[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ custom_padding=“||4px|||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][dnxte_text_color_motion text_color_motion=“Was bedeutet Selbstliebe?“ heading_tag=“h1″ color_motion_color_one=“#C79B1D“ color_motion_color_two=“#F3D058″ color_motion_color_three=“#615D2A“ color_motion_color_four=“#C79B1D“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ dnxt_color_motion_fonts_font_size=“70px“ dnxt_color_motion_fonts_line_height=“2em“ custom_margin=“-9px||2px|||“ custom_padding=“||0px|||“ dnxt_color_motion_fonts_font_size_tablet=“70px“ dnxt_color_motion_fonts_font_size_phone=“37px“ dnxt_color_motion_fonts_font_size_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“][\/dnxte_text_color_motion][et_pb_text _builder_version=“4.17.6″ _module_preset=“default“ custom_margin=“-28px|||||“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n
Viele w\u00fcnschen sich mehr Selbstliebe \u2013 aber was ist das eigentlich? Und wie kannst Du trotz vollem Kalender mehr Zeit f\u00fcr Dich nehmen? Hier teile ich mit euch meine Alltagstipps f\u00fcr Yoga \u00dcbungen, Meditationen und Affirmationen zum Thema Selbstliebe. Es ist mein absolutes Herzensthema und flie\u00dft in alle Projekte von Inti Yoga<\/a><\/span>.\u00a0 Ich habe hierzu sogar ein eigenes Selbstliebe Yoga Retreat Programm<\/a><\/span> entwickelt.\u00a0<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_5,3_5,1_5″ custom_padding_last_edited=“on|tablet“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ custom_padding_tablet=“0px||0px||false|false“ custom_padding_phone=“0px||0px||false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_5″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_column][et_pb_column type=“3_5″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ text_line_height=“2.4em“ custom_margin=“4px|3px||41px||“ custom_margin_tablet=“4px|3px||41px||“ custom_margin_phone=“4px|0px||0px|false|false“ custom_margin_last_edited=“on|phone“ custom_padding=“|0px||43px||“ custom_padding_tablet=“|0px||43px||“ custom_padding_phone=“|16px||14px|false|false“ custom_padding_last_edited=“on|phone“ border_width_all=“1px“ border_color_all=“#E2C3B7″ inline_fonts=“Just Sunday“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n In diesem Artikel erwartet Dich:<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_5″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ prev_background_color=“#ffffff“ next_background_color=“#ffffff“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_direction=“45deg“ background_color_gradient_stops=“rgba(0,0,0,0) 0%|#fefcf4 46%“ background_color_gradient_overlays_image=“on“ background_color_gradient_start=“rgba(0,0,0,0)“ background_color_gradient_end=“#fefcf4″ background_color_gradient_end_position=“46%“ background_enable_image=“off“ custom_padding=“0px||0px||false|false“ top_divider_style=“wave2″ bottom_divider_style=“wave2″ bottom_divider_height=“58px“ bottom_divider_flip=“horizontal“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row column_structure=“2_5,3_5″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ custom_margin=“71px|auto||auto||“ custom_margin_tablet=“0px|auto||auto|false|false“ custom_margin_phone=“0px|auto||auto|false|false“ custom_margin_last_edited=“on|tablet“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“2_5″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/inti-yoga.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/selflove.png“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ transform_scale=“158%|158%“ transform_scale_tablet=“100%|100%“ transform_scale_phone=“100%|100%“ transform_scale_last_edited=“on|tablet“ transform_translate=“-23px|17px“ transform_translate_tablet=“-23px|17px“ transform_translate_phone=“-23px|17px“ transform_translate_last_edited=“on|tablet“ transform_rotate_tablet=““ transform_rotate_phone=““ transform_rotate_last_edited=“on|tablet“ transform_skew_tablet=““ transform_skew_phone=““ transform_skew_last_edited=“on|tablet“ transform_origin_tablet=““ transform_origin_phone=““ transform_origin_last_edited=“on|tablet“ transform_styles_last_edited=“on|tablet“ custom_margin=“22px|||||“ transform_styles_tablet=““ transform_styles_phone=““ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“3_5″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][dnxte_text_color_motion text_color_motion=“Selbstliebe kann man \u00fcben“ color_motion_color_one=“#C79B1D“ color_motion_color_two=“#F3D058″ color_motion_color_three=“#615D2A“ color_motion_color_four=“#C79B1D“ _builder_version=“4.17.6″ _module_preset=“default“ dnxt_color_motion_fonts_font_size=“70px“ custom_margin=“-46px||2px|||“ custom_margin_tablet=“5px||2px||false|false“ custom_margin_phone=“5px||2px||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|tablet“ dnxt_color_motion_fonts_font_size_tablet=“70px“ dnxt_color_motion_fonts_font_size_phone=“50px“ dnxt_color_motion_fonts_font_size_last_edited=“on|phone“ dnxt_color_motion_fonts_line_height_tablet=““ dnxt_color_motion_fonts_line_height_phone=“1.4em“ dnxt_color_motion_fonts_line_height_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“][\/dnxte_text_color_motion][et_pb_text _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Das\u00a0Sch\u00f6nste an der Selbstliebe ist, dass sie eine lebenslange Spielwiese sein kann, auf der wir unserer Neugierde folgen und immer mehr in Verbindung mit uns selbst kommen d\u00fcrfen.\u00a0\u00a0<\/p>\n Selbstliebe kann man also lernen:\u00a0Du\u00a0kannst\u00a0Dich\u00a0in Selbstliebe \u00fcben und wirst\u00a0mit der Zeit\u00a0bemerken, dass\u00a0Du\u00a0immer aufmerksamer\u00a0wirst, was\u00a0Dein\u00a0Denken und Handeln\u00a0betrifft. Und dass\u00a0Du\u00a0immer\u00a0ideenreicher werden wirst, was das Ausdehnen\u00a0Deiner Selbstliebepraxis anbelangt\u00a0–\u00a0dies ist\u00a0eine wundersch\u00f6ne Reise.\u00a0\u00a0<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=“https:\/\/inti-yoga.de\/selbstliebe-online-yoga-retreat\/“ button_text=“Selbstliebe Online Retreat“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_button][et_pb_button button_url=“https:\/\/inti-yoga.de\/selfcare-saturday\/“ button_text=“SelfcAre Saturday Mini Retreat“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ custom_padding_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ background_enable_image=“off“ background_size=“initial“ background_position=“bottom_right“ custom_padding=“24px||95px|||“ custom_padding_tablet=“24px||95px|||“ custom_padding_phone=“24px||64px||false|false“ top_divider_height=“115px“ top_divider_flip=“horizontal“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row custom_padding_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ custom_padding=“47px|||||“ custom_padding_tablet=“47px|||||“ custom_padding_phone=“0px||||false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.17.6″ _module_preset=“default“ header_text_color=“#AE862C“ header_font_size=“52px“ header_2_font=“Just Sunday||||||||“ header_2_text_color=“#AE862C“ header_2_font_size=“60px“ header_2_line_height=“1.3em“ background_enable_color=“off“ custom_margin=“1px||4px|||“ custom_padding=“20px|20px|20px|20px|false|false“ header_line_height_tablet=““ header_line_height_phone=“1.4em“ header_line_height_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n <\/p>\n F\u00fcr mich gibt es drei Ebenen von Selbstliebe, die wir uns hier genauer ansehen werden:<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_3,2_3″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ background_color=“rgba(253,246,211,0.69)“ custom_padding=“50px|30px|50px|30px|false|false“ box_shadow_style=“preset3″ box_shadow_blur=“50px“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.17.6″ _module_preset=“default“ header_2_font=“Just Sunday||||||||“ header_2_text_color=“#AE862C“ header_2_font_size=“53px“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“2_3″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.17.6″ _module_preset=“default“ header_3_font=“Forum|||||on|||“ header_3_text_color=“#7A9B76″ header_3_font_size=“30px“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Ich habe die F\u00e4higkeit, mich – hier und jetzt – zu erkennen und so anzunehmen, wie ich bin. Mit allen Gef\u00fchlen, mit meinem K\u00f6rper, wie er jetzt gerade ist, mit all meinen Gedanken.<\/p>\n \u00dcber die Selbstannahme erschaffen wir eine Basis an Respekt und Frieden in uns selbst. \u00dcber diese Basis finden wir mit der Zeit zu mehr Zufriedenheit mit unserem K\u00f6rper, in unseren Beziehungen und auch eine gewisse Souver\u00e4nit\u00e4t kann sich einstellen. Denn je mehr\u00a0Du\u00a0Dich\u00a0selbst annimmst, inklusive all\u00a0Deinen Unzug\u00e4nglichkeiten, desto leichter f\u00e4llt es\u00a0Dir, auch andere anzunehmen, wie sie sind.<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_3,2_3″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ background_color=“RGBA(253,246,211,0.69)“ custom_margin=“30px||30px||false|false“ custom_padding=“50px|30px|50px|30px|false|false“ box_shadow_style=“preset3″ box_shadow_blur=“40px“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.17.6″ _module_preset=“default“ header_2_font=“Just Sunday||||||||“ header_2_text_color=“#AE862C“ header_2_font_size=“53px“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“2_3″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.17.6″ _module_preset=“default“ header_3_font=“Forum|||||on|||“ header_3_text_color=“#7A9B76″ header_3_font_size=“30px“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Ich kann entscheiden \u2013 in jedem Moment \u2013 ob ich im Sinne meines Herzens handle oder gegen mich selbst.<\/p>\n Selbstf\u00fcrsorge bedeutet nicht unbedingt, dass wir uns jeden Tag stundenlang ein\u00f6len und die teuersten Tees trinken. Vielmehr betrifft die Selbstf\u00fcrsorge aus meiner Sicht, in welchem Sinne wir agieren: Tue ich das f\u00fcr mich oder f\u00fcr andere? Gehe ich\u00a0wohin, weil ich es mir w\u00fcnsche oder weil es\u00a0(vermeintlich)\u00a0von mir verlangt wird?<\/p>\n Selbstf\u00fcrsorge bedeutet auch, die eigenen\u00a0Bed\u00fcrfnisse\u00a0zuerst\u00a0zu bedienen und uns dann liebevoll um andere zu k\u00fcmmern. Es ist das Prinzip der Sauerstoffmaske\u00a0im Flugzeug: Zuerst die eigene\u00a0anlegen, um dann anderen helfen zu k\u00f6nnen.\u00a0\u00a0Warum das nichts mit Egoismus zu\u00a0tun hat, erf\u00e4hrst\u00a0Du\u00a0weiter unten in den 3 Mythen \u00fcber\u00a0Selbstliebe.<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_3,2_3″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ background_color=“RGBA(253,246,211,0.69)“ custom_padding=“50px|30px|50px|30px|false|false“ box_shadow_style=“preset3″ box_shadow_blur=“45px“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.17.6″ _module_preset=“default“ header_2_font=“Just Sunday||||||||“ header_2_text_color=“#AE862C“ header_2_font_size=“53px“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“2_3″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.17.6″ _module_preset=“default“ header_3_font=“Forum|||||on|||“ header_3_text_color=“#7A9B76″ header_3_font_size=“30px“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Ich vertraue mir selbst und wertsch\u00e4tze mich.<\/p>\n Wenn\u00a0Du\u00a0Dich\u00a0selbst immer wieder kritisierst, verlernst\u00a0Du,\u00a0Dir\u00a0zu vertrauen.\u00a0Wenn\u00a0Du\u00a0wei\u00dft, dass\u00a0Du\u00a0okay bist, musst\u00a0Du\u00a0Dich\u00a0nicht vor anderen beweisen oder profilieren.\u00a0Selbstachtung ist das Ma\u00df, wie sehr wir uns selbst achten und respektieren.\u00a0Das Ma\u00df an Wert, das\u00a0Du\u00a0Dir\u00a0selbst zuschreibst.\u00a0Die Stabilit\u00e4t\u00a0Deiner Selbstachtung kannst\u00a0Du\u00a0am besten messen, wenn\u00a0Dich\u00a0jemand anderes kritisiert oder wenn\u00a0Dir\u00a0etwas nicht wie geplant gelingt. Wie gehst\u00a0Du\u00a0damit um?\u00a0\u00dcbe\u00a0Dich\u00a0darin, liebevoll und respektvoll mit\u00a0Dir\u00a0selbst zu kommunizieren.<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ custom_padding_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_direction=“200deg“ background_color_gradient_stops=“#ffffff 29%|#fefcf4 83%“ background_color_gradient_start=“#ffffff“ background_color_gradient_start_position=“29%“ background_color_gradient_end=“#fefcf4″ background_color_gradient_end_position=“83%“ background_enable_image=“off“ background_size=“contain“ background_position=“bottom_left“ custom_padding=“11px||78px|||“ custom_padding_tablet=“11px||78px|||“ custom_padding_phone=“||25px||false|false“ bottom_divider_height=“76px“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row custom_padding_last_edited=“on|tablet“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ background_enable_image=“off“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ custom_padding=“||71px|||“ custom_padding_tablet=“||0px||false|false“ custom_padding_phone=“0px||0px||false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.17.6″ _module_preset=“default“ header_2_font=“Just Sunday||||||||“ header_2_text_color=“#AE862C“ header_2_font_size=“57px“ background_enable_color=“off“ custom_padding=“20px|20px|20px|20px|false|false“ header_font_size_tablet=““ header_font_size_phone=““ header_font_size_last_edited=“on|phone“ header_line_height_tablet=““ header_line_height_phone=“1.4em“ header_line_height_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n <\/p>\n Unser Gehirn ist seit der Geschichte der Menschheit darauf trainiert worden, nach Gefahren Ausschau zu halten. Deshalb ist\u00a0es\u00a0heute noch so, dass uns oft zuerst das Negative auff\u00e4llt.\u00a0Es stellte eine\u00a0gro\u00dfe Gefahr f\u00fcr den Menschen\u00a0dar, von der Gemeinschaft ausgeschlossen zu werden. Also hat der Mensch begonnen, ganz genau auf seine Fehler zu achten und darauf, was der Gemeinschaft\u00a0nicht\u00a0gef\u00e4llt.<\/p>\n Nun ist es heute so,\u00a0dass wir immer noch von allen geliebt und gemocht werden wollen. Auch von den Menschen, die \u00fcber unsere \u201eGemeinschaft\u201c hinaus gehen. Dieses Bed\u00fcrfnis ist tief in unserem Unterbewusstsein angelegt.<\/p>\n Doch wir d\u00fcrfen beginnen zu lernen, dass unser \u00dcberleben nicht mehr davon abh\u00e4ngig ist, ob uns alle Menschen immer\u00a0lieb\u00a0haben. Wir d\u00fcrfen zulassen, auch mal nicht best\u00e4rkt und best\u00e4tigt zu werden. Dass es okay ist, anderer Meinung zu sein oder beispielsweise einen anderen Lebensstil einzuschlagen.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ link_text_color=“#7A9B76″ custom_margin=“63px|||||“ custom_margin_tablet=“0px||||false|false“ custom_margin_phone=“0px||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|tablet“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Wir d\u00fcrfen im heutigen Zeitalter also beginnen, unser wahres Selbst zu entfalten, unsere Emotionen zu f\u00fchlen und uns selbst mit all unseren Bed\u00fcrfnissen und W\u00fcnschen vollst\u00e4ndig anzunehmen.<\/p>\n Was sagt Yoga zum Thema Selbstliebe? Wie Du mit dem Yoga Sutra und den 5 Kleshas wahre Selbstliebe lernen kannst, erf\u00e4hrst Du hier:\u00a0Mit Yoga zu mehr Selbstliebe<\/a><\/p>\n Kleine pers\u00f6nliche Anekdote:<\/em><\/span><\/p>\n Ich\u00a0bin Anfang Mai 2021 in\u00a0meinen\u00a0Camper\u00a0gezogen und habe alles andere aufgel\u00f6st, um ortsunabh\u00e4ngig und naturnah zu arbeiten und zu leben. Diese\u00a0Lebensweise\u00a0st\u00f6\u00dft immer wieder mal auf Unverst\u00e4ndnis und Missgunst. Da ich nicht davon abh\u00e4ngig bin, von allen Menschen geliebt und best\u00e4rkt zu werden, kann ich meinem Weg weiter folgen. In der Gewissheit, dass mein Wert durch die Ablehnung anderer, nicht kleiner wird.<\/em><\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/inti-yoga.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/pexels-monica-turlui-7218642-scaled.jpg“ align_tablet=“center“ align_phone=“center“ align_last_edited=“on|tablet“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ width_tablet=“70%“ width_phone=“80%“ width_last_edited=“on|tablet“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ custom_padding_last_edited=“on|tablet“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_stops=“rgba(0,0,0,0) 45%|#ffffff 97%“ background_color_gradient_overlays_image=“on“ background_color_gradient_start=“rgba(0,0,0,0)“ background_color_gradient_start_position=“45%“ background_color_gradient_end=“#ffffff“ background_color_gradient_end_position=“97%“ background_image=“https:\/\/inti-yoga.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/DSC_4104_websize.jpg“ custom_margin=“0px||||false|false“ custom_padding=“119px||606px|||“ custom_padding_tablet=“119px||522px||false|false“ custom_padding_phone=“119px||522px||false|false“ top_divider_style=“wave2″ top_divider_color=“#FEFCF4″ top_divider_height=“66px“ top_divider_height_tablet=“66px“ top_divider_height_phone=“42px“ top_divider_height_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ custom_padding_last_edited=“on|tablet“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ background_enable_image=“off“ background_size=“initial“ background_position=“bottom_right“ custom_padding=“||34px|||“ custom_padding_tablet=“0px||||false|false“ custom_padding_phone=“0px||||false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ custom_margin=“17px|auto||auto||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.17.6″ _module_preset=“default“ header_2_font=“Just Sunday||||||||“ header_2_text_color=“#AE862C“ header_2_font_size=“47px“ header_3_font=“Forum|||||on|||“ header_3_text_color=“#7A9B76″ header_3_font_size=“28px“ custom_margin=“16px|||||“ header_font_size_tablet=““ header_font_size_phone=“39px“ header_font_size_last_edited=“on|phone“ header_line_height_tablet=“1.9em“ header_line_height_phone=“1.6em“ header_line_height_last_edited=“on|tablet“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Wir verschieben selten Arzttermine, die\u00a0Gassirunde\u00a0mit dem Hund,\u00a0ein lang vereinbartes Treffen, Z\u00e4hneputzen oder Einkaufen gehen. Dinge, die wir tun, weil sie getan werden m\u00fcssen\u00a0–\u00a0auch, wenn uns gerade vielleicht nicht danach ist, wir zu m\u00fcde, zu antriebslos, zu ausgelaugt sind. Wir tun sie trotzdem.<\/p>\n Wie w\u00e4re es, wenn\u00a0Du\u00a0ein Date mit\u00a0Dir\u00a0selbst im Kalender stehen h\u00e4ttest,\u00a0das\u00a0Du\u00a0genauso zu betrachten lernst, wie diese allt\u00e4glichen\u00a0To-dos, denen wir so viel Bedeutung und Wichtigkeit zutragen?<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Ich empfehle\u00a0Dir\u00a0dazu, klein anzufangen: Was ist JETZT, genau in\u00a0diesem\u00a0Moment, der kleinstm\u00f6gliche Schritt, den\u00a0Du\u00a0tun k\u00f6nntest, um mehr bei\u00a0selbst\u00a0anzukommen? Vielleicht die Augen\u00a0kurz schlie\u00dfen\u00a0und dreimal ruhig ein- und ausatmen? Vielleicht das Handy\u00a0weglegen. Vielleicht\u00a0Dir\u00a0eine frische Tasse Tee aufbr\u00fchen. Hier beginnt Selbstliebe, bei den kleinen P\u00e4uschen und dem Innehalten \u2013 kurz zu schauen \u201ewie geht es mir gerade?\u201c.\u00a0\u00a0<\/p>\n Wenn\u00a0Du\u00a0etwas weiter gehen m\u00f6chtest und\u00a0Dir\u00a0eine Auszeit erlaubst, um Energie zu tanken und wieder bei\u00a0Dir\u00a0selbst anzukommen, empfehle ich\u00a0Dir\u00a0wie folgt vor zu gehen:<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ custom_padding_last_edited=“on|tablet“ next_background_color=“#ffffff“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ use_background_color_gradient=“on“ background_color_gradient_direction=“360deg“ background_color_gradient_stops=“#fefcf4 54%|rgba(0,0,0,0) 100%“ background_color_gradient_overlays_image=“on“ background_color_gradient_start=“#fefcf4″ background_color_gradient_start_position=“54%“ background_color_gradient_end=“rgba(0,0,0,0)“ custom_padding=“||128px|||“ custom_padding_tablet=“0px||80px||false|false“ custom_padding_phone=“0px||80px||false|false“ bottom_divider_style=“wave2″ bottom_divider_height=“74px“ bottom_divider_flip=“horizontal“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ custom_margin=“-3px|auto||auto||“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.17.6″ _module_preset=“default“ header_2_font=“Just Sunday||||||||“ header_2_text_color=“#AE862C“ header_2_font_size=“39px“ header_3_font=“Forum|||||on|||“ header_3_text_color=“#7A9B76″ header_3_font_size=“35px“ header_line_height_tablet=““ header_line_height_phone=“1.3em“ header_line_height_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n <\/p>\n Trage Dir fixe Termine in Deinen Kalender ein. Das kann 1 Stunde im Monat sein, ein Samstag oder jeden Morgen 10 Minuten \u2013 mache es realistisch und an Deine Abl\u00e4ufe angepasst.<\/p>\n Gebe\u00a0Deiner Familie\/deinen MitbewohnerInnen Bescheid, dass\u00a0Dir\u00a0diese Zeit heilig ist.\u00a0Und bitte sie,\u00a0Dich\u00a0darin zu unterst\u00fctzen,\u00a0Dir\u00a0diesen Zeitraum zu erm\u00f6glichen.<\/p>\n Freue\u00a0Dich\u00a0auf diesen Termin. Kaufe\u00a0Dir\u00a0sch\u00f6ne Blumen oder z\u00fcnde eine Kerze an.\u00a0Nehme\u00a0Dir\u00a0etwas\u00a0Konkretes\u00a0vor: z.\u00a0B. eine l\u00e4ngere Yogaklasse<\/a><\/span><\/span>, eine Meditations\u00fcbung<\/span><\/a>, Mantras singen<\/span><\/a><\/span>,<\/span> oder eine halbe Stunde tanzen (das \u00fcbe ich derzeit und es hilft mir sehr, mich mit meinem K\u00f6rper zu verbinden).<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/inti-yoga.de\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/DSC_3820_websize.jpg“ align_tablet=“center“ align_phone=“center“ align_last_edited=“on|tablet“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ width_tablet=“66%“ width_phone=“80%“ width_last_edited=“on|tablet“ custom_margin=“30px|||||“ filter_saturate=“77%“ filter_brightness=“129%“ filter_contrast=“106%“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ custom_padding_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ background_image=“https:\/\/inti-yoga.de\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/gold.png“ background_size=“initial“ background_position=“bottom_right“ custom_padding_tablet=““ custom_padding_phone=“0px||0px||false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][dnxte_text_color_motion text_color_motion=“3 Mythen \u00fcber Selbstliebe“ color_motion_color_one=“#C79B1D“ color_motion_color_two=“#F3D058″ color_motion_color_three=“#615D2A“ color_motion_color_four=“#C79B1D“ _builder_version=“4.17.6″ _module_preset=“default“ dnxt_color_motion_fonts_font_size=“70px“ custom_margin=“-46px||2px|||“ dnxt_color_motion_fonts_font_size_tablet=“70px“ dnxt_color_motion_fonts_font_size_phone=“53px“ dnxt_color_motion_fonts_font_size_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“][\/dnxte_text_color_motion][et_pb_text _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Vielleicht halten\u00a0Dich\u00a0negative Assoziationen mit Selbstliebe zur\u00fcck,\u00a0Dich\u00a0besser um\u00a0Dich\u00a0zu k\u00fcmmern? Zum Beispiel diese Mythen\u00a0(die nat\u00fcrlich nicht stimmen):\u00a0<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_toggle title=“1. %22Selbstliebe ist egoistisch\u201c “ closed_toggle_background_color=“#7A9B76″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ custom_padding=“||34px|||“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Ist sie nicht. \ud83d\ude42\u00a0Es w\u00e4re egoistisch, jeden Tag durch das Leben zu hetzen und tendenziell eher ausgelaugt, gestresst oder genervt zu sein. Denn diese Energie \u00fcbertr\u00e4gst\u00a0Du, ohne dies zu wollen, an\u00a0Deine Mitmenschen, sei es\u00a0Deine Familie, KollegInnen oder die Kassiererin im Supermarkt.\u00a0<\/p>\n R\u00e4umst Du Dir jedoch restaurative Phasen ein, in denen Du z. B. Yoga \u00fcbst, Dir ganz in Ruhe einen Tee oder Kaffee zubereitest und ein Mini-P\u00e4uschen einlegst, an einem Workshop teilnimmst, einen Spaziergang machst oder in Ruhe ein Buch liest, kannst Du Deinen Mitmenschen liebvoller, zentrierter und zufrieden entgegentreten.<\/p>\n Au\u00dferdem sind wir konzentrierter und somit aufmerksamer, wenn wir auch entspannen: Wir k\u00f6nnen genauer zuh\u00f6ren und auf die Bed\u00fcrfnisse unserer Lieben eingehen.<\/p>\n [\/et_pb_toggle][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_toggle title=“2. \u201eSelbstliebe ist nicht produktiv\u201c “ closed_toggle_background_color=“#7A9B76″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ custom_padding=“||33px|||“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Wir glauben h\u00e4ufig,\u00a0jede Tat m\u00fcsse ein Ziel haben. In meinen Yogaklassen\u00a0sage ich oft \u201epraktiziert ohne Leistung, ohne Ziel\u201c.<\/p>\n Ich behaupte, dass es wertvoll ist, zu\u00a0VERlernen, dass alles immer produktiv sein sollte und dass es ein Geschenk ist, etwas zu tun, um des Prozesses willens.\u00a0<\/p>\n [\/et_pb_toggle][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_toggle title=“3. \u201eF\u00fcr Selbstliebe brauche ich viel Zeit\u201c “ closed_toggle_background_color=“#7A9B76″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ custom_padding=“||31px|||“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Du kannst\u00a0Dir\u00a0sehr gerne viel Zeit f\u00fcr\u00a0Deine Selbstliebe nehmen.<\/p>\n Wenn\u00a0Du\u00a0im Moment aber nur wenig\u00a0Zeit\u00a0findest, dann nutze die oben genannten Tipps, um inmitten des Alltagstrubels\u00a0Deine kleinen Auszeiten zu finden.<\/p>\n [\/et_pb_toggle][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ custom_padding_last_edited=“on|tablet“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ background_image=“https:\/\/inti-yoga.de\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/gold.png“ background_size=“initial“ background_position=“bottom_left“ custom_padding_tablet=“||0px||false|false“ custom_padding_phone=“||0px||false|false“ background_last_edited=“on|tablet“ background_enable_image_tablet=“off“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row column_structure=“2_5,3_5″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“2_5″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.17.6″ _module_preset=“default“ header_line_height=“1.6em“ header_2_font=“Just Sunday||||||||“ header_2_text_color=“#AE862C“ header_2_font_size=“48px“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“3_5″ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text content_tablet=“<\/p>\n Zu guter Letzt m\u00f6chte ich Dir noch meine Lieblings-Affirmationen mit auf den Weg geben, die Du als Intention f\u00fcr Deine Yoga-Praxis verwenden oder an Deinen Spiegel h\u00e4ngen kannst:<\/p>\n “ content_phone=“<\/p>\n Zu guter Letzt m\u00f6chte ich Dir noch meine Lieblings-Affirmationen mit auf den Weg geben, die Du als Intention f\u00fcr Deine Yoga-Praxis verwenden oder an Deinen Spiegel h\u00e4ngen kannst:<\/p>\n “ content_last_edited=“on|tablet“ _builder_version=“4.16″ _module_preset=“default“ custom_margin=“25px||64px|||“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n\n
Was bedeutet Selbstliebe?<\/h2>\n
Selbstannahme<\/h2>\n
Affirmation:<\/h3>\n
Ich erkenne mich und mag mich, so wie ich bin.<\/h3>\n
Ich bin gut genug.<\/h3>\n
Selbstf\u00fcrsorge<\/h2>\n
Affirmation:<\/h3>\n
Ich sorge gerne f\u00fcr mich, um in meine ganze Kraft zu kommen.<\/h3>\n
Selbstachtung<\/h2>\n
Affirmation:<\/h3>\n
Ich\u00a0kenne meinen Wert und\u00a0achte mich selbst.<\/h3>\n
Warum f\u00e4llt es uns so schwer uns selbst zu lieben?<\/h2>\n
So beginnst Du, Selbstliebe in Deinen Alltag zu integrieren<\/h2>\n
Alles beginnt in dir…<\/h3>\n
\u2026und in deinem Kalender.<\/h3>\n
Selbstliebe beginnt damit, die Zeit f\u00fcr\u00a0Dich\u00a0einzur\u00e4umen, in der zu reflektierst und Dinge tust, die\u00a0Dich\u00a0seelisch n\u00e4hren.<\/h3>\n
Wie\u00a0w\u00e4r\u00a0es, wenn diesen Termin mit\u00a0Dir\u00a0nichts ersch\u00fcttern k\u00f6nnte?<\/h3>\n
Selbstliebe-Tipps f\u00fcr Deinen Alltag<\/h2>\n
Tipp 1:<\/h3>\n
Tipp 2:<\/h3>\n
Tipp 3:<\/h3>\n
Mehr Affirmationen f\u00fcr die Selbstliebe<\/h2>\n