-lich Willkommen
zu Baby Bliss – wunderschöne, werdende Mama.
Deinem Online Kurs für Yoga & Persönlichkeitsentwicklung
in der Schwangerschaft.
Willkommen bei Baby Bliss.
Es ist so schön, dass du hier bist und dir selbst und deinem Baby dieses besondere Geschenk machst.
Danke, liebe Frau, dass du dich bewusst und selbstbestimmt durch die zauberhafte Zeit der Schwangerschaft und deiner Geburtsreise hindurchbewegen möchtest.
Ich glaube zutiefst daran, dass die Art, wie wir Menschen die Zeit im Mutterleib und unsere eigene Geburt erleben, das Fundament für eine friedlichere Welt mit resilienten und empathischen Menschen bildet.
Dazu gehört, dass eine (werdende) Mama es sich selbst Wert ist, in echte Entspannung einzutauchen, sich ihren unterbewussten Themen klar zu werden und eine liebevolle Verbindung zu ihrem wundervollen Körper pflegt. Willkommen auf dieser Reise.
Egal, wo du gerade stehst, egal wie du deine Schwangerschaft momentan erlebst und deine Geburt planst, du bist eine Heldin! Du bist ein Kanal der Liebe und das Medium, durch das Mutter Natur höchst persönlich hindurchfließt.
So nutzt du diesen Kurs
Step 1
Schaue dir die Videos entweder chronologisch von Modul 1-3 an oder ganz intuitiv, je nachdem, was dich spontan anspricht. Die Videos sind nicht aufeinander aufgebaut, du kannst daher frei wählen.
Step 2
Wiederhole in deinem eigenen Tempo deine Lieblingsmeditationen- & Yogasequenzen. Eine wiederholende Yogapraxis wirkt beruhigend auf den Geist, weil du mit der Zeit weniger denken musst und mehr und mehr ins Spüren und in deinen Körper kommen kannst.
In den Coaching-Videos kannst du einfach zum Beginn der jeweiligen Meditation vorspulen. Die Minutenzahl ist unter dem Video angegeben.
Step 3
Komm´ in unsere exklusive BABY BLISS Whatsapp Gruppe! Hier tauschen wir uns aus, teilen positive Geschichten und Erfahrungen und in diesem sicheren Rahmen kannst du alle deine Fragen stellen.
Zur WhatsApp-Gruppe
Step 4
ENJOY! Bitte mache dir keinen Druck mit dem Schauen der Videos. Dieser Kurs darf dir Freude & Leichtigkeit bescheren. Praktiziere in deinem Tempo und so, wie es in deinen Alltag passt. Du bist genug und du tust genug. Es geht nicht ums Leisten oder Abarbeiten, es geht ums genießen.
Modulübersicht
Modul 1 | MY BODY MY TEMPLE ~ Verneigung vor dir selbst
- Kommunikation zwischen Körper & dir
- Bewusstsein über deine Bedürfnisse schaffen
- kurzer Tune-in für Innenschau ab Minute 4
- Inspiration für echte Selbstfürsorge in der Schwangerschaft
- Neues wagen & die Komfortzone verlassen
- Verneigung vor dir selbst
- Finde dein WARUM
- Selbstliebe als Basis von allem
+
- Kurze Closing Meditation für DICH als höchste Priorität in deinem Leben, ab Minute 19
Für alle Trimester geeignet, immer in deinem eigenen Rhythmus und so, dass es sich für dich gut anfühlt ~
Espresso für den Körper für einen Tag, an dem es dir gut geht und du dich fit fühlst.
Modul 2 | PERSONAL EXPANSION ~ Wissen schafft Weisheit
- Die Macht der Gedanken
- Umgang mit Gefühlen
- Buchempfehlungen mit Kritik
- Thema Geburtsplan
- Das "Übliche" in Frage stellen
+
- Meditation ab Minute 23
- Warum das Nervensystem so wichtig ist
- Ursprung & Evolutionsgeschichte
- Sympathikus & Parasympathikus erklärt
- Sinneswahrnehmungen und Prägungen im Gehirn
- Co-Regulation von Nervensystemen zwischen 2 Menschen bzw. zwischen dir & deinem Baby
- Bewusstsein schaffen
- Was die Gebärmutter damit zutun hat
+
- Atemübung bei Minute 13
Übungen für den Abend:
- Löwenatmung
- Tapping
- Yogische Bauchatmung
- Affirmation für dich & dein Baby
- Erwartungen an dich selbst
- Wer erwartet, wartet
- Warum Erwartungen dich deiner Power entziehen
- Verantwortung übernehmen vs. Erwartung an bspw. Ärtze/innen
- Hilfe annehmen
+
Übung zum Erwartungen lösen ab Minute 13
Modul 3 | WOMB WISDOM ~ Dich der Natur öffnen
- Alles Wissen loslassen
- Geburt als femininer Prozess vs. maskuline Analysen & Methoden
- Intuition & unsere Ahnenlinie als Frauen
- kleine Schritte, die du HEUTE tun kannst
- in deine weibliche Power kommen
- wie du dir Raum schenken kannst
- persönl. Einblick in meine Wochenbettzeit und Umgang mit dem ET
- den inneren Dialog pflegen
- dein starkes WARUM finden
+ Meditation ab Minute 17
- Was das Unterbewusstsein genau ist
- Wie Prägungen entstehen
- Kontrollverlustängste
- Persönliches Beispiel
- Kommunikation mit deinem/r PartnerIn
- Heilwirkung von Yoga Nidra
- Die Gehirnwellen kurz erklärt
+
- Meditation zum Auflösen von Sorge und für die Verbindung zu deinem inneren Kind ab Minute 15
BONUS MATERIAL | Tönen, Mantra singen, Rituale & Routinen
Tönen hat unzählige physische und phsychologische Benefits und dient wunderbar auch der Geburtsvorbereitung. Tauch einfach ein, halte nichts zurück und hab Freude dabei!
Tara ist die Göttin des Mitgefühls und der Weisheit und sie verkörpert die weibliche Befreiung!
Durch Ängste hindurch gehen & deine Power spüren
Beginnt mit einer kurzen Meditation
- Realistische Routinen kreieren
- Lieblingsöle für Selbstmassagen
- Wärme & Wasser
- Eine Zeremonie kreieren als Geschenk an dich
- Journaln in deinem Maße
- die Frequenz der Dankbarkeit
- Wellness, Spa & Selfcare
- Altar als Verbindung zu etwas Höherem
- Baby Shower Party
- Blessing Way Ritual
- Tee bzw. Ritual-Cacao-Zeremonie
- Haushalt als Ritual im Alltag
+ NOCH MEHR GOODIES
Jessy´s Buch
Die goldene Spur
Hol´ dir noch mehr Inspiration & Wissen mit meinem kostenlosen E-Book über die Geburtsgeschichte von meiner Tochter Freya.
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Hab ich mir in diesem Jahr 2736261111393xxx28374739292 Mal selbst gesagt. Hilft. Wirkt.
Was wir - bewusst - denken, macht einen Unterschied ✨
Die ganze Episode zum Thema "Dunkle Jahreszeit" findest du überall, wo es Podcasts gibt 🙌🏻
THE RADIANT SELF PODCAST
ENJOY!
Mit Liebe,
Jessy
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ZYKLISCH LEBEN
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
JAHRESMANTRA
Gerade in der dunklen Jahreszeit vergessen wir, wie LICHTVOLL wir in Wahrheit und von Natur aus sind ✨
Starte das neue Jahr OHNE starke Vorsätze und energiegelade Ambitionen
und dafür mit
🙌🏻 Innerer Ruhe
🪽 Führung & Fokus
🕯️ Achtsamkeit
Jeden Montagabend oder via Aufzeichnung:
30min GRUPPEN COACHING
💡 Erinnert werden, statt dich zu optimieren
+
60min KÖRPERÜBUNGEN
💖 auf eine Weise, wie du es sonst nirgendwo erfährst
Für alle Körper, Level, vollkommen frei von Leistung oder dem Konzept, eine Pose "halten zu müssen" 🧘🏻♀️
~
💻 Die Aufzeichnung ist jede Woche inklusive
🦉 EARLY BIRD nur bis 21.12.
I AM LIGHT
ONLINE COACHING & KÖRPERÜBUNGS SERIE
START AM 12.01.2026
Mach dir die dunklere Jahreszeit hell, von innen heraus
Mit Liebe,
Jessy
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PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
LICHTARBEIT
SCHATTENARBEIT
Wenn du den Weg der persönlichen Ent-wicklung gehst, kennst du sicher den Moment, andem sich manche Dinge einfach nicht mehr stimmig anfühlen.
Oft ist dir Hürde, dies auszusprechen immens!
Wir wissen nicht genau wie wir das am besten formulieren und haben Angst vor der Reaktion unseres Gegenübers.
Ich spreche in Episode #34 vom THE RADIANT SELF PODCAST darüber,
wie du dir treu w i r s t
und auch mit zittringerer Stimme und wackeligen Knien und pochendem Herzen zu deiner (vielleicht neuen) Wahrheit stehst 💪🏻💥
Ich hab nicht gesagt, dass eine "Lichtvolle Advents- & Weihnachtszeit" immer angenehm ist.
Sei mit dem Diskomfort. Fühle diesen. Lade ihn sogar ein.
Und erlebe eine völlig neue Selbstermächtigung 🐦🔥
Viel Freude & wertvolle Erkenntnisse mit der ganzen Folge!
Mit Liebe,
Jessy
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GENERATION CYCLEBREAKER
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
TRUE SELF
Liebe Frau
Mögest du spüren, dass du die Verbindung zwischen Universum und Mutter Erde bist.
Mögest du deine Schwangerschaft, Geburt, das Wochenbett und Mama-Sein selbstbestimmt erleben und informierte Entscheidungen treffen.
Möge es dir gelingen, deinen Körper in jedem Moment zu ehren.
Mögest du Leichtigkeit und Dankbarkeit in allem finden.
Mit Liebe ♥ deine Jessy
