-lich Willkommen
zu Baby Bliss – wunderschöne, werdende Mama.
Deinem Online Kurs für Yoga & Persönlichkeitsentwicklung
in der Schwangerschaft.
Willkommen bei Baby Bliss.
Es ist so schön, dass du hier bist und dir selbst und deinem Baby dieses besondere Geschenk machst.
Danke, liebe Frau, dass du dich bewusst und selbstbestimmt durch die zauberhafte Zeit der Schwangerschaft und deiner Geburtsreise hindurchbewegen möchtest.
Ich glaube zutiefst daran, dass die Art, wie wir Menschen die Zeit im Mutterleib und unsere eigene Geburt erleben, das Fundament für eine friedlichere Welt mit resilienten und empathischen Menschen bildet.
Dazu gehört, dass eine (werdende) Mama es sich selbst Wert ist, in echte Entspannung einzutauchen, sich ihren unterbewussten Themen klar zu werden und eine liebevolle Verbindung zu ihrem wundervollen Körper pflegt. Willkommen auf dieser Reise.
Egal, wo du gerade stehst, egal wie du deine Schwangerschaft momentan erlebst und deine Geburt planst, du bist eine Heldin! Du bist ein Kanal der Liebe und das Medium, durch das Mutter Natur höchst persönlich hindurchfließt.
So nutzt du diesen Kurs
Step 1
Schaue dir die Videos entweder chronologisch von Modul 1-3 an oder ganz intuitiv, je nachdem, was dich spontan anspricht. Die Videos sind nicht aufeinander aufgebaut, du kannst daher frei wählen.
Step 2
Wiederhole in deinem eigenen Tempo deine Lieblingsmeditationen- & Yogasequenzen. Eine wiederholende Yogapraxis wirkt beruhigend auf den Geist, weil du mit der Zeit weniger denken musst und mehr und mehr ins Spüren und in deinen Körper kommen kannst.
In den Coaching-Videos kannst du einfach zum Beginn der jeweiligen Meditation vorspulen. Die Minutenzahl ist unter dem Video angegeben.
Step 3
Komm´ in unsere exklusive BABY BLISS Whatsapp Gruppe! Hier tauschen wir uns aus, teilen positive Geschichten und Erfahrungen und in diesem sicheren Rahmen kannst du alle deine Fragen stellen.
Zur WhatsApp-Gruppe
Step 4
ENJOY! Bitte mache dir keinen Druck mit dem Schauen der Videos. Dieser Kurs darf dir Freude & Leichtigkeit bescheren. Praktiziere in deinem Tempo und so, wie es in deinen Alltag passt. Du bist genug und du tust genug. Es geht nicht ums Leisten oder Abarbeiten, es geht ums genießen.
Modulübersicht
Modul 1 | MY BODY MY TEMPLE ~ Verneigung vor dir selbst
- Kommunikation zwischen Körper & dir
- Bewusstsein über deine Bedürfnisse schaffen
- kurzer Tune-in für Innenschau ab Minute 4
- Inspiration für echte Selbstfürsorge in der Schwangerschaft
- Neues wagen & die Komfortzone verlassen
- Verneigung vor dir selbst
- Finde dein WARUM
- Selbstliebe als Basis von allem
+
- Kurze Closing Meditation für DICH als höchste Priorität in deinem Leben, ab Minute 19
Für alle Trimester geeignet, immer in deinem eigenen Rhythmus und so, dass es sich für dich gut anfühlt ~
Espresso für den Körper für einen Tag, an dem es dir gut geht und du dich fit fühlst.
Modul 2 | PERSONAL EXPANSION ~ Wissen schafft Weisheit
- Die Macht der Gedanken
- Umgang mit Gefühlen
- Buchempfehlungen mit Kritik
- Thema Geburtsplan
- Das "Übliche" in Frage stellen
+
- Meditation ab Minute 23
- Warum das Nervensystem so wichtig ist
- Ursprung & Evolutionsgeschichte
- Sympathikus & Parasympathikus erklärt
- Sinneswahrnehmungen und Prägungen im Gehirn
- Co-Regulation von Nervensystemen zwischen 2 Menschen bzw. zwischen dir & deinem Baby
- Bewusstsein schaffen
- Was die Gebärmutter damit zutun hat
+
- Atemübung bei Minute 13
Übungen für den Abend:
- Löwenatmung
- Tapping
- Yogische Bauchatmung
- Affirmation für dich & dein Baby
- Erwartungen an dich selbst
- Wer erwartet, wartet
- Warum Erwartungen dich deiner Power entziehen
- Verantwortung übernehmen vs. Erwartung an bspw. Ärtze/innen
- Hilfe annehmen
+
Übung zum Erwartungen lösen ab Minute 13
Modul 3 | WOMB WISDOM ~ Dich der Natur öffnen
- Alles Wissen loslassen
- Geburt als femininer Prozess vs. maskuline Analysen & Methoden
- Intuition & unsere Ahnenlinie als Frauen
- kleine Schritte, die du HEUTE tun kannst
- in deine weibliche Power kommen
- wie du dir Raum schenken kannst
- persönl. Einblick in meine Wochenbettzeit und Umgang mit dem ET
- den inneren Dialog pflegen
- dein starkes WARUM finden
+ Meditation ab Minute 17
- Was das Unterbewusstsein genau ist
- Wie Prägungen entstehen
- Kontrollverlustängste
- Persönliches Beispiel
- Kommunikation mit deinem/r PartnerIn
- Heilwirkung von Yoga Nidra
- Die Gehirnwellen kurz erklärt
+
- Meditation zum Auflösen von Sorge und für die Verbindung zu deinem inneren Kind ab Minute 15
BONUS MATERIAL | Tönen, Mantra singen, Rituale & Routinen
Tönen hat unzählige physische und phsychologische Benefits und dient wunderbar auch der Geburtsvorbereitung. Tauch einfach ein, halte nichts zurück und hab Freude dabei!
Tara ist die Göttin des Mitgefühls und der Weisheit und sie verkörpert die weibliche Befreiung!
Durch Ängste hindurch gehen & deine Power spüren
Beginnt mit einer kurzen Meditation
- Realistische Routinen kreieren
- Lieblingsöle für Selbstmassagen
- Wärme & Wasser
- Eine Zeremonie kreieren als Geschenk an dich
- Journaln in deinem Maße
- die Frequenz der Dankbarkeit
- Wellness, Spa & Selfcare
- Altar als Verbindung zu etwas Höherem
- Baby Shower Party
- Blessing Way Ritual
- Tee bzw. Ritual-Cacao-Zeremonie
- Haushalt als Ritual im Alltag
+ NOCH MEHR GOODIES
Jessy´s Buch
Die goldene Spur
Hol´ dir noch mehr Inspiration & Wissen mit meinem kostenlosen E-Book über die Geburtsgeschichte von meiner Tochter Freya.
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Schwesternschaft darf für viele von uns erinnert werden:
💃🏼von Vergleichen ins gegenseitige Feiern!
👁️ von Neid in Bewunderung
🤍 von Bewertung in Verständnis
Zwischen diesen riesigen Shifts liegen so viele kleine bewusste und unterbewusste Schritte:
• im Feld der Persönlichkeitsentwicklung
• gemeinsame Rituale, Bewegung, Voice activations
• die Fähigkeit zu fühlen
• Licht- & Schattenarbeit
• das Halten deines inneren Kindes
• Ahninnenarbeit
und vielen mehr ~ ein ganz individueller, heiliger Prozess 🙏🏼
Am Ende entsteht vor allem Dingen INNERE FREIHEIT 🔥
Dich frei zu fühlen von Bewertungen, Neid, Misstrauen und Missgunst.
It's a whole new way of Life 🌈
>> TOGETHER WE RISE 2026
Early bird nur noch wenige Wochen geöffnet. Trete jetzt ein in den Kreis ⭕
Mit Liebe,
Jessy & Jenny
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
AHNINNENARBEIT
SCHWESTERNSCHAFT
It's time 🔥 for a conscious transition into the NEW YEAR.
It's for shining light, YOUR LIGHT, on the blind spots to liberate that longing for profound selflove and set yourself free 🌈
No Fireworks. No Hangover.
But
🪽 CLARITY
🙏🏼 DIVINE REST
✨ MAGIC
🫂 COMMUNITY
💃🏼MOVEMENT
...
At one of the most incredible Soul Retreat & Healing Centers in Europe, that does something beautiful to our bodies, minds & Spirits, everytime we gather here: @monte_orada_portugal 🙌🏼
Every year we are fully booked!!
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Link in Bio
With Love from Portugal,
Jessy & INTI TEAM
@benedikt.nagel
@amo.holistic
@hugolivei.ra
PERSONAL GROWTH
INNER FREEDOM
SOMATICS
NEO EMOTIONAL RELEASE
ECSTATIC DANCE PORTUGAL
A conscious Transition into the new year. No Fireworks. No Hangover. Just you & the sun. Breathtaking Nature. And the Feeling of an long-lasting Rainbow-Moment, how er call it:
A Moment, when everything feels aligned, you feel full Trust in Life & yourself, you feel Seen & Heard, Held & guided ✨🌈
>> Last Double Rooms available + Dorm-Room Options
>> One single room left
Link in Bio
With Love from Portugal,
Jessy
__________________
NEWYEAR RETREAT PORTUGAL
PERSONAL DEVELOPMENT
LIGHTWORK
SHADOWWORK
NEO EMOTIONAL RELEASE
Liebe Frau
Mögest du spüren, dass du die Verbindung zwischen Universum und Mutter Erde bist.
Mögest du deine Schwangerschaft, Geburt, das Wochenbett und Mama-Sein selbstbestimmt erleben und informierte Entscheidungen treffen.
Möge es dir gelingen, deinen Körper in jedem Moment zu ehren.
Mögest du Leichtigkeit und Dankbarkeit in allem finden.
Mit Liebe ♥ deine Jessy
