\u00dcber die Wirkung von Mantras und meine eigene Befreiung<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_5,3_5,1_5″ _builder_version=“4.11.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_5″ _builder_version=“4.11.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_column][et_pb_column type=“3_5″ _builder_version=“4.11.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ text_line_height=“2.4em“ custom_margin=“4px|||||“ border_width_all=“1px“ border_color_all=“#E2C3B7″ inline_fonts=“Just Sunday“ global_colors_info=“{}“]
In diesem Artikel erwartet Dich:<\/p>\n
Erst, als ich das Mantrasingen entdeckte, wurde ich so richtig frei. Was mich unfrei machte, waren alte Glaubenss\u00e4tze, die mich zur\u00fcckhielten, aus mir herauszukommen, meine eigene Wahrheit auszusprechen und diese auch zu leben.<\/p>\n
Als ich 2018 an einer Schwitzh\u00fctte in Peru teilnahm (was Teil meiner YogalehrerInnen-Ausbildung war), erfuhr ich zum ersten Mal, was das Mantrasingen, Man = Geist und Tra = Transzendieren, bewirken kann. Durch das laute Singen begann ich, alte Glaubenss\u00e4tze aufzul\u00f6sen und endlich meine wahre Natur zu leben. Es ver\u00e4nderte meine \u00e4u\u00dfere Welt komplett und ich begann, meinem Herzen zu folgen.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ prev_background_color=“#ffffff“ _builder_version=“4.13.0″ _module_preset=“default“ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_start=“#fefcf4″ background_color_gradient_end=“rgba(0,0,0,0)“ background_color_gradient_start_position=“37%“ background_color_gradient_end_position=“66%“ custom_padding=“107px||10px|||“ top_divider_style=“wave2″ top_divider_height=“115px“ top_divider_flip=“horizontal“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ custom_padding_last_edited=“on|tablet“ custom_padding_tablet=“94px||10px||false|false“ sticky_enabled=“0″ top_divider_height_last_edited=“on|tablet“ top_divider_height_tablet=“47px“ custom_padding_phone=“66px||||false|false“ top_divider_height_phone=“47px“][et_pb_row _builder_version=“4.13.0″ _module_preset=“default“ custom_padding=“47px|||||“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ custom_padding_last_edited=“on|tablet“ custom_padding_tablet=“0px||0px||false|false“ sticky_enabled=“0″ custom_padding_phone=“0px||0px||false|false“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ header_font_size=“52px“ header_2_line_height=“1.3em“ background_enable_color=“off“ custom_margin=“1px|||||“ custom_padding=“20px|20px|20px|20px|false|false“ global_colors_info=“{}“]
<\/p>\n
Unsere Schwitzh\u00fctte war wirklich kein fancy stuff: Es handelte sich um ein Konstrukt aus \u00c4sten \u2013 \u00e4hnlich einem Iglu in seiner Form. Das Astgeflecht war mit dicken Decken umschlossen. Im inneren ist es dunkel und man sitzt im Kreis auf dem Boden um ein Erdloch herum. In 4 Runden werden jeweils 7 gluthei\u00dfe Vulkansteine in das Erdloch geschaufelt, es wird also mit jeder Runde hei\u00dfer. Die Schwitzh\u00fctte, auch Temazcal genannt, dient prim\u00e4r der k\u00f6rperlichen, geistigen und emotionalen Reinigung und Heilung. Ich fand es einfach spannend und nahm vorwiegend aus Neugierde daran teil.<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]
Unser vertrauter Kreis aus Menschen, mit denen ich in den vorherigen zwei Wochen tief transformierende Erfahrungen gesammelt hatte, zerschmolz Runde um Runde zu einer magischen Masse aus Rhythmus. Wir rasselten wild, trommelten laut und sangen dazu\u00a0spanische Mantras. Atmeten tief ein und aus, durch die dichte Hitze hindurch.\u00a0<\/p>\n
Wenn es ein k\u00f6rperliches Empfinden f\u00fcr geistige Befreiung gibt, dann war es f\u00fcr mich genau das.\u00a0Neue Melodien und neue, wundersch\u00f6ne spanische W\u00f6rter prallten auf meine Seele ein. Die Lieder beschrieben Mutter Erde, wie wir zu ihr geh\u00f6ren und alle verbunden sind. Wir chanteten \u00fcber die Liebe. Teilweise verstand ich den Text auch gar nicht, lie\u00df mich\u00a0aber\u00a0einfach mitrei\u00dfen und\u00a0sang aus voller Inbrunst.<\/p>\n
Ich sp\u00fcrte, wie Etwas in mir nach drau\u00dfen will.<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]
Und\u00a0irgendwann\u00a0sp\u00fcrte ich, wie Tr\u00e4nen meine Wangen k\u00fchlten. Wie mein Herz laut pochte. Ich sp\u00fcrte, wie etwas durch die Tr\u00e4nen meiner Augen nach drau\u00dfen will. Und ich lie\u00df ihm freien lauf. Ich heulte laut, schluchzte und schnappte nach Luft.\u00a0Mein lautes Jauchzen ging im Gesang und Trommelwirbel der anderen unter.\u00a0Aber dar\u00fcber machte ich mir in diesem Moment keine Gedanken. Ich lie\u00df es einfach geschehen und sp\u00fcrte ein Gef\u00fchl von Befreiung in mir.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Wenn mir heute mal die Tr\u00e4nen kommen, denke ich daran, dass dies ein Sprachrohr meines tiefen Ichs ist und dass ich es h\u00f6ren m\u00f6chte. Wir alle haben Wunden. Und wir k\u00f6nnen von Gl\u00fcck reden, wenn sich diese von innen nach au\u00dfen bewegen, um Heilung zu erfahren.<\/p>\n
Ein Mantra ruft nach Deiner Essenz.Durch das Singen k\u00f6nnen \u00dcberzeugungen, Emotionen und tiefe Bed\u00fcrfnisse der Seele sichtbar werden.<\/p>\n
Das Singen einer sich wiederholenden Silbe oder eines Satzes, also eines Mantras, wirkt auf drei Ebenen:<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]
<\/p>\n
Singen ist auch Pranayama. Es wird tief geatmet. Wieder und wieder. Der K\u00f6rper wird in eine harmonische Schwingung gebracht, was sich positiv auf die Organe, das Nervensystem und die Psyche auswirken kann.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]
<\/p>\n
Wenn wir Mantras singen, sp\u00fcren wir\u00a0Freude, erleben wir eine unmittelbare\u00a0Leichtigkeit. Man kann nicht singen und dabei tieftraurig sein. Das Mantrasingen kann sich bis zu dem Gef\u00fchl hin ausdehnen, dass Dein Herz vor Freude beinahe zu zerspringen scheint.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]
<\/p>\n
Da das Singen eine\u00a0erhebende Wirkung auf unsere Emotionen\u00a0hat (z. B. von Traurigkeit in Freude oder von Zorn in Gleichmut) erh\u00f6ht dies unser\u00a0Energiefeld. Vielleicht sp\u00fcrst Du ein Pochen im Herzraum (AnahataChakra) oder ein kribbeln in der Kehle (VishuddaChakra).<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.13.0″ _module_preset=“default“ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_start=“rgba(0,0,0,0)“ background_color_gradient_end=“#ffffff“ background_color_gradient_start_position=“45%“ background_color_gradient_end_position=“97%“ background_color_gradient_overlays_image=“on“ background_image=“https:\/\/inti-yoga.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/DSC_4670_websize.jpg“ background_position=“bottom_center“ custom_margin=“0px||||false|false“ custom_padding=“119px||518px|||“ top_divider_style=“wave2″ top_divider_color=“#FEFCF4″ top_divider_height=“66px“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ top_divider_height_last_edited=“on|tablet“ top_divider_height_tablet=“47px“ sticky_enabled=“0″ background_last_edited=“on|tablet“ background_color_gradient_start_position_tablet=“24%“ background_color_gradient_end_position_tablet=“100%“ top_divider_height_phone=“41px“ custom_padding_last_edited=“on|phone“ custom_padding_phone=“119px||249px||false|false“ custom_padding_tablet=“119px||518px|||“][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.13.0″ _module_preset=“default“ background_enable_image=“off“ background_size=“initial“ background_position=“bottom_right“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ custom_padding_last_edited=“on|phone“ custom_padding_phone=“0px||||false|false“ sticky_enabled=“0″][et_pb_row _builder_version=“4.11.2″ _module_preset=“default“ custom_margin=“17px|auto||auto||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.11.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ custom_margin=“16px|||||“ global_colors_info=“{}“]
<\/p>\n
Durch dieses Anheben Deines emotionalen und energetischen Zustands, durch die Stimulation der (meist) oberen vier Chakren,\u00a0f\u00fchlen wir uns freier.\u00a0Dass ich mich heute traue, vor vielen Menschen zu singen, hat nicht nur mit der Aufl\u00f6sung eines alten Glaubenssatzes zutun (\u201eIch bin nicht musikalisch\u201c), sondern vielmehr mit einem\u00a0Vertrauen in mich, in meine Essenz.<\/p>\n
Singen bedeutet laut sein. Kein Blatt (mehr) vor den Mund zu nehmen. Willensst\u00e4rke. Ja sagen. Nein sagen. Deine Wahrheit zu sprechen und nicht die der anderen. Widerspruch. Zuspruch. Zart zu sein. Kraftvoll zu sein. Mantrasingen ist all das.<\/p>\n
Der Gesang bietet uns auf einladende Weise die M\u00f6glichkeit, aus uns heraus zu kommen. Laut zu sein. Uns Frauen wurde \u00fcber viele Generationen hinweg eingebl\u00e4ut brav und ruhig zu sein, sich zu benehmen und nicht aufzufallen. Falle auf, wenn Du m\u00f6chtest. Sei laut und wild, wenn Du m\u00f6chtest. Nat\u00fcrlich gilt das auch f\u00fcr alle M\u00e4nner.<\/p>\n
Vielleicht findest Du im Mantrasingen diesen einen Weg, der Dir dabei hilft, mehr aus Dir heraus zu kommen, Dich\u00a0etwas zu trauen. Laut zu sein. Du zu sein.\u00a0Deinen Weg zu gehen. Und das voller Liebe und Hingabe.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ header_font_size=“34px“ global_colors_info=“{}“]
Ich w\u00fcnsche Dir von Herzen, dass Du DEINEN Herzensweg findest. In welcher Form auch immer das sein mag.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Innerhalb der 4 Wege des Yoga (Jnana Yoga, Karma Yoga, Raja Yoga und Bhakti Yoga) gliedert sich das Mantrasingen im Weg der Hingabe und der Liebe ein, dem Bhakti Yoga. Hierzu geh\u00f6ren chanten, tanzen, beten, Rituale und Zeremonien, Musik, Kreativit\u00e4t \u2013 alles, was Dein Herz aufbl\u00fchen l\u00e4sst und womit Du Dich zum Ausdruck bringen kannst. Es geht darum, Dich Deinen Emotionen hinzugeben, Dir selbst in der Bewegung oder beim Singen freien Lauf zu lassen.<\/p>\n Es wird als der leichteste Weg zur Selbstbefreiung angesehen, weil wir uns einfach der h\u00f6heren Kraft hingeben: Uns bewegen lassen oder das Singen durch uns hindurch str\u00f6men zu lassen. Das Ziel von Bhakti ist pure Liebe und appelliert an unsere emotionalen Qualit\u00e4ten. Daher flie\u00dfen bei Bhakti-Events hin und wieder mal Tr\u00e4nen der Freude, der Heilung, der Liebe.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.11.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/inti-yoga.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Jessica_Manraliebe3.jpeg“ _builder_version=“4.13.0″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ width_last_edited=“on|tablet“ width_tablet=“70%“ module_alignment_last_edited=“on|tablet“ module_alignment_tablet=“center“ sticky_enabled=“0″ width_phone=“80%“ module_alignment_phone=“center“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ background_image=“https:\/\/inti-yoga.de\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/gold.png“ background_size=“initial“ background_position=“bottom_right“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“] Die Yogis sagen, dass gerade die indischen Sanskrit-Mantren mit einem Energiefeld verbunden sind (morphogenetisches Feld), welches seit Jahrtausenden von allen Menschen, die das Mantra jemals wiederholt haben, aufgebaut wurde. Indem Du das Mantra OM singst, wirst Du mit diesem Feld und mit diesen Gurus, Meistern und allen Menschen, die es je gesungen haben, verbunden. Denke an diese F\u00fclle, wenn Du das n\u00e4chste Mal AUM singst.<\/p>[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=“RA MA DA SA“ _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ custom_padding=“||28px|||“ global_colors_info=“{}“] Ra = Sonnenenergie<\/p>\n Ma = Mondenergie<\/p>\n Da = Erdenergie<\/p>\n Sa = Energie des Universums<\/p>\n Say = Du \/ pers\u00f6nliche Energie<\/p>\n So = Ich bin<\/p>\n Hum = Das G\u00f6ttliche\/H\u00f6here Kraft<\/p>[\/et_pb_toggle][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_toggle title=“OM GAM GANAPATHAYE NAMAH “ _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ custom_padding=“||33px|||“ global_colors_info=“{}“] Dieses\u200c \u200cMantra\u200c \u200cehrt\u200c \u200cdie\u200c \u200cindische\u200c \u200cGottheit\u200c \u200cGanesha.\u200c Ganesha\u200c \u200csteht\u200c \u200cf\u00fcr\u200c \u200cWeisheit\u200c \u200cund\u200c \u200cWissen\u200c \u200cund\u200c \u200cf\u00fcr\u200c \u200cdas\u200c \u200c\u00dcberwinden\u200c \u200cunserer\u200c\u00a0\u200cHindernisse.\u200c \u200cGanesha\u200c \u200cwird\u200c \u200cdaher\u200c \u200coftmals\u200c \u200cals\u200c \u200cErster\u200c \u200cgerufen,\u200c \u200cum\u200c\u00a0\u200cZeremonien\u200c \u200czu\u200c \u200cer\u00f6ffnen.\u200c \u200cEin\u200c \u200cMantra,\u200c \u200cdas\u200c \u200csich\u200c \u200cwunderbar\u200c \u200cvor\u200c \u200cder\u200c\u00a0\u200cYogapraxis\u200c \u200ceignet\u200c \u200cund\u200c \u200cauch\u200c \u200cideal\u200c \u200cf\u00fcr\u200c \u200ceine\u200c \u200cMantra-Meditation\u200c \u200cmit\u200c \u200ceiner\u200c\u00a0\u200cMala\u200c \u200cist.\u200c\u00a0\u200c<\/p>\n Gam\u200c \u200c=\u200c \u200cTon\u200c \u200c(seed\u200c \u200csound)\u200c \u200cvon\u200c \u200cGanesha\u200c<\/p>\n Ganapathaye\u200c \u200c=\u200c \u200cGanesha\u200c \u200cselbst\u200c\u00a0\u200c<\/p>\n Namaha\u200c \u200c=\u200c \u200cin\u200c \u200cseinem\u200c \u200cNamen\u200c \u200coder\u200c \u200cihn\u200c \u200cehrend\u200c<\/p>[\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=“NAMASTASYAY“ _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ custom_padding=“||30px|||“ global_colors_info=“{}“] Namastasyay, Namastasyay, Namastasyay, Namo Namaha<\/p>\n Singe ich auch gerne in einer eigenen, spanischen Version, um Mutter Erde zu danken:<\/p>\n Pacha Mama, Pacha Mama, Pacha Mama, Te amo, Te amo\u00a0(Mutter Erde, ich liebe dich)<\/p>[\/et_pb_toggle][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ custom_margin=“48px|auto||auto||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ text_line_height=“1.1em“ global_colors_info=“{}“] Alle meine Retreats & Events enthalten eine Mantra-Komponente.<\/p>\n Schau\u00b4 gerne mal vorbei:<\/p>[\/et_pb_text][dnxte_button button_text=“Retreats & Events entdecken“ button_link=“www.inti-yoga.de\/retreats-events“ _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/dnxte_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ background_enable_image=“off“ background_size=“contain“ background_position=“bottom_left“ custom_padding=“16px||20px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row column_structure=“1_5,3_5,1_5″ _builder_version=“4.13.0″ _module_preset=“default“ custom_padding=“5px|||||“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ disabled_on=“on|on|off“ sticky_enabled=“0″][et_pb_column type=“1_5″ _builder_version=“4.11.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/inti-yoga.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Hintergrund-Blogartikel.jpg“ _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ custom_margin=“41px||||false|false“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“3_5″ _builder_version=“4.11.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ text_font_size=“15px“ text_line_height=“1.3em“ custom_margin=“55px|||||“ global_colors_info=“{}“] Instagram @jessy_inti_yoga: Hier teile ich immer wieder mal Mantra-Videos mit dir<\/p>\n MUST SEE: Ein wundersch\u00f6ner, tief ber\u00fchrender Film \u00fcber die Power der Mantras:\u00a0mantramovie.com\/<\/a><\/p>\n Krishna Das | inspirierender\u00a0 Mantras\u00e4nger, Harmoniumspieler, Kirtanleiter:\u00a0krishnadas.com\/<\/a><\/p>\nDeine Jessy<\/span><\/h1>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ next_background_color=“#ffffff“ _builder_version=“4.13.0″ _module_preset=“default“ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_start=“#fefcf4″ background_color_gradient_end=“rgba(0,0,0,0)“ background_color_gradient_direction=“360deg“ background_color_gradient_start_position=“54%“ background_color_gradient_overlays_image=“on“ custom_padding=“||128px|||“ bottom_divider_style=“wave2″ bottom_divider_height=“74px“ bottom_divider_flip=“horizontal“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ custom_padding_last_edited=“on|tablet“ custom_padding_tablet=“0px||0px||false|false“ sticky_enabled=“0″ custom_padding_phone=“0px||0px||false|false“][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ _builder_version=“4.11.2″ _module_preset=“default“ custom_margin=“-3px|auto||auto||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.11.2″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.13.0″ _module_preset=“default“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ header_line_height_last_edited=“on|phone“ header_line_height_phone=“1.3em“ sticky_enabled=“0″]
Bhakti Yoga: Der Weg der Hingabe<\/h1>\n
Eine kleine Auswahl meiner Lieblings-Mantras:<\/h2>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_toggle title=“Das wohl ber\u00fchmteste Mantra: OM \u0950“ _builder_version=“4.11.3″ _module_preset=“default“ custom_padding=“||34px|||“ global_colors_info=“{}“]