte para ti ❤️...
Proyecto basado remoto en línea Trabajo ~ hágamelo saber Si está familiarizado con Wordpress y se siente inspirado para trabajar con nosotros 🙏🏻💗
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Ps: Recuerda que pedir Apoyo es un Superpoder que puedes Reclamar 🔥.
A la mayoría de la gente le encanta ayudar. Arent usted cuando alguien en necesidad le pide? 🥰
Lo que hace falta es que te des permiso para Invertir en tu Libertad, y soltar el control 😎 (se dijo a sí misma 😉).
Me encanta cómo la vida es una maestra increíble para el desarrollo personal constante y diario 🙏🏻
Feliz semana y mucho amor de Portugal a todos ☀️...
Hace dos semanas, mi partera Alex organizó un ritual de bendición para mí y mi bebé 🤍.
Se trata de un antiguo ritual en círculo de mujeres que apoya a la futura madre en la última fase del embarazo.
Llevado por la intención de bendecir el camino hacia la maternidad, despejando su camino de miedos y dudas y fortaleciendo la confianza de la madre en su cuerpo y en su bebé ~ es algo que deseo que toda mujer embarazada pueda experimentar 🌹.
Cuando me quedé embarazada el verano pasado, ya sabía que quería este ritual ~ lo que no sabía era dónde viviría y daría a luz y a quién invitaría, ya que no conocía a mucha gente en Portugal ni habíamos encontrado una casa todavía.
Sentado en mi PROPIA hermosa casa, rodeado de mujeres verdaderamente extraordinay que todos me inspiran profundamente, me hizo llorar 🥹 en el día de mi bendición manera.
Doy gracias porque el Universo siempre nos proporciona todo lo que nos permitimos recibir 🙏🏻✨.
Todos lloramos ese día.
Todos nos despojamos de capas de expectativas, creencias fundamentales, responsabilidades, muros emocionales y miedos en un ritual de fuego.
Conectamos con Mama Cacao.
Nos movimos. Nos reímos. Compartimos.
A mi Babybelly le regalaron un mandala con todos los elementos.
Nos comimos la tarta más rica 😋.
Bebé y yo recibimos tantas bendiciones, palabras amables, inspiración, regalos, sabiduría, apoyo y amor sin fin ~
Gracias a las mujeres maravillosas que se unieron a este círculo sagrado para honrar mi camino, mi enfoque único hacia el embarazo y el parto. Gracias por compartir vuestra energía con mi bebé y conmigo. Gracias por ser quienes sois y por mostraros de verdad 💖 mucho Amor para vosotras:
@antara.atelier @academia.de.yoga.chamánico
@fullofjoy.isabelle
@empowering_photography (gracias también por captar esta sacralidad 📷)
@resbecky
@naya_bodywork
y a mi partera Alex, que no está en Instagram y es una mujer extraordinaria 🙏🏻
@thebakeryarrifana para la mejor tarta de zanahoria del mundo
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